Tabuleiros

Desperte a criatividade com artesanato e aumente a autoestima

2012-02-07T14:20:00.000-08:00

Trabalhos manuais auxiliam na reinserção social e no tratamento de depressão

POR MINHA VIda

Bordar, pintar, recortar e colar são atividades que podem mudar a vida de quem não encontra mais sentido para a existência. A afirmativa pode soar dramática, mas é verdadeira, segundo a terapeuta ocupacional Glória Ferreira. "Trabalhos manuais ajudam a despertar os requisitos básicos de autoestima. Além de ser uma forma de muitas pessoas - como crianças abandonadas, portadores de deficiência, desempregados, presidiários e idosos - serem inseridas na sociedade, estimula o sentimento de se sentir capaz e produtivo", diz a profissional.

O impacto positivo de quem procura se dedicar às tarefas manuais, seja por lazer ou necessidade de aumentar a renda, reverbera no estado emocional.

Desperte a criatividade com artesanato e aumente a autoestima

De acordo com Glória, pessoas com baixa autoestima conseguem desenvolver a criatividade, o que acaba gerando uma série de novas sensações e sentimentos. "Mesmo quem acredita não ter aptidão acaba se beneficiando. O estímulo de iniciar algo do zero e transformar em um artigo útil e bonito é como uma injeção de ânimo", diz.

O simples fato de fazer algo já é tido como uma espécie de remédio contra angústia de quem não se sente útil. Há casos ainda em que os efeitos são mais impactantes, revela a terapeuta. Pessoas que chegam deprimidas pela falta de objetivos e perspectivas de melhora encontram um alento desafiador ao se dedicarem aos trabalhos manuais, diz a profissional.

Desperte a criatividade com artesanato e aumente a autoestima

"Muitas percebem o seu talento e voltam a estudar para desenvolvê-lo. Outros aprendem um ofício que vai garantir a sua estabilidade financeira no futuro. Até mesmo o sentimento de ambição, que é mal interpretado em muitas vezes, floresce e é bem canalizado, pois o indivíduo alcança aos poucos um grau de segurança em si e quer dar vazão em outras áreas da sua vida e consertar o que ele acredita estar errado".

Superar dificuldades como a timidez ou experiências dolorosas com outras pessoas também ajuda na escalada de recuperação do amor próprio. A troca pessoal que existe em grupos e ONGs destinados à qualquer tipo de reinserção social ou de amparo à necessitados ajuda os integrantes a superarem traumas.

Desperte a criatividade com artesanato e aumente a autoestima

"Ao compartilhar o espaço, naturalmente as pessoas se soltam. Os que chegam acanhados aos poucos se tornam falantes. Isto acontece em praticamente qualquer grupo de ajuda. Eles ganham confiança ao repartir suas experiências de vida com outros e também desenvolvem sentimentos mais nobres que agressividade e negação", salienta Glória.

Solte a criatividade
Romper padrões de comportamento não é uma tarefa fácil. Mas quando a perspectiva de uma vida melhor está em jogo o desafio deve ser encarado. De acordo com Glória, é possível se dedicar aos trabalhos manuais em grupo ou sozinho e alcançar os mesmos resultados. A diferença entre as duas formas está no tempo de processamento e desenvolvimento dos sentimentos. E se juntar a outras pessoas deve ser uma escolha pessoal.

Aptidão ou dom específico não são necessários para começar a praticar uma atividade manual. A ideia de muitos grupos, ONGs e oficinas é justamente ensinar técnicas, ou seja, ninguém chega sabendo todos os passos para a concepção de determinado trabalho.

Tanto para quem pretende se aventurar sozinho ou na companhia de outras pessoas, pesquisar sobre o tema é fundamental . "O mais importante e o que já demonstra uma clara busca de aumentar a autoestima é a pessoa sair da zona de conforto e aceitar que existem possibilidades de ela se envolver e desenvolver algo", ressalta.

Mais que uma mania

2012-02-06T13:02:00.000-08:00

Mariana Teodoro

Ter uma mania ou outra é natural e, às vezes, até engraçado. Mas quando um comportamento passa a ser obsessivo ou compulsivo já não há mais motivos para achar graça. Ideias persistentes, condutas repetitivas, preocupações constantes ou medos exagerados podem ser sinais de TOC (Transtorno Obsessivo- Compulsivo).

Considerado uma doença mental, o transtorno é diagnosticado quando as atitudes excessivas passam a causar intensa ansiedade. “Se o comportamento se repete diariamente e gera sofrimento, incapacidade e prejuízos na rotina é indício de TOC”, afirma a psicóloga Rosana Mastrorosa, membro da ASTOC (Associação Brasileira de Síndrome de Tourette, Tiques e Transtorno Obsessivo Compulsivo).

E são muitas as manifestações do transtorno. Necessidade de lavar as mãos a todo instante, de limpar a casa excessivamente, arrumar objetos em determinada ordem sem deixar ninguém tocar, deixar de ir a lugares públicos por medo de contaminação, contar objetos como azulejos na parede ou carros nas ruas e medo de jogar pertences fora, mesmo sem ter nenhuma utilidade ou valor sentimental, estão entre os mais comuns.

Mas existem piores. Segundo Rosana, obsessões com pensamentos e imagens agressivas, religiosas e sexuais são as que causam mais angústia. “A pessoa sente raiva e culpa por ter aquela ideia fixa, às vezes absurda e reprovável, na mente, mas a obsessão é totalmente involuntária. Nesses casos, fica mais difícil procurar apoio pelo medo de se expor”, diz.

Buscar ajuda, aliás, é o primeiro passo para quem apresenta os sintomas do TOC. De acordo com especialistas do Protoc (Projeto Transtornos do Espectro Obsessivo-Compulsivo) da USP, quem sofre com o transtorno, geralmente, tenta resolver por conta própria o problema. Ou, então, tenta guardá-lo em segredo porque tem vergonha de falar sobre ele. “Isso é uma pena porque quanto antes a doença for tratada, menor o sofrimento”, afirma a psiquiatra Ana Hounie.

Ainda não se sabe a origem do TOC, mas estudos indicam influências neurobiológicas e ambientais. Portanto, o tratamento recomendado por especialistas associa medicação e psicoterapia, além do apoio familiar.

A interferência da família, porém, não significa que ela deva se adaptar ao comportamento do doente. “Um erro comum é a família atender todas as solicitações da pessoa, o que contribui para a evolução do transtorno. O ideal é não acatar determinadas atitudes e impor limites. Aos poucos, ela vai cooperar e melhorar a própria conduta”, sugere Rosana.

A intervenção familiar é ainda mais importante na infância. Um TOC muito comum nessa fase, exemplifica a psicóloga, é o de ordem. A criança é extremamente organizada, arruma brinquedos ordenados por cores e tamanhos e não consegue ver nada fora do lugar. “Nesse caso, os pais não devem incentivar a atitude do filho por achar “bonitinho” sua necessidade por organização. Esse não é um comportamento típico de criança pequena. Ela poderá sofrer quando perceber que é diferente do grupo. A recomendação aí é buscar ajuda”.

Para combater o TOC, é necessário disseminar informações sobre o transtorno. Assim, as vítimas não perdem tempo sem diagnóstico e, consequentemente, sem tratamento adequado. Para saber mais, acesse: http://bit.ly/z1typN

Fonte: abiliodiniz.uol.com.br

Recupere a autoestima depois do fim de um relacionamento

2012-02-02T05:18:00.000-08:00

Especialista dá dicas de como superar o trauma do fim de um namoroo

Há poucas coisas que superam a dor do término da uma relação a dois. Ainda mais quando o ponto final é inevitável após uma traição ou um "eu não te amo mais". Apesar da distância entre a separação e a volta por cima ser longa, é possível encarar o momento com serenidade e espantar a tristeza para voltar a ter uma vida social e amorosa depois do trauma.

A falta de lealdade do parceiro ganha dimensões diferentes em cada situação. "Superar uma traição é muito difícil, mas depende do histórico e da dinâmica da relação e também do significado que representa para cada um. Em alguns casos, ela se torna um elemento de estímulo de uma relação 'morna' e sem grandes impactos. De toda forma, superá-la implica em crédito e desejo de investir em uma relação, buscando compreender o processo e o papel de cada um neste caso", explica doutora em psicologia social Maria Izabel Calil Stamato.

Momento traumático
Para seguir em frente depois de um rompimento traumático é necessário desenvolver objetivos para se fortalecer e se curtir para estar apto a um novo envolvimento. De acordo Maria Izabel, o tempo para toda essa transformação é definida pela própria pessoa e depende de uma série de fatores que não estabelecem medidas de tempo convencionais. "Um ano, um mês, um dia? Não há prazos estabelecidos para se recuperar de um término de relação", explica a psicóloga.

De acordo com a profissional, o primeiro passo para dar "adeus" à melancolia é investir em si mesmo. "Sem dúvida, ser preterido sempre traz prejuízos à autoestima, pois, após o momento inicial de raiva e de culpabilização do outro, a pessoa tende a atribuir a si mesma a responsabilidade pela perda, dando ênfase aos aspectos negativos de seu comportamento e se sentindo um 'lixo' por não ser capaz de manter um relacionamento", explica.

É possível encarar o fim de um namoro com serenidade e voltar a ter uma vida social e amorosa depois do trauma

As consequências da perda de confiança também se potencializam por conta do universo social que vivemos. "Lembrando que as intensas cobranças e exigências da sociedade para que todos sejam desejáveis e invejáveis, o que significa ter um relacionamento perfeito e feliz, acabam intensificando a negatividade da autoestima e ampliando o sofrimento de quem é abandonado", ressalta a especialista.

Dicas para enfrentar o fim
Assim que o término do namoro ou casamento acontece, seja por traição ou qualquer outro motivo, comece a agir. Segundo Maria Izabel, o ideal é tentar contar o término para parentes ou amigos. Dessa forma você consegue assimilar dentro de você mesmo os lados negativos do relacionamento e sentir a necessidade de mudança.

Mania entre boa parte das pessoas e péssimo para a "reabilitação", voltar a falar com o ou a ex é considerado por alguns especialistas como uma armadilha. Espere, ao menos, dois meses para que seu coração volte aos trilhos.

Outra saída que se torna valiosa nestes casos é simples: mexa-se. Procure fazer atividades que reúna as pessoas que possuem os mesmos interesses que você. Faça exercícios, o que libera endorfina (que permite trazer bem-estar), e outros programas que multipliquem a alegria. Aproveite e se jogue, inclusive, em atividades que seu ex não gostava de fazer.

Após perceber os primeiros sinais de mudança dentro de si mesmo, note que está na hora de anunciar a novidade e altere alguma coisa no exterior. Mude a ordem dos móveis da casa, corte e pinte o cabelo, use aquele esmalte que você tanto queria e aposte em visuais que ressaltem sua beleza. Cuidar de si mesmo faz um bem incrível, principalmente neste momento.

Caso em algum momento sinta raiva do que aconteceu grite, extravase com exercícios e canalize essa energia para algo útil, como cuidar da própria casa. "O término de um namoro representa uma perda afetiva e, neste sentido, a pessoa que é preterida vive um processo de luto e de intenso sofrimento. Entretanto, não há fórmulas prontas para superar situações de perda, mas um elemento fundamental sempre é compreender o que esta perda representa na vida da pessoa, seu significado, trabalhar para transformar a situação em um processo de crescimento, que favoreça futuras relações", diz Maria Izabel.

Fonte: http://minhavida.uol.com.br/

2012-02-01T17:49:00.000-08:00

Apego a bens materiais sinaliza autoestima em baixa

Crianças e adolescentes são mais vulneráveis ao mal

26 de janeiro de 2012

Especialistas são unânimes em eleger o consumismo como um dos grandes vilões da vida moderna.

Ter uma vida confortável e sem preocupações financeiras é um desejo quase universal. No entanto, a vontade exacerbada em ter roupas de grife, equipamentos eletrônicos de última geração, produtos e serviços caros e luxuosos não segue a mesma lógica e podem sinalizar um problema: autoestima em baixa. O mal da sociedade moderna, em que o status é valorizado pelo consumo e exclusividade, atinge principalmente crianças e adolescentes, segundo estudo feito nos Estados Unidos.

De acordo com os estudiosos, a autoestima é um fator essencial no apego aos bens materiais. Crianças e jovens com baixa autoestima valorizam suas posses muito mais que as crianças confiantes. "Possuir coisas é um amuleto no reforço da autoestima. Os bens materiais ajudam a neutralizar a ansiedade e as inseguranças que sofremos em diferentes graus no dia a dia. Quanto mais temos, desencadeamos nas pessoas sentimentos que misturam admiração e inveja. E este é o componente principal do narcisismo", explica o psicólogo e psicanalista Claudio Vital.

Valores invertidos
O estudo aponta que o apego a bens materiais, como ursinhos de pelúcia, dinheiro e artigos esportivos, é mais valorizado que estar com os amigos, ter sucesso nos esportes ou ajudar o próximo, entre as faixas de 8 a 9 anos e 12 e 13 anos, mas cai a apartir dos 14 anos, quando os motivos para a diminuição da autoestima estão mais relacionados ao período de transformações do corpo e valorização social entre amigos. "Um indivíduo que consegue ter sucesso passa a ser visto como alguém com capacidade superior e por isso ganha o respeito do grupo. Assim, os bens se tornaram a base para a aprovação e para a autoestima", analisa Claudio Vital.

De acordo com o profissional, este comportamento explica o motivo para que tantas pessoas busquem desesperadamente mostrar sinais de riqueza aos outros, ainda que não possuam recursos. Segundo o médico, o comportamento demonstra pouco desenvolvimento pessoal e imaturidade.

Prevenção contra o narcisismo
Especialistas são unânimes em eleger o consumismo como um dos grandes vilões da vida moderna. Além de instabilidade financeira, o mal pode interferir na saúde psíquica das pessoas, levando os indivíduos a um quadro depressivo. De acordo com Claudio Vital, os cuidados para evitar o dano devem começar ainda na infância. Ensinar as crianças que não podem ter tudo evita que elas venham a se tornar adultos narcisistas.

Segundo o psicanalista, é comum ceder aos caprichos dos filhos e confundir a atitude com amor. No entanto, ele alerta que as crianças, na verdade, pedem atenção e reconhecimento dos pais, ou seja, algo que pode ser dado de forma natural e que não gera gastos. Orientar e demonstrar carinho ajuda a desenvolver a autoconfiança e consequentemente aumenta a autoestima, segundo o profissional. A manutenção do narcisismo das crianças vai refletir na vida adulta. "Educar é a melhor jeito de não formar um adulto arrogante, com ego inflado", finaliza Claudio.

Fonte: minhavida.uol.com.br via Portal da Educação

2012-02-01T17:48:00.000-08:00

Dar limites é indispensável para que nossos filhos se tornem adultos felizes

Observar as necessidades e saber quando restringir é fundamental para a formação do caráter

27 de janeiro de 2012

Os limites fazem parte da construção de todo indivíduo

Uma vez uma conhecida me falou algo sobre dar limites aos filhos que não fez muito sentido na época, mas ficou registrado na minha memória. Hoje, muitos anos depois, consegui assimilar o que ela quis me ensinar.

Tudo o que fica solto demais tende a se perder, a ficar sem referência. Os limites ajudam a reforçar as noções que aprendemos em casa, frente às verdades alheias que encontramos mundo afora. Muitas vezes ouvi no consultório relatos de jovens que gostariam que seus pais não os deixassem tão soltos, que acham que se fossem colocados mais limites, se sentiriam mais seguros, e até mesmo mais amados.

Em muitas ocasiões os pedidos por limites passam despercebidos, outras vezes eles ficam mais evidentes. Por exemplo, se seu filho sempre teve permissão para ir até o shopping de bicicleta, você pode estranhar se, de um momento para outro, ele te perguntar: Mãe,posso ir de bicicleta ao shopping?

Os limites fazem parte da construção de todo indivíduo, e precisamos estar atentos para utilizá-los de forma assertiva com nossos filhos. O exemplo utilizado acima nos permite entender que, mesmo quando estão chegando ao fim da adolescência, eles ainda precisam de referências que lhe passem segurança. Cabem aos pais ouvir isso e entender, mesmo quando chegam como mensagens ocultas.

Os pais são os principais referenciais para os filhos. Quando eles são pequenos nossa palavra é o único referencial, mas em algum momento, isso pode começar a mudar, e, aí, vamos também ter que apreender a lidar com essa nova realidade.

Os limites ajudam a reforçar as noções que aprendemos em casa, frente às verdades alheias que encontramos mundo afora.

Durante a infância e a adolescência eles estão sob nossos cuidados, e, à medida que os soltamos para o mundo, eles terão várias experiências diferentes da vivência familiar. Vão conhecer pessoas fora do nosso círculo de amigos, ouvir opiniões e pontos de vista diferentes. Ao alongar o olhar sobre o mundo, eles constroem uma forma pessoal de entender a vida, contextualizando todo o conhecimento recebido na escola e na família.

Os jovens vivenciam muitos momentos conflituosos, mesmo nas famílias mais estruturadas. É necessário que estejamos próximos para amparar e entender que eles ainda estão tentando se firmar com a nova identidade de adultos.

Fonte: minhavida.uol.com.br

via Portal da Educação

FORTALECENDO A AUTO-ESTIMA DO SER HUMANO

2011-12-02T17:38:00.000-08:00

A auto-estima é um assunto muito abordado em tempos atuais onde vem sendo debatido na sociedade, em palestras e tornando-se algo preocupante diante da vida corrida, estressante e desregrada que se é impostas pelos vários compromissos e obrigações diárias a cumprir. E são através dos pensamentos, atitudes e vontades de mudanças que faz com que se possa fortalecer a auto-estima. Você se torna o que você pensa. Enfatizando ainda o quanto é necessário entender todos esses pontos para que se possa colocar em prática esse fortalecimento é que foi colocada aqui a importância do entendimento maior sobre o assunto, onde, através da lei da ação e reação, da atração, dos pensamentos positivos, do amor próprio é que se pode fazer com que os seres humanos tornem-se mais saudáveis emocionalmente e conseqüentemente mais felizes.

INTRODUÇÃO

A auto-estima pode ser desenvolvida em qualquer idade, onde antigamente acreditava-se que ela era determinada na infância e intocável o resto da vida. Ser feliz é uma questão de escolha. Claro que não é tão simples assim como um passo de mágica a mudança para aquelas pessoas que vivem em função do negativismo. Mas sabe-se também que quando se quer verdadeiramente algo na vida consegui-se.

DESENVOLVIMENTO

Explicando o significado da palavra URBAR (2004,23.) deixa clara a importância da comunicação ao citar Rosten, afirmando que: "A palavra, elas cantam, elas machucam, elas ensinam, elas santificam. Elas foram o primeiro feito incomensurável de magia do homem. Elas nos libertam da ignorância e do nosso passado bárbaro", afirmando também que "Palavras amáveis não custam nada, mas nos ajudam a obter muito". Elas podem até mudar vidas. "(138.).

Fazendo a comparação de algumas palavras mostra o peso significativo delas quando ditas. Isso faz com que se reflita sobre o que se fala, pois palavras têm realmente um poder enorme de construir algo positivo, assim como destruir a vida de alguém.

Reflita sobre como chega aos seus ouvidos e como se sente com as palavras que ofendem e as palavras que elogiam. Como por exemplo:

ODIO------------------------ AMOR

SOFRIMENTO------------ ALEGRIA

BATER---------------------- CARINHO

TRISTEZA------------------ ALEGRIA

CHORO---------------------- RISO

MORTE---------------------- VIDA

NEGATIVO----------------- POSITIVO

Várias outras palavras que não são percebidas que poderiam ser substituídas, pois o poder dessas palavras positivas é que vai dar aquele começo de mudança para a auto-estima aumentar e para que se compreenda que cada dia que amanhece quem vai dizer como ele vai ser será cada um, pois, se tem o poder de modificar o negativo em positivo.

As experiências vivenciadas com crianças em uma escola pública levam a crer em uma vida desestruturada emocionalmente de muitas delas e que com uma palavra de carinho, um elogio, gentilezas e de força para progredir em sua vida emocional tiveram um resultado surpreendente em suas atitudes diante a situações consideradas irreversíveis. Onde os professores diziam: "Ele não tem jeito", "Ele é um caso perdido"!"" "Ele não vai conseguir". Enquanto que outros profissionais fazendo um trabalho inverso em que acreditasse neles, que seriam capazes de mudar tudo aquilo que estivessem dispostos a mudar, de que todos tinham potencial, bastava colocá-los em prática e acreditar.

Para Urban (2004,33) ao citar um autor desconhecido e ainda referenciando a palavra, o mesmo afirma que:

Uma palavra descuidada pode provocar um briga

Uma palavra cruel pode arruinar uma vida

Uma palavra amarga pode instalar ódio

Uma palavra brutal pode atingir e matar

Uma palavra bondosa pode deixar o caminho

mais suave

Uma palavra alegre pode iluminar o dia

Uma palavra oportuna pode diminuir a tensão

Uma palavra amorosa pode ser cura e benção.

Platão, citado por Urban (2004,62.) diz que "Os homens sábios falam porque têm algo a dizer. Os tolos falam porque tem que dizer algo." Por isso devemos entender que o nosso silêncio em algum

momento é muito mais sábio e ajudará muito mais do que termos que falar só por ter que dizer algo.

Já dizia Abraham Lincoln, também citado por Torres e Zanquim (2007,99) "É melhor permanecer calado e deixar que suspeitem de que você é tolo do que abrir a boca e acabar com todas as dúvidas.".

Às vezes uma única palavra pode desestruturar a vida de alguém. A auto-estima depende muito de como vêem e percebem o que seja certo e errado, coisa que é muito relativa, pois vai depender de cada experiência vivida.

O tom de voz, por exemplo, é algo que influencia muito para quem estar ouvindo. Isso pode ter um significado muito forte na vida de alguém que o deixara com sua auto-estima baixa. Talvez em algum momento de sua vida, as palavras rudes foram constantes e ai nesse momento as lembranças voltam, e é exatamente ai que deve se ter cuidado para não deixar que isso passe a ser algo perturbador e leve de volta á uma auto-estima baixa. É como se os pensamentos fossem um imã que atrai tudo aquilo que se quer e o que não se quer também.

O potencial de cada pessoa existe para ser usado, mudando aqueles pontos negativos que até então os perseguem, pois quando eles surgiram tinham significados diferentes dos de hoje. Deve-se acreditar nele, pois é nesse acreditar que tornar-se possível o fortalecimento e a possibilidade de ser mais feliz.

Apesar de saber que a verdade é muito relativa. O que é verdade para você pode não ser a mesma para outra pessoa, cada um tem a sua verdade obtida através de suas experiências vividas, cada um tem sua personalidade formada de acordo com o que viveu e absorveu durante toda vida onde e com quem conviveu. Cada um com sua visão, com sua personalidade.

È possível à transformação do mau hábito mental no bom costume de refletir de forma construtiva a respeito de seus problemas. Isso será possível a partir do esforço para dirigir seu pensamento tão logo identifique o início do ciclo da preocupação.

Beltrán (2004,55) cita um pensamento de um jesuíta hindu Anthony de Mello, onde diz: "Nada mudou, exceto minha atitude. Portanto...

tudo mudou." E é assim que funciona a auto-estima. Melhorá-la só depende de suas atitudes de mudanças e confiança naquilo que você é. A vida só melhora se cada um tiver consciência que são os únicos responsáveis por essas mudanças e que não é justificando sempre os traumas que irá resolvê-la. Precisa também ficar ciente de que uma auto-estima baixa não mudará de uma hora para outra. Ela não funciona como aquela história da fábula infantil "Aladim e a lâmpada maravilhosa", onde Aladim esfregava a lâmpada e um gênio aparecia dizendo que o desejo dele era uma ordem. Não é assim que as coisas funcionam. A vida não é um faz de conta, é real. E para que as coisas mudem, precisa-se,acima de tudo, querer que isso aconteça e trabalhar para isso.

O potencial do ser humano é inacabável. Usa-se apenas 5% do cérebro onde 95% esta parado esperando para ser estimulado.

A maioria das pessoas que possuem auto-estima baixa coloca sempre o lado negativo em primeiro lugar. Por exemplo: Começa um projeto e já começa dizendo que não vai conseguir ou que não pode dar certo. Como realmente desenvolver algo se nem o próprio criador não acredita nele?Quando se acredita todo o universo conspira ao favor, essa é a lei da atração. Se o pensamento for positivo e o acreditar sincero atraíra possibilidades maiores de tudo dar certo já se pensar que nada dará certo todo o pensamento ira levar para a negatividade a atrairá pontos negativos no decorrer do processo de atuação sobre o que estiver realizando.

Tudo o que se é e se faz é o resultado do que se pensa e de como se age. O certo e o errado são relativos. Tudo depende do seu ponto de vista, de como você ver as coisas. Tudo ira depender de quais informações foram adquiridas durante toda sua vida sobre qualquer assunto.

Um exemplo prático disso é uma experiência feita em uma sala de aula: Foram convidadas três crianças para saírem da sala de aula. A professora coloca no quadro um desenho de um golfinho em alto mar com rochas ao redor, algas marinhas e algumas coisas belas

do mar. Depois solicita que uma das crianças volte para sala enquanto as outras duas esperam do lado de fora e é pedido para que ela olhe reflita e depois descreva o que vê. E descreve dizendo: "Vejo um golfinho passeando pelo mar, feliz, vendo as coisas belas que o mar tem e depois do passeio voltara para casa feliz". Depois pede a segunda criança que entre e faça à mesma coisa e ela descreve da seguinte maneira: "o golfinho foi deixado pela sua mãe sozinho em alto mar. Estar perdido e com muito medo. Não sabe o que fazer e nem como voltar para casa." O mesmo foi pedido à terceira criança e ela falou o seguinte:" Nada demais. Vejo um peixe na água.".

Resultado: Todas as versões dos alunos são exatamente aquelas fruto do que acreditam e o que acreditam é justamente o que absorveram da sua vida até aquele momento, experiências vividas no seu dia a dia. Assim funciona a mente humana, como um "computador mental". Tudo é arquivado e quando se precisa de algo vem à tona. Mas isso não significa que ela não pode ser modificada. Podemos trabalhar em cima do conteúdo já existente que não agrada e melhorar aquilo que pode ser melhorado. Não é tão simples, mas não é impossível Basta acreditar que poderá ser mudado e trabalhar para que isso aconteça.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Considerando-se todos os argumentos escritos aqui se chega à conclusão o quanto é necessário entender todos esses pontos para que se fortaleça a auto-estima. Através da lei da ação e reação, da atração, dos pensamentos positivos, do amor próprio é que se pode ser seres humanos mais saudáveis emocionalmente e conseqüentemente mais felizes. È simples e verdadeiras todas as citações aqui contidas. Basta se ter terminação e objetivos a seguir.

Finalizando este artigo com a certeza de que todas as palavras ditas aqui deverão servir para que se possa pensar na existência de seres humanos mais felizes.

REFERÊNCIAS

BELTRÁN, Maria Mercedes P. Preocupe-se menos... e viva mais!:Mude o hábito de preocupar-se por uma maneira positiva de conduzir os problemas São Paulo: Paulinas, 2004.

TORRES. C e S. ZANQUIM. A lei da atração São Paulo: Modras, 2007.

URBAN, Hal. Palavras positivas, mudanças significativas Rio de Janeiro: Sextante, 2007

"Vossos filhos não são vossos filhos. São os filhos e as filhas da ânsia da vida por si mesma.

2011-10-03T13:25:00.000-07:00

"Vossos filhos não são vossos filhos.
São os filhos e as filhas da ânsia da vida por si mesma.
Vêm através de vós, mas não de vós.
E embora vivam convosco, não vos pertencem.
Podeis outorgar-lhes vosso amor, mas não vossos pensamentos,
Porque eles têm seus próprios pensamentos.
Podeis abrigar seus corpos, mas não suas almas;
Pois suas almas moram na mansão do amanhã,
Que vós não podeis visitar nem mesmo em sonho.
Podeis esforçar-vos por ser como eles, mas não procureis fazê-los como vós,
Porque a vida não anda para trás e não se demora com os dias passados.
Vós sois os arcos dos quais vossos filhos são arremessados como flechas vivas.
O arqueiro mira o alvo na senda do infinito e vos estica com toda a sua força
Para que suas flechas se projetem, rápidas e para longe.
Que vosso encurvamento na mão do arqueiro seja vossa alegria:
Pois assim como ele ama a flecha que voa,
Ama também o arco que permanece estável.
( Gibran Khalil Gibran )

Personalidade forte - Drika Gomes

2011-10-02T08:37:00.000-07:00

Ter personalidade forte não é ter comportamento agressivo e sair atirando pedras em quem te atinge. Isso justifica exatamente o contrário, quem age dessa maneira apenas prova o quanto é sensível e fraco, o quanto não é capaz de controlar seus atos e o quanto é uma pessoa extremamente suscetível às outras e ao seu ambiente.

Ter personalidade forte é em primeira instância, ser tão auto-confiante que nada te atinja facilmente. É ouvir alguma ofensa e não sentir-se mal, simplesmente porque não te afeta e não atingindo não sente-se ferida, portanto não terá a necessidade de mostrar suas garras à toa. Personalidade forte tem quem sabe seu lugar e nele se põe, sem precisar gritar aos quatro cantos do mundo, afirmando que vive num pedestal, totalmente acima de todos aqueles que a fazem sentir-se ameaçada. Quem tem personalidade forte não vive no alto, vive ao lado porque não precisa mostrar-se maior do que os demais, sua grandeza mora dentro de si e não no mundo externo.

É fácil ouvir as pessoas dizerem que têm personalidade forte, mas é difícil realmente crer que são.

Personalidade forte mora em quem sabe dar a volta por cima, superar seus problemas sem precisar pisar ou ferir outra pessoa, em quem sabe que a vida sempre continua apesar das dores e decepções. Não se alimenta de mágoas e desejos de vingança, nem tão pouco vive a destilar seu veneno maldizendo aqueles, que por uma obra do destino, passaram por sua vida e te fizeram mudar de caminho.

Personalidade forte tem quem domina seu orgulho e aprende que o perdão é a única atitude reamente libertadora, principalmente quando se consegue perdoar a si mesmo.
O que muitos acham ser fraqueza, só quem tem personalidade é que entende - O silêncio pode ser a melhor resposta.

(Drika Gomes)

Fonte: vitalves.com -

Tricotilomania

2011-09-22T14:06:00.000-07:00

Arrancando os cabelos

Pessoas com tricotilomania não resistem à compulsão de arrancar os pelos do corpo – tiram não apenas os fios do couro cabeludo, mas também do púbis, das sobrancelhas e dos cílios; em muitos casos, a patologia, que pode começar na infância, aparece com sintomas de depressão e ansiedade

Michael Rufer

Todo mundo certamente já puxou os cabelos enquanto sonhava acordado ou os enrolou nos dedos enquanto refletia sobre alguma coisa. Principalmente as mulheres arrancam um ou outro por motivos estéticos. No entanto, parece impensável que uma pessoa arranque seus cabelos diariamente, às vezes durante horas, até a cabeça estar repleta de pontos calvos.

Porém, já em 1889 o médico francês François Henri Hallpeau (1842-1919) descreveu um paciente que puxava os cabelos aos tufos. Ele batizou o fenômeno de “tricotilomania” (do grego trico = cabelo, fio; tillo = arrancar). O reconhecimento de que se trata de um quadro patológico específico, no entanto, surgiu apenas no fim do século 20.

A característica básica do distúrbio é o impulso, no mínimo durante alguns períodos, de puxar cabelos ou pelos. Parte das pessoas afetadas por essa compulsão seleciona os fios objetivamente. Por exemplo, os cabelos brancos, os que ficam em pé ou que parecem desarrumados. Outros os puxam de forma inconsciente e automática, e só percebem o gesto mais tarde. Vários nem sentem dor ao arrancá-los. Típico da tricotilomania é também o ato de “brincar” com os cabelos arrancados. Os pacientes os passam sobre os lábios, colocam na boca ou os enlaçam entre os dedos. Frequentemente, várias dessas características se manifestam na mesma pessoa: ela arranca os cabelos automaticamente diante da televisão ou ao ler, enquanto de manhã e de noite puxa especificamente alguns deles diante do espelho do banheiro.

NA FICÇÃO: Sansão e Dalila, de 1949, conta a história do personagem bíblico cuja força se concentra nas melenas

Durante muito tempo, os médicos subestimaram a disseminação do problema – entre outros motivos, porque vários pacientes não o revelam por vergonha. Acreditava-se que pouco mais de meio milésimo da população era afetado. Hoje sabemos que a tricotilomania não é uma doença tão rara. Um estudo realizado em 2009 pelos médicos americanos Danny Duke e seus colegas da Universidade Oregon Health & Science, em Portland, demonstrou que o arrancar de cabelos patológico ocorre em cerca de 1,2% dos americanos. Aproximadamente a metade dessas pessoas preenchia todos os critérios clínicos para o diagnóstico de tricotilomania: imediatamente antes de arrancar os cabelos, estão sob pressão interna e, depois, experimentam grande alívio. Ao mesmo tempo, elas se sentem claramente prejudicadas pelo distúrbio.

Segundo esse e vários outros estudos epidemiológicos, mulheres e homens são afetados com a mesma frequência. Quase sempre o arrancar de cabelos leva à rarefação e ao surgimento de pontos de calvície, que as pessoas tentam encobrir com penteados, perucas ou cosméticos. Mas os pelos existentes em outras partes do corpo também podem ser vítimas do transtorno.

Como em geral elas se envergonham de seu comportamento e temem ser descobertas, muitas não frequentam piscinas ou praias, evitam ir ao cabeleireiro, não praticam esportes em companhia de outras pessoas e temem todo contato social mais próximo. E podem surgir outras psicopatologias associadas à tricotilomania. As mais comuns são depressão, transtornos de ansiedade e abuso do álcool, mas não raramente ocorrem também distúrbios de personalidade. Alguns pacientes engolem os próprios cabelos arrancados, o que pode causar a formação de um novelo de cabelos (tricobezoar) no estômago ou no intestino. Como consequência, podem surgir cólicas ou, mais raramente, obstrução intestinal.

A animação Enrolados, de 2010, apresenta nova versão do clássico Rapunzel

SAUDADE DA MÃE

Sob a coordenação da psicóloga clínica Lisa Cohen, do Centro Médico Beth Israel, em Nova York, uma equipe de profissionais examinou 123 adultos que sofriam de tricotilomania. Os pesquisadores concluíram que em pelo menos 6% dos casos os sintomas surgiram ainda na infância, antes dos 6 anos. Na maioria das situações, porém, o arrancar de cabelos patológico se inicia na adolescência, entre os 11 e 15 anos. Mas, ocasionalmente, o distúrbio se manifesta só na idade adulta.

Não existe uma única causa para a tricotilomania. Tanto aspectos psicológicos e sociais quanto neurobiológicos e genéticos são considerados desencadeantes. Quase sempre há uma combinação desses vários fatores. Além disso, o transtorno não se apresenta de forma homogênea, mas pode ser subdividido em três grupos.

O transtorno se inicia, pelo menos em parte dos pacientes, devido a tensões dentro da família, problemas na escola ou dificuldades de relacionamento com outras crianças. Paralelamente, sentimentos depressivos, estresse e problemas para lidar com a raiva também estão em sua base. O arrancar de cabelos é sentido então como uma distração, um consolo capaz de minimizar a tensão, e é justamente esse caráter prazeroso que reforça o comportamento. Nesse sentido, a tricotilomania serve para regular estados emocionais desagradáveis, dos quais os pacientes nem sempre se dão conta claramente. Muitas vezes, brincar com os fios entre os dedos e tocá-los com os lábios remete a uma sensação de aconchego experimentado quando a pessoa ainda era bebê e tocava os cabelos da mãe ao ser amamentada ou apenas aninhada no colo.

Falta de mensageiros

A tensão interna causada por medos, inibições sociais, dificuldades de expressão de emoções e estados depressivos faz com que os sintomas sejam mantidos. E frequentemente acrescenta-se a ele a força do hábito: arrancar cabelos torna-se um ritual diário, por exemplo, ao dirigir, ler ou telefonar, que ocorre de forma inconsciente e automática, sem um desencadeador concreto. Além desses fatores psicossociais, causas biológicas, como o genótipo, por exemplo, parecem desempenhar papel importante: estudos mostram que o transtorno surge com frequência de 5% a 8% acima da média se outro membro da família já sofre do mesmo problema. O quadro, no entanto, não pode ser atribuído apenas à herança genética; também pode ser explicado como comportamento aprendido.

Atualmente, há alguns modelos animais que talvez possam ajudar a esclarecer as causas biológicas da tricotilomania. Camundongos nos quais o gene hoxb8, envolvido no desenvolvimento do sistema nervoso, sofreu mutação apresentam um comportamento de cuidados corporais muito alterados. Entre outras coisas, eles arrancam os próprios pelos. E o geneticista molecular Stephan Züchner, da Universidade de Miami, na Flórida, descobriu em 2009 que o desligamento da proteína da sinapse SAPAP3 em roedores causa sintomas que lembram tanto transtornos obsessivo-compulsivos quanto tricotilomania. Porém, ainda não se sabe em que medida esses modelos podem ser transferidos para seres humanos. Pesquisadores constataram, por meio de procedimentos de imageamento cerebral, diversas alterações estruturais em pessoas afetadas pela compulsão. Um grupo de pesquisadores coordenado por Samuel Chamberlain, da Universidade de Cambridge, na Grã-Bretanha, descobriu em 2008 que os corpos celulares neurais (a chamada “substância cinzenta”) apresentam uma densidade muito grande em várias regiões cerebrais nessas pessoas. Isso se aplica, além de várias outras partes do córtex cerebral, também ao estriado (que participa do surgimento de hábitos), à amígdala e ao hipocampo do hemisfério cerebral esquerdo (responsáveis por aprendizados associados à emoção). Esses dois aspectos contribuem bastante para o surgimento e a continuidade da tricotilomania. Uma densidade aumentada das células cerebrais ocorre também em outros distúrbios marcados pelo descontrole, como a síndrome de Tourette e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Nos últimos anos, neurobiólogos associaram a tricotilomania à escassez de diversos neurotransmissores, principalmente da substância mensageira serotonina, frequentemente vinculada a outros distúrbios comportamentais, como controle reduzido dos impulsos e movimentos repetitivos. Em vários estudos pacientes usaram os chamados inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRI). Esse tipo de antidepressivo aumenta a concentração do transmissor nos pontos de contato sinápticos entre os neurônios, combatendo assim uma possível falta de serotonina. Os SSRIs já se mostraram eficazes para o tratamento de transtornos obsessivo-compulsivos há muito tempo. Para a tricotilomania, por outro lado, os resultados de estudos obtidos até agora são contraditórios. Alguns estudos concluíram que houve uma melhora dos sintomas, outros, não. Além disso, o efeito do medicamento frequentemente retrocedia em um tratamento de maior duração, e após a sua suspensão muitas vezes ocorriam recidivas. A administração de antidepressivos, portanto, parece recomendável quando os pacientes sofrem concomitantemente de graves depressões.

Três formas do transtorno

1- Os sintomas começam na infância, muitas vezes antes do oitavo ano de vida, e decorrem de forma pouco intensa, frequentemente desaparecendo sem tratamento.

2- O hábito de arrancar cabelos aparece quase sempre de maneira automática e é perceptível de forma consciente só após o início do tratamento.

3- Os cabelos são arrancados de forma focada e consciente; os pensamentos que acompanham o gesto estão voltados para esse ato

Observação, relaxamento e ação

Técnica: Treinamento da atenção.

Descrição: Auto-observação (situação, pensamentos e sentimentos)/ Registro do decorrer exato da ação.

Técnica: Exercícios comportamentais.

Descrição: É determinado um comportamento que torne impossível a realização do impulso de arrancar cabelos (por exemplo, apertar um objeto com a mão)/ Utilização desse novo comportamento quando o impulso surgir durante pelo menos dois minutos ou até que o impulso diminua.

Técnica: Relaxamento. Descrição: Alívio progressivo da tensão muscular.

Técnica: Reforço.

Descrição: Percepção consciente das consequências positivas/ Acerto de recompensas individuais.

Técnica: Generalização.

Descrição: Uso das técnicas em situações do dia a dia.

Enquanto ainda não há nenhuma prova científica da efetividade de tratamentos alternativos, como dietas ou acupuntura, uma forma específica da psicoterapia tem se revelado eficaz. A terapia comportamental cognitiva é um exemplo disso. Ela deve ser adequada individualmente ao paciente: é importante que o terapeuta considere exatamente quais fatores desempenham um papel no quadro clínico. Se houver, por exemplo, uma associação entre inibições sociais e a tricotilomania, a prioridade é reforçar a autoconfiança e as competências do paciente. Caso o transtorno seja sintoma de experiências traumáticas, estas devem ser primariamente abordadas.

Em alguns casos, é suficiente a redução do ato de arrancar cabelos por meio de técnicas específicas. Para tanto, o chamado treinamento para reversão de hábitos (HRT, sigla em inglês de habit reversal training) é bastante adequado. Originalmente, Nathan H. Azrin e Robert G. Nunn, do Hospital Estadual de Anna, Illinois, desenvolveram esse método para o tratamento de tiques motores, mas obtiveram sucesso também no caso do roer compulsivo de unhas, chupar dedos e tricotilomania.

EM BUSCA DE AJUDA

O HRT combina diversos métodos para melhorar a autopercepção dos pacientes, eliminando comportamentos enraizados e estabelecendo novos hábitos. Um treinamento para relaxamento complementar busca eliminar a inquietude para que surjam cada vez menos impulsos de arrancar os cabelos. O “método de isolamento”, desenvolvido por Steffen Moritz, do Hospital Universitário de Hamburgo-Eppendorf, junto com Antonia Peters, fundadora do primeiro grupo de autoajuda para tricotilomania de Hamburgo e presidente da Sociedade Alemã de Doenças Obsessivo-Compulsivas, e eu, funciona de torma semelhante. Os pacientes aprendem a substituir o arrancar de cabelos por outro comportamento inofensivo. O truque: o novo movimento da mão a ser aprendido é inicialmente semelhante ao de retirar os fios. Isso facilita a substituição de uma ação por outra (veja imagens abaixo).

Testamos há pouco tempo o método de isolamento com 42 voluntários, uma intervenção de autoajuda em um estudo realizado pela internet. Os participantes utilizavam o método ou um treinamento para relaxamento. Nossa técnica mostrou-se, mesmo sem instrução dada por um terapeuta, facilmente realizável e levou pelo menos metade dos participantes ao retrocesso do arrancar de cabelos. Já no treinamento para o relaxamento houve êxito em apenas 22% dos casos.

As psicoterapias com base psicanalítica, por sua vez, não se voltam imediatamente para a psicopatologia, e sim para os sentidos e associações que os sintomas escondem, tratando não o diagnóstico específico, mas todo o sofrimento associado à patologia, o que costuma oferecer a possiblilidade de uma transformação mais profunda e duradoura. Para alguns pacientes, a troca de experiências, o apoio mútuo e a motivação para mudanças graduais favorecidas pelos grupos terapêuticos costumam ser muito úteis. Seja qual for o caminho, o que importa para aqueles que sofrem com a compulsão é ela ser controlada. Embora esse objetivo, em geral, seja alcançado com terapia, raramente se chega a uma eliminação completa dos sintomas: é preciso manter-se empenhado para que os fios continuem presos ao próprio corpo.

Treinamento para controlar o impulso

Assim que a paciente leva a mão na direção dos cabelos (figuras A e B), ela deve desviar o movimento subitamente para a orelha, queixo,

nariz ou para algum ponto da sala (C ou D). A proposta é que o antigo comportamento seja modificado com esse procedimento.

Fonte:www.controversia.com.br

Casamento na adolescência pode aumentar o risco de transtornos mentais nas mulheres

2011-09-08T14:13:00.000-07:00

Um novo estudo descobriu que que as mulheres que se casam na adolescência têm maiores taxas de doença mental no curso de suas vidas do que as mulheres que se casam na vida adulta.

Pesquisadores reviram estatísticas do U.S. National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions (Pesquisa Epidemiológica Nacional sobre o Álcool e Condições Co-Relatas nos EUA) e encontraram tendências comuns significativas de saúde mental entre as mulheres norte-americanas que se casaram antes da idade de 18 anos.

O estudo realizado pelo Centre for Addiction and Mental Health - CAMH (Centro de Dependência e Saúde Mental) foi publicado na edição atual de Pediatrics.

"Nós descobrimos que o nível de transtornos mentais no curso de vida entre as mulheres casadas enquanto crianças é muito maior do que para as mulheres casadas enquanto adultas", afirmou o psiquiatra Dr. Yann Le Iniciar, investigador principal no estudo. "Ser casado na infância está associado com um aumento de 41 por cento na prevalência de transtorno psiquiátrico."

Quase nove por cento das mulheres em os EUA se casaram antes da idade de 18 anos.

Segundo o estudo, os problemas de saúde mental mais comuns entre as mulheres que se casaram precocemente estão no humor e os transtornos de ansiedade como transtorno do pânico, transtorno bipolar e depressão.

Mulheres que se casaram em tenra idade também foram mais propensas a ter um menor nível de escolaridade e renda, e são provenientes de áreas rurais dos Estados Unidos. Essas mulheres também apresentaram maior risco de dependência de nicotina.

Os investigadores acreditam que os resultados podem ser generalizados para outros países onde o casamento infantil é mais comum e aponta para um possível problema de saúde pública global.

"Em muitos países em desenvolvimento é comum que as mulheres se casem quando crianças. Na Índia, por exemplo, cerca de metade das mulheres são casadas antes dos 18 anos", disse Le Start.

De acordo com Dr. Bernard Le Foll, co-autor e cientista clínico com CAMH, "Sabemos que o casamento infantil está associado a riscos elevados de transmissão do HIV, gravidez não desejada e a morte durante o parto. Mas, enquanto estudos anteriores analisaram as conseqüências na saúde física do casamento infantil, o impacto sobre a saúde mental nunca tinha sido estudado antes.

"Nossa pesquisa pode ajudar os governos a prestar melhores serviços de saúde mental, e poderia ajudar a embasar debates em torno da legislação do casamento."

Pesquisadores descobriram que as condições de saúde mental imitam às da sociedade em geral como transtornos de humor e ansiedade são comuns.

No entanto, a prevalência desses transtornos entre as mulheres jovens foi de 1,5 vezes maior do que entre os homens. Foram encontrados ainda que intervenções no sentido de tratar podem incluir prescrição de medicamentos e terapia cognitivo-comportamental para gerenciar com sucesso tais condições.

http://news.psicologado.com

Fonte:

Sua mente no comando

2011-08-25T14:47:00.001-07:00

O poder natural da mente é usado com frequência, mesmo que não se tenha consciência disso. Muitas vezes, é usado de maneira negativa, involuntariamente estabelecendo limitações e dificuldades.
Quantas vezes você já viu alguém (ou até você mesmo) mentalizar que vai “dançar” em um exame, errar um lance de uma bola ou perder um negócio importante.

Os resultados, em geral, se concretizam, aí então dizem: “Eu sabia que isso não ia dar certo”, sem se dar conta de que o grande responsável pelo fracasso foi a própria autossu-gestão, expressa através de constantes mensagens negativas.

A utilização adequada dessa técnica é uma maneira simples e poderosa de que cada um dispõe para obter aquilo que quer da vida, seja na área pessoal, espiritual ou emocional. Mesmo que isso pareça a princípio remoto e difícil. Muitas vezes, as pessoas pensam que a visualização refere-se apenas à imagem visual, sem saber que, ao usar a imaginação ativa, pode-se usar qualquer dos cinco sentidos. Com a prática, é possível identificar que sentido é mais desenvolvido e então concentrar-se em aprimo-rá-lo. A mente está continuamente produzindo pensamentos.

O estado psicofisiológico do indivíduo depende diretamente da qualidade dessa conversa interna. Se vo-cê continuar mantendo mensagens negativas, possivelmente se sentirá nervoso, angustiado, ansioso, somado a esse negativismo através de dor de cabeça, en-xaqueca, insônia, taquicardia, gastrite, entre outros sintomas. Se, ao contrário, pensar de maneira positiva, em geral, será saudável e mais eficiente.

O mais importante é que você acredite em seu poder mental, o maior obstáculo na mentalização é você mesmo.
Se você pensa que não pode, certamente não poderá. Estabeleça um objetivo, saiba exatamente o que quer obter. É indispensável que o objetivo seja sempre positivo. Por exemplo: “Eu não quero fumar” usa uma forma negativa. Procure então pensar: “Eu quero purificar meus pulmões”.

Procure um lugar silencioso para relaxar, posicione-se confortavelmente, feche os olhos e estabeleça uma respiração profunda e calma.

Quanto maior o seu grau de relaxamento, mais poderosa a mentalização. O hemisfério esquerdo do cérebro exerce funções lógicas e de raciocínio, já o direito domina durante o relaxamento. Quanto mais relaxar, maior a probabilidade de concretizar as imagens mentais.

Crie imagens utilizando um dos cinco sentidos, acrescente cores, pessoas. Quanto mais detalhada for sua experiência, mais eficaz será sua prática.
Use a imagem mental até que se forme uma ideia mais concreta na mente. Continue a focalizar a ideia ou a imagem regularmente até que se torne realidade

Sentirmo-nos bem com a idade que temos – A percepção subjectiva do envelhecimento e o sentimento de satisfação

2011-08-06T07:56:00.000-07:00

São poucas as coisas que escapam às garras vorazes da moda e dos seus rituais. Se um especialista em marketing quisesse lançar a moda “ser idoso é bom” deparar-se-ia com inúmeras dificuldades. Não é fácil construir uma moda, quando o envelhecimento tem um potencial de atracção tão pouco visível e a moda, como todos os fenómenos que vivem de um glamur ao primeiro relance, precisa de um primeiro impacto favorável, senão mesmo cativante. Está na moda ser-se jovem, ter-se um corpo fantástico, ser-se um profissional brilhante e, nos últimos tempos, ter-se filhos.
Não devemos estar com rodeios. Ser forçado ao envelhecimento é ser-se encurralado num beco sem saída, do qual não se pode fugir sem um exercício intenso e profundo de criatividade. Apregoar a beleza do envelhecimento, é, num certo sentido, tapar o sol com a peneira. É possível que especialistas em Marketing possam, não sem esforço, como dizia anteriormente, lançar a moda “ser idoso é bom”, mas a experiência subjectiva de um tempo que se escoa, de uma vida que já foi em parte vivida e que não pode ser re-vivida é penosa e exige um esforço enorme por parte do psiquismo para que se alcance um qualquer ajuste. Lentamente, o trabalho da psicologia do desenvolvimento tem vindo a recolher os seus frutos e é, hoje, já possível, descortinar uma linha ou até mesmo uma corrente que remando contra a maré, mostra que o envelhecimento é uma fase da vida como qualquer outra, nem pior, nem melhor, apenas diferente. Contudo, contrariamente à adolescência ou até mesmo à idade média, a idade avançada traz consigo um pessimismo difícil de contrariar porque coloca na linha da frente a relação do sujeito com a angustia de morte. As questões relativas à angustia de morte estão presentes em todos nós, desde sempre, mas a proximidade probabilistica da morte real, coloca o sexagenário e o septuagenário no centro de um furacão onde voam os mais intensos receios de auto destruição e destruição do outro. Querer lidar com a idade avançada sem lidar com a expectativa de morte, nas suas mais variadas formas é, na nossa opinião, estar na posição do gato escondido com o rabo de fora. Estamos habituados, num certo sentido, a conviver com a imagem adocicada das avózinhas profundamente altruístas e hiper-disponiveis para os netos e com a ideia estereotipada do ancião sábio que partilha com os mais novos os vastos e profundos conhecimentos sobre a vida; mas a realidade mostra-nos que são poucas as pessoas que conseguem alcançar essa docilidade e disponibilidade. A maior parte das pessoas envelhece com uma dose elevada de amargura e, mesmo quando a conseguem negar ou disfarçar, ela mostra a cara numa comunicação queixumenta, hipocondríaca e manipuladora.
Evitar a amargura, a zanga e o ressentimento na idade avançada implica a existência de uma capacidade de estar em contacto consigo próprio muito desenvolvida e uma elaboração bem conseguida das mais aterrorizantes angustias, assim como a manutenção da eficácia dessa mesma capacidade de elaboração e matabolização das emoções. Esta tarefa é tão difícil que alguns autores defendem inclusivamente que perante as dificuldades emocionais colocadas pelo envelhecimento, a mente menos bem preparada, pode sucumbir sobre a forma demencial. Diz a autora (GoldFarb): “O fracasso do processo de elaboração da finitude, o desinvestimento dos vínculos, e a fragilidade ante as vicissitudes do processo de envelhecimento, podem provocar estados depressivos , dos quais é possivel de fugir por meio de um esquecimento radical e violento, ou seja, pelo processo demencial” Não partilhamos, pelo menos de imediato, de uma posição tão radical, mas não temos a menor dúvida de que ser capaz de lidar com a expectativa da morte é a alavanca de arquimedes, para o sentimento subjectivo de satisfação com a idade que se tem.
Sentir-se bem com a idade que se tem é uma tarefa simultaneamente atemporal e muito bem circunscrita no tempo. Atemporal porque é fundamental em qualquer fase da vida e bem circunscrita no tempo porque é determinante a relação da pessoa com esse momento particular e especifico que vive. A noção e a consciência da finitude desorganiza uma serie de construções que a pessoa foi fazendo ao longo da idade média, construções essas que assentavam muitas vezes na ideia inconsciente de imortalidade. Confrontado com o aumento progressivo das suas dificuldades e empurrado contra as malhas estreitas da finitude, o sexagenário e o septuagenário, olha para o mundo e para si próprio com apreensão e por vezes desespero. Sair deste buraco estreito torna-se mais fácil quando existem pontos de apoio e rampas de lançamento. O apoio psicológico especializado, a par do apoio social e familiar são as estruturas que, se devidamente disponibilizas, funcionam como eixos de agregação de um self fragilizado e em esforço.
Sentir-se bem com a idade que se tem é essencial para um envelhecer saudável. Quando a pessoa atingiu uma idade avançada e sempre arrastou consigo um mal-estar relativo à vivência subjectiva da sua idade - quando era criança não gostava ou não sabia ser criança, quando era adolescente não gostava de o ser e ansiava ser novamente criança ou rapidamente adulto, quando adulto queria regressar à infância ou à liberdade fantasiada da adolescência – há um agravamento muito substancial desse mal-estar. Ser-se capaz de conviver bem com a idade que se tem é uma tarefa que se inicia na mais tenra infância, mas que ganha contornos particularmente importantes quando se chega a idades avançadas. Viver-se bem quando se toma consciência aguda da finitude e da degradação progressiva do corpo é muito difícil; as reacções mais habituais são: a dependência, o desespero ou a negação. Mas o caminho do desespero e da negação é o caminho de muitos problemas e complicações e o caminho da dependência leva a uma quase morte antecipada. Como envelhecer sem desesperar, sem negar as nossas limitações e dificuldades e simultaneamente sem nos tornarmos excessivamente dependentes? Ao longo desta apresentação iremos tentar expor uma resposta possível para esta pergunta. Não é a única resposta possível, é apenas uma e serve para pensarmos um caminho e não para definirmos um caminho.
Consideramos, seguindo a linha de pensamento psicanalitica iniciada por Wilfred Bion que o sujeito humano durante toda a sua vida é permanentemente colocado perante a decisão primordial de tolerar ou evitar a dor psíquica. Esta decisão pode ter repercussões complicadas ao nível do desenvolvimento e correcto funcionamento do aparelho para pensar pensamentos. De acordo com o autor anteriormente referido, quando a pessoa não é capaz de tolerar a frustração o tempo suficiente para entrar em contacto com o não-objecto vê-se perante a contingência de evacuar, via identificação projectiva, a emoção não tolerada. Esta evacuação precipitada é sentida como prazer uma vez que livra a mente do contacto com a emoção dificilmente suportada ou seja a frustração. Apesar do alivio imediato que proporciona a evacuação da emoção penosa não resolve o problema do contacto com a frustração a não ser no seu nível mais imediato, porque não se organiza nenhum tipo de alteração, nem interna, nem externa, que permita modificar as causas que estão subjacentes ao fenómeno que gera essa mesma frustração. Pelo contrario, ser-se capaz de tolerar a frustração um tempo mínimo, empurra a mente no sentido da procura de uma solução eficaz para lidar com aquela emoção ou problema. Bion considera que é sobre a pressão dos pensamentos que preexistem e do contacto com a frustração que se origina o aparelho para pensar os pensamentos e que a existência deste aparelho faz com que a pessoa tenha à sua disposição uma ferramenta incrivelmente útil para elaborar as emoções e dessa forma aprender com a experiência. De acordo com os princípios propostos por esta teoria do funcionamento da mente, torna-se claro, que o aprender com a experiência é a “grande vitória” do homem sobre a vida. Quero com isto dizer que em qualquer fase da vida, aquilo que é primordial é a capacidade que o sujeito tem para aprender com e na experiência. Não se trata, como noutras correntes, em destacar a satisfação ou a frustração nesta ou naquela área da vida como o grande indicador da qualidade de vida, mas em pensar-se a mente humana como tendo uma estrutura profundamente dinâmica cuja a matriz de base está permanentemente em alteração, mas que mesmo assim mantém a sua competência enquanto instrumento que viabiliza a aprendizagem com a experiência. Se nos centrarmos nesta linha de pensamento conseguimos olhar para as questões relacionadas com o envelhecimento e pensá-las de acordo com toda a sua especificidade e simultaneamente retirá-las de um campo marginal. Queremos com isto dizer, que pensar as questões do envelhecimento é situá-las num eixo temporal e simultaneamente assumi-las como intemporais. O cruzamento destes dois eixos pode parecer numa primeira leitura impossível e assentar num julgamento paradoxal e por isso irracional, mas uma análise mais atenta e cuidada permite-nos perceber que é precisamente no ponto em que se cruzam estes dois eixos que o envelhecimento consegue ser apreendido com um maior grau de profundidade e realidade.
Aprender com a experiência é uma actividade profundamente dinâmica e criativa tão importante para o bebé recém-nascido como para a pessoa de idade avançada. Deixar de se abrir à experiência e tornar-se emocionalmente indiferente e insensível à experiência interna e externa é abrir a porta para o abismo escuro da alienação. Pensamos que o psiquismo não avança nem se modifica por saltos abruptos, mas sim, de forma progressiva e contínua, neste sentido, pensamos que a capacidade para aprender com a experiência que uma pessoa de idade avançada apresenta num dado momento está intimamente correlacionada com a utilização que fez dessa mesma capacidade ao longo de toda a sua vida. Uma pessoa que tenha, ao longo da sua vida, aprendido a desenvolver esta capacidade e a tenha utilizado de forma ágil e permanente estará em melhores condições para o continuar a fazer numa idade mais avançada. Contudo, se durante a sua vida foi revelando dificuldades em desenvolver a capacidade para aprender com a experiência, quando é confrontado com as exigências inerentes ao envelhecimento, as dificuldades podem tornar-se ainda mais agudas e quase intransponíveis. Uma das imposições do envelhecimento é uma redução mais ao menos acentuada da intensidade das percepções, há uma diminuição da acuidade visual e auditiva, um aumento do limiar de tolerância à dor, uma perda de sensibilidade táctil e um aumento das dificuldades de locomoção. Este conjunto de perdas origina uma redução, que em certas situações pode ser muito significativa, de inputssensoriais externos. Os inputs sensoriais externos são a nossa fonte primária de estimulação e dependemos dela em grande parte para alimentar a nossa mente, a nossa vida interior. Quando se dá uma redução da intensidade, frequência ou variedade destes inputs, a pessoa fica numa situação particularmente delicada, na medida em que fica mais sujeita, por um lado, a “desligar-se” do meio-externo que deixa de lhe parecer tão interessante e estimulante e, de outro lado, fica particularmente sujeita à estimulação interna, seja ela sob a forma de percepções do interior do seu corpo, seja sobre a forma de pensamentos, memórias e emoções.
Neste contexto é evidente que a existência de uma vida interior rica, cheia de memórias, fantasias, curiosidades e interesses, irá alimentar a mente e a redução dos inputs sensoriais não será vivido como uma verdadeira perca, mas como a possibilidade de se recolher mais sobre si próprio e contemplar a sua vida, é uma altura em que o desejo de escrever as suas memórias poderá ser mais intenso, ou poderá dedicar-se a tarefas mais solitárias, igualmente gratificantes, como seja, ler, ouvir musica, ir a espectáculos, passear, etc. Dado que são actividades que poderá realizar ao seu próprio ritmo. Mas pelo contrário, se a vida interior for pobre ou cheia de conflitos e angustias, essa será uma altura em que a redução dos inputs sensoriais será vivido como uma perda irreparável e a pessoa tenderá a aferroar às impressões sensoriais que ainda continuam fortes e que ganharam um interesse acrescido porque banhadas pela angústia depressiva ou até de eventualmente de morte. Nestas situações vemos desenvolverem-se os quadros “hipocondríacos” em que o interior do corpo e as suas alterações são vividas com aflição, na expectativa, aterrorizante e quase desejante, de que algo de trágico poderá surgir e arrastá-los para a morte certa. Ou observamos o agravamento dos quadros obsessivo-compulsivos que compelem a pessoa a retrair-se cada vez mais, em movimentos circulares e redundantes, com preocupações excessivas com a limpeza ou o seu oposto, desinteresse constrangedor pelo acumulo de lixo, ou ainda, preocupações alimentares e ruminações intelectuais sobre as grandes questões do universo. A luta contra a solidão é em primeiro lugar uma luta interna, entre o desejo de estar acompanhado e o sentimento de insatisfação quando acompanhado. O afecto depressivo faz com que a pessoa se desinteresse ainda mais dos outros, a não ser, que entre ela e o outro se dê uma empatia extrema. Empatia essa que, na maioria dos casos, é a afirmação de um solipsismo e a necessidade de ter um ouvinte ou uma plateia que possam conter e elaborar a torrente de emoções e convicções que lhe fazem companhia nas “intermináveis” horas em que fica acordado.
Pensamos que uma grande parte destas situações clinicamente identificáveis poderão ser amenizadas através de um trabalho psicoterapeutico adequado conjuntamente com intensa estimulação social e suporte familiar de qualidade. Consideramos que o desenvolvimento da Psicogerontologia Clinica numa vertente psicodinâmica é indispensável como forma complementar ao extraordinário trabalho desenvolvido pela Psicogerontologia Desenvolvimental. A Psicogerontologia na perspectiva da Psicologia do Desenvolvimento tem trilhado um caminho muito importante nas áreas em que a saúde mental prevalece e fundamentalmente ao nível da prevenção e sustentação de um envelhecimento com qualidade. Pensamos que o estudo da Psicopatologia na idade avançada está ainda no seu inicio, tendo havido um interesse particular pela Depressão e pelas patologias cerebrais, nomeadamente deficits de memória, Alzeimer e outras perturbações demenciais. Contudo, consideramos que ainda está por fazer um profundo trabalho de investigação. Esperamos que este nosso texto seja um contribuição, mesmo que muito pequena, para o aprofundar do pensamento daquilo a chamámos a Psicogerontologia Clinica.

Bibliografia

Barros de Oliveira, José H. Psicologia do Envelhecimento e do Idoso. Livpsi
Bion, Wilfred R. (1967) Second Thoughts. Heinemann
Bion, Wilfred R. Attention and Interpretation. Tavistock
Bion, Wilfred R. Elements of Psycho-Analysis. Heinemann
Bion, Wilfred R. Learnig from Experience. Heinemann
Bion, Wilfred R. Transformation. Heinemann
Charazac, Pierre. Introdução aos Cuidados Gerontopsiquiátricos. Climepsi
Fernandes, Purificação. A Depressão no Idoso. Quarteto
Fonseca, António Manuel. Desenvolvimento Humano e Envelhecimento. Climepsi
Fontaine, Roger. Psicologia do Envelhecimento. Climepsi
Goldfarb, Delia. (2004) Do tempo da Memória ao Esquecimento da História: Um estudo Psicanalitico das Demências. Tese de Doutoramento. São Paulo
Messina, Monica. Dimensões do envelhecer na contemporaidade. Trabalho apresentado no 2º encontro temático em Gerontologia em Agosto de 2002. Rio de Janeiro
Ortiz, Luis Agüera; Carrasco, Manuel Martín; Ballesteros, Jorge Cervilla. (Org) (2002) Psiquiatría Geriátrica. Barcelona: Masson
Spar, James E., La Rue, Asenath. Guia de Psiquiatria Geriátrica. Climepsi

Texto de Ana Almeida
Psicóloga Clinica
Psicoterapeuta (Psicoterapia Psicanalítica)
Mestre em Psicologia Clinica e Psicopatologia
Membro da SPP e da APP
Directora Clínica da PsiCronos

DIY: Como mudar o visual do seus sapatos

2011-08-04T06:30:00.000-07:00

Um pouco de cola de tecido e fita de viés foi o suficiente. Vamos começar!

 sapatos
 fita de viés de dupla dobra - ¼ polegadas e ½ polegada (artesanato loja)
 tecido cola (maioria das lojas e lojas de artesanato)
 tesoura

Passos:
Para revestimento do sapato que você vai usar a fita de viés de ¼ de polegada. Comece na borda externa, logo abaixo da curva. Este é o lugar que você vai colocar seu arco no final, para certificar-se começar onde você quer o arco. Corri uma tira fina de cola ao longo da borda fora e depois alisou-o para fora com o meu dedo um pouco. Você não quer que a cola de espessura, ou ele vai vazar. Lembre-se, quando se trata de cola de tecido, menos é mais.

Em seguida certifique-se que a maior parte da fita de viés é do lado de fora (o lado que vai mostrar). Em seguida, basta pressioná-lo sobre a borda do sapato e passe os dedos sobre ele para garantir a cola. A cola não seca super rápido, assim você terá um pouco de uma chance de trabalhar com ele.

Contornar o sapato em cerca de 3 seções polegadas, certificando-se de suavizar a fita que você vá. Eu fiz a cola da borda interna como eu fui junto, mas você poderia esperar até o final se quiser. O que quer que é mais fácil .

Como eu mencionei, as curvas de fita de viés muito bem, por isso só trazê-lo ao redor do dedo do pé do sapato com cuidado, e cortar o final de jogo onde você começou.

Para o segundo sapato, começar de novo na curva de fora. Eu fui na direção oposta do que o primeiro sapato, de modo que a maior parte da fita de viés foi do lado de fora novamente. Repita o mesmo processo que o primeiro sapato.

Fácil né? Agora podemos trabalhar sobre os arcos.

Você usará a fita de viés ½ polegada para os arcos. Corte um pedaço de cinco polegadas com extremidades retas.

Abra a peça e executar uma tira fina de cola no interior, em seguida, dobre ao meio novamente e segura com os dedos.

Com a maior parte da fita de viés para baixo, dab um pouco de cola no centro da fita. Agora puxe as extremidades mais para se encontrar no centro, segure com os dedos para definir um pouco.

Agora corte uma tira de duas polegadas a partir da fita de viés de ¼ de polegada ...

E um pedaço de 2 ½ polegada da fita de viés de ½ polegada.

Aplique cola um pouco sobre o centro da peça ½ polegadas, e pitada entre os dedos, como mostrado. Segure até set.

Para fazer a curva, você vai colocar o ½ 2 em pedaço na parte de baixo do arco, em seguida, enrole com a fita de viés de ¼ de polegada. Brincar com ele até que gosto do jeito que ele olha em seguida, colocar um pouco de cola na parte de trás.

Esta é a parte traseira do meu arco, eu só sobreposta a faixa do meio e coladas. Espera até que, em seguida, cortar o conjunto o excesso. Cortar as pontas em um ângulo e executar um pouco de cola sobre as dicas.

Agora é só colar o arco em mais da costura.

Prontinho para usar!

Fonte:themotherhuddle.com

Laços de Afeto - Mário Quintana

2011-07-29T15:16:00.000-07:00

Eu nunca tinha reparado como é curioso
um laço… Uma fita… Dando voltas.
Enrosca-se, mas não se embola.
Vira, revira, circula e pronto: está dado o laço.
É assim que é o abraço: coração com coração,
tudo isso cercado de braço.
É assim que é o laço: um abraço no presente,
no cabelo, no vestido,
em qualquer coisa onde o faço.
E quando puxo uma ponta, o que é que acontece?
Vai escorregando…
Devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.
Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.
, na fita, que curioso,
não faltou nem um pedaço.
Ah, então, é assim o amor, a amizade.
Tudo que é sentimento.
Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho,
mas pode se desfazer a qualquer hora,
deixando livre as duas bandas do laço.
Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.
E quando alguém briga, então se diz:
romperam-se os laços.
E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita,
sem perder nenhum pedaço.
Então o amor e a amizade são isso…
Não prendem, não escravizam,
não apertam, não sufocam.
Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!

Fonte: http://iamgonnagetmarried.blogspot.com
Imagem:alinuerci.blogpost.com

Muitas faces e fases de Clarice Lispector

2011-07-26T07:12:00.000-07:00

"Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!

Clarice Lispector

O mito da mulher limpinha

2011-07-21T19:24:00.001-07:00

Nunca conheci uma mulher que não faça as unhas. O mercado profissional das manicures é curioso. Quando a economia vai bem, as plaquinhas que anunciam vagas se multiplicam pelas cidades – dos salões luxuosos às bibocas mais improvisadas. Quando a economia vai mal e o desemprego avança, as manicures são as últimas a sentir a crise. O salário delas passa a sustentar a família. Manicure não fica sem trabalho. É serviço de primeira necessidade – às vezes disputado no grito pelas clientes.
Se todas as mulheres e muitos homens frequentemente sofrem ferimentos provocados pelos alicates – os terríveis “bifes” – quem garante que não sairão do salão infectados por um vírus que pode ser fatal?
Ninguém garante. A existência de autoclaves e estufas nos salões não é garantia de coisa alguma. Foi o que descobri ao entrevistar a professora de enfermagem Andréia Schunck, do Hospital Emílio Ribas, em São Paulo.
Em seu doutorado, Andréia decidiu investigar de que forma as manicures contribuem para a disseminação das hepatites. Ninguém sabe ao certo quantos são os portadores dos vírus B e C no Brasil. Estima-se algo entre 1,5 milhão e 4 milhões. É gente demais.

Esses vírus provocam inflamação no fígado. São um gravíssimo problema de saúde, como contou o médico Drauzio Varella na coluna da semana passada. Drauzio vai levantar o assunto na nova série do Fantástico, que estreia no dia 17.
Os vírus podem danificar o fígado durante décadas sem dar o menor sinal. Quando o doente o descobre, já infectou várias outras pessoas por meio do contato com material perfurante ou nas relações sexuais. Muitas vezes a doença já chegou à fase de cirrose ou câncer. O único recurso passa a ser o transplante. Ele é disputado numa fila cruel, mais longa que a do coração e a dos rins. Grande parte dos pacientes morre antes de conseguir o órgão.
É chocante perceber que todo esse sofrimento poderia ser evitado se normas básicas de higiene fossem efetivamente cumpridas. Andréia visitou cem salões de beleza da capital paulista. Na periferia, no centro, nos shoppings, nos bairros nobres. A metodologia foi rígida. Para evitar qualquer viés que invalidasse os dados, pediu ao Datafolha que dividisse as regiões da cidade por amostragem. O instituto de pesquisa informava um ponto de referência em cada bairro. Uma banca de jornal, uma padaria, uma loja.
A partir dele, a missão de Andréia era caminhar aleatoriamente até encontrar o primeiro salão de beleza. Ao encontrá-lo, se apresentava e fazia a pesquisa. “No Brás, caminhei duas horas e meia até achar um salão. Durante toda a pesquisa emagreci 16 quilos”, diz ela. O esforço valeu a pena. Trata-se de um estudo inédito no mundo.
Andréia passava de seis a dez horas em cada salão. Entrevistava as manicures, observava como elas trabalham e colhia sangue para verificar se tinham o vírus da hepatite B ou C. Em TODOS os salões, encontrou práticas inadequadas.
As manicures não lavavam as mãos depois de atender cada cliente, não lavavam o material antes de colocá-lo no equipamento de esterilização, não usavam as autoclaves corretamente etc. Em um deles, as profissionais achavam que colocar os alicates no forninho elétrico seria suficiente. Tiravam pães de queijo da assadeira e colocavam os alicates no lugar. Inútil. O calor do forninho não é suficiente para matar os vírus.
Até nos salões mais badalados, frequentados por celebridades e divulgados como templos exclusivíssimos do luxo e da beleza, Andréia observou pelo menos um descuido capaz de permitir a transmissão dos vírus.
As manicures não têm noção do risco que correm. Podem pegar a doença das clientes caso se machuquem com o material usado.O mesmo pode acontecer se fizerem as próprias unhas com o material infectado pelas clientes. Andréia observou que essa é uma prática mais comum do que se imagina.
Num dos salões mais chiques de São Paulo, Andréia quis saber por que a manicure não usava luvas. A moça respondeu:
“Não tem perigo. Minhas clientes são limpinhas”.
Tentar adivinhar a condição de saúde de alguém pelas pistas sugeridas pela boa aparência e pela condição social privilegiada é uma tremenda bobagem. Passar a tarde no ofurô, entregar as chaves da BMW ao manobrista e desfilar uma Louis Vuitton por semana não torna ninguém imune aos vírus. Eles não fazem distinção entre os limpinhos e os sujinhos. Os vírus têm um único objetivo neste planeta: crescer e se multiplicar. Para cumprir essa missão com eficiência, é preciso infectar as pessoas sem matá-las rápido demais. Quanto mais tempo o hospedeiro sobreviver e espalhar a praga, mais descendentes os vírus colocarão no mundo.
É exatamente o que fazem os vírus da hepatite B e C. O vírus B é cem vezes mais infectante que o da aids. Tem a capacidade de permanecer vivo em superfícies por até sete dias. A pessoa infectada é capaz de viver décadas sem notá-lo. A mulher que contrai o vírus B na manicure pode transmiti-lo ao parceiro se não usar camisinha nas relações sexuais. A transmissão sexual do vírus C é controversa e rara, mas os especialistas dizem que ela também pode ocorrer. “Parece estar restrita a alguns grupos de risco com práticas sexuais anais e traumáticas”, diz Raymundo Paraná, presidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia.
Entre as manicures, a prevalência dos vírus da hepatite é maior que na população geral. Foi o que Andréia comprovou. Os exames de sangue demonstraram que 10% das profissionais entrevistadas estavam infectadas. O vírus B apareceu em 8% da amostra e o vírus C em 2%.
A forma mais segura de se proteger da doença é a vacinação. Existe vacina para o vírus B, mas não para o C. O SUS oferece a vacina contra hepatite B a grupos específicos (profissionais da saúde e do sexo, imunossuprimidos, coletores de lixo etc). As manicures fazem parte dessa lista, mas apenas 15% das mulheres entrevistadas por Andréia sabiam que tinham direito à vacina.
As manicures também tinham muitas dúvidas sobre a forma correta de higienizar o material. Para não correr risco de se infectar ou de infectar as clientes, a profissional precisa cumprir todos os passos a seguir. Na próxima vez em que for ao salão, observe se eles realmente foram cumpridos. É provável que você se assuste:
1) Antes de atender cada cliente, lavar as mãos ou usar álcool gel
2) Colocar as luvas. Usar um novo par a cada cliente
3) Usar lixa e palito descartáveis (um para cada cliente)
4) Abrir o pacote com o material esterilizado na frente da cliente
5) Usar uma toalha limpa ou descartável para cada cliente
6) Lavar os alicates, a espátula e outros instrumentos metálicos reutilizáveis com água, sabão e escova
7) Enxugar esse material com toalha limpa e colocá-lo no envelope especial para esterilização
8) Selar o envelope e colocá-lo na estufa ou na autoclave
9) A estufa não pode ser aberta durante a esterilização. Se uma manicure abrir a porta da estufa enquanto outra deixou o material lá dentro, a esterilização fica comprometida. É preciso manter a estufa funcionando durante uma hora ininterrupta, à temperatura de 170 graus
10) A autoclave é mais fácil de controlar porque funciona como uma panela de pressão. Basta colocar o envelope, fechá-la e esperar até o final da esterilização.
Se você gostou desses passos, espalhe o link e contribua para a saúde de todos. Outra opção é fazer um kit e levar o seu próprio material ao salão. Não basta levar apenas o alicate. “Levo acetona, esmalte, palito, espátula, alicate, tudo”, diz Andréia. Ela tem dois ou três alicates. Manda afiá-los nas mesmas casas especializadas onde as manicures compram o material de trabalho.
xxxxx Neurose demais? Pode ser, mas estou convencida de que o sofrimento provocado pelos vírus da hepatite é infinitamente maior. “O erro de muitas mulheres é desvincular a saúde da beleza”, diz Andréia. “É importante cuidar da beleza. Mas com saúde”.
Cristiane Segatto

E você? O que observa nos salões de beleza? Como se protege? Conte pra gente. Queremos ouvir sua história.

O Tempo de quem faz o tempo!

2011-07-18T09:47:00.000-07:00

"O tempo, rápido, vem e se vai, Como uma onda, não se detém. Momento bom é o que está/ em nossas mãos. Pois nunca mais se repetirá.
O coração tem chance de amar agora, aqui ..."
Música do Movimento dos Focolares
'
Ouvir outro dia essa música me fez fazer uma reflexão!

Depois do meu aniversário me veio uma tristeza sem explicação e assutada comecei a perceber que o tempo estava passando ligeiro demais, as coisas estão mudando rapidamente e os anos começaram a deixar marcas no corpo, na face, na disposição para o trabalho e até no olhar que parece ficar mais profundo.

É o tempo!

..."O tempo, rápido vem e se vai"...Passa os anos de vida, passa as dificuldades, passa a dor, passa aqueles momentos belos, passa tristezas, passa alegrias..Tudo. Tudo vem passando!

E como passa rápido!!!

Assim, ouvir essa música acima, me fez repensar. Passei dias pensando e hoje relembrei a música e vi que não importa o que passa, importa apenas o que fica. E o que fica é aquilo que é amor. E como disse Chiara Lubich: Nada é inútil se foi feito por amor. Nada. Absolutamente nada!

Então é verdade: Bom mesmo é apenas o momento do agora! Só o agora é presente, só nele podemos amar, aqui agora...

Pois é! Isso acalentou meu coração e me fez sobretudo perceber que nem o momento mais maravilhoso da minha vida, eu posso segurá-lo e pará-lo no tempo.

O tempo é de quem faz o tempo!!!!

Nesta vida, nesse mundo real, aqui e agora, por todos os caminhos e atalhos que a gente anda, não falta quem puxe o nosso tapete, barre nosso caminho ou queira de alguma forma levar algum tipo de vantagem. Enfrentamos sempre muitas dificuldades, decepções e tristezas que até surgem do nada. Daí, levar a vida a frente é sempre uma luta constante.

Ontem alguém me perguntou: Haydée, o que lhe move para está sempre indo em frente e se reiventando? Onde arranja tempo para tantas atividades e nunca se dar por vencida?
Parei um pouco para pensar e vi agradecida que cada vez que alguém me dá uma rasteira ou puxa meu tapete, decepciona-me ou busca levar vantagem, eu posso até cair, ficar desanimada, mas em cada queda eu aproveito o embalo e dou um salto para frente.

É no meu coração é que encontro entusiasmo e força para seguir sempre a frente. Vou indo devagar e sempre, e sei que um dia chego exatamente lá onde quero.

Aprendi com passagem de mais esse aniversário, que devo agradecer os obstáculos, pois eles é que fazem-me ir para frente e que fortalece-me na jornada.
Sei que amo o meu trabalho, amo a vida, minha família e meus muitos amigos. Mas isso tudo também um dia passa!

Vejo que na vida, só existe um bom caminho que é Viver o momento presente na vontade de Deus.

Parece Utopia? Ou algo sem sentido? Mas não é! Realmente como diz a música: .. " o momento bom é o que está nas nossa mãos". E a vontade de Deus é suprema e acolhe-la com amor é seguir um designío maravilhoso que Deus Pai nos destinou, no seu imenso amor.

Assim sem medo algum vou indo, cheia de esperanças e muita fé de conquistar todos os meus sonhos. Não tenho medo de ninguém e agora não mais tenho medo nenhum do tempo! Pois sei que o tempo é de quem faz o tempo, estando apenas no agora.

Pois então! Vamos nós, para frente, fazendo nós mesmos o nosso tempo!
Vamos???

Haydée Ferreira
Formada em Decoração de Interiores e em Economia, é especialista em Decoração de Residências e Eventos, tendo mais de 30 anos de experiência nestas áreas.

O que se faz quando elas choram?

2011-07-14T09:09:00.000-07:00

Ivan Martins

Os homens ficam perplexos diante do choro das mulheres. Há nele alguma coisa que nos comove e nos confunde. Por quê? Os evolucionistas dirão que o choro talvez seja um instrumento evolutivo para conter a agressividade masculina, mas ninguém sabe. O fato é que as mulheres choram muito. Muito mais que os homens, quero dizer. Choram em festas, choram em filmes, choram, sobretudo, na intimidade. Conviver com uma mulher é aprender a vê-la chorar – e entender. Mas isso não é fácil. Leva tempo e exige experiência acumulada. Com o intuito de cortar caminho e facilitar a vida dos mais jovens, segue um breve guia sobre os diferentes tipos de choro, o que eles significam e como se deve lidar com eles. Se funcionar, será uma enorme surpresa:

1. Choro sem razão: esse é o mais comum e o mais frequente. A mulher parece nervosa e desata a chorar por uma banalidade qualquer. O controle remoto sumiu. Ou a calça de lã preta ficou apertada. Por trás disso, em geral, há um desarranjo hormonal periódico chamado de TPM. Algumas mulheres ficam irascíveis nesse período. Outras se tornam ultra sensíveis. Todas choram sem razão aparente. O melhor conselho é sair do caminho. Se isso for impossível, tente ser gentil sem chegar perto demais. Às vezes uma caixa de bom-bons resolve. Outras vezes é sexo, mas com risco de vida. Jamais – eu repito – jamais mencione a expressão TPM. Finja que você e ela não sabem a origem daquilo tudo.

2. Choro de tristeza: também esse é bastante comum. Por alguma razão ela está insatisfeita, em geral com ela mesma. Esse tipo de choro vem precedido de quietude e olhares magoados. Seu papel é sentar-se bem pertinho, passar o braço em volta dela e pedir para ouvir. Desligue a TV e esqueça o livro. A conversa será longa, mas tende a ter final pacífico e feliz. Se houver uma banheira por perto, é o lugar certo para uma esponjada final, demorada e carinhosa. Na falta dela, banho de chuveiro e massagem nos pés. Seu papel nesse caso é o de pai, mas fazendo depois coisas que ele não faria.

3. Choro de DR: é preciso ter cuidado para não confundir com o choro de TPM. Os sinais de nervosismo são os mesmos, mas este tem um motivo racional. Alguma coisa – real ou imaginária – está acontecendo e ela quer discutir a relação. Você não tem alternativa. Logo, ouça com atenção. Em meio ao choro e à catarata de argumentos emocionais, algo vai aparecer com clareza, em algum momento. Você fez ou deixou de fazer alguma coisa importante. Pode ser uma miudeza, como a data de início de namoro que passou batido, ou pode ser alguma coisa grave. Talvez ela queira morar junto ou casar ou ficar grávida. Talvez ela ache que você não goste mais dela. Em qualquer hipótese, seja racional, mas não perca a empatia. E tome extremo cuidado para não ser manipulado a fazer coisas que não deseja fazer apenas para aplacar o choro dela. Desde os tempos bíblicos há homens que perderam a cabeça por causa das lágrimas de uma mulher. Pergunte a João Batista.

4. Choro de raiva: em geral tem alguma frustração no meio. Pode ser o trabalho dela que não avança, pode ser a sua vagabundice em casa, pode ser aquela gostosinha que ficou dando bola para você na frente de todo mundo na festa. Pode ser também, a la Nelson Rodrigues, que ela esteja chorando por alguém que não é você, e a tratou mal. Choro de raiva é alto, envolve gritos, tem vocação para barraco. O melhor é acalmá-la e dar razão no que for possível. Depois se conversa.

5. Choro de desapontamento: o olhar que o antecede parece ao de tristeza, mas tem um brilho mais acusatório. Como você foi capaz? Por trás desse choro sentido pode haver uma situação facilmente contornável – como a sua impaciência com a mãe ou a melhor amiga dela – ou algo realmente explosivo, como a história maluca com a garota do trabalho. Se for a segunda hipótese, o choro é serio. Às vezes, ele significa que ela ainda gosta de você e, quem sabe, diante de uma catarse (seria bom você também cair no choro...) as coisas possam se arranjar. Outras vezes o choro é de luto. Nesse caso, ela está chorando a relação que acabou. Você já era.

6. Choro de adeus: esse mistura tristeza e culpa. Ela está explicando que não dá mais, e cai no choro. Nessas horas você está confuso, sente-se uma droga e tem vontade de chorar também, por estar levando um pé na bunda. Mas homem não chora, né? Essa, aliás, é a uma das coisas que o convívio com as mulheres deveria nos ensinar. Chorar. De tristeza, de raiva, de frustração, de mágoa. Chorar até sem motivo. Isso nunca fez mal às mulheres. Talvez faça algo por nós.

Escrito por Ivan Martins

Texto Arquivado através do Google.
Quem souber a fonte me avisa, ok?

Sindrome de Otélo - O Cíume Patológico

2011-07-11T06:21:00.000-07:00

Otelo, o mouro de Veneza, é personagem principal do romance do famoso britânico Willian Shakespeare, que conta a história de um homem que ama demais a esposa e que, convencido de sua infidelidade, acaba a matando para logo após descobrir a inocência dela.

O conto de Shakespeare traça muitos paralelos com a nossa vida cotidiana. Nenhum relacionamento está livre das desconfianças e das tentações que o mundo oferece, ainda mais nos dias de hoje em que o apelo sexual está em cada esquina. Porem existe pessoas que passam dos limites nas desconfianças e qualquer indicio, por mais absurdo que seja, é uma prova cabal da traição do parceiro.

De fato, não são todos os relacionamentos que terminam em morte como o caso de Otelo, mas o crime passional tem aumentado; vemos na TV vários casos de assassinatos ligados a términos de relacionamentos e traições.

Vamos falar um pouco do ciúme patológico, algo que movimenta grande parte dos casos de procura por terapia.

O ciúme patológico é definido como a persistente ideia de que o parceiro(a) possui outros relacionamentos, não importando qual seja a realidade da relação amorosa, pois a sensação é que a relação afetiva está em constante ataque por parte de outras pessoas. Nesse sentido, a pessoa com ciúme patológico interpreta tudo no ambiente como uma prova da infidelidade do parceiro, já que a todo o momento o sentimento é de que o relacionamento corre perigo.

Dizem que o ciúme é algo natural e esperado de qualquer relacionamento, afinal, quem gosta cuida e quer proteger o relacionamento e a pessoa amada.

Não existe uma escala que nos diz quando o ciúme passa de “normal” para patológico, mas podemos perceber que o ciúme patológico causa intenso sofrimento para o ciumento e para o parceiro, que precisa se submeter a questionários, brigas, controles de todas as formas e, em alguns casos, pode ter sua integridade física ameaçada.

A Síndrome de Otelo é diagnosticada quando existem sintomas e sinais específicos e em conjunto. Podemos dizer que as principais características dessa síndrome incluem: ter o controle da pessoa amada, checar contas de telefone, ler e-mails particulares, vasculhar bolsos, agendas, contas de cartão de crédito, contratar detetives, seguir a pessoa, dar fonemas constantes, implicar com roupas que o outro usa, implicar com amigos(as) e até mesmo parentes, não permitir que o parceiro saia desacompanhado, entre outros.

É importante ressaltar que a pessoa que sofre do ciúme patológico fundamenta suas ações em distorções e falsas interpretações da realidade. Quando o ciúme ameaça a integridade do relacionamento e qualquer estímulo é interpretado como uma prova de traição, por mais irracional e absurdo que sejam os argumentos usados pelo ciumento, então é preciso ficar atento.

Quando existe agressão física e ameaças de diversas ordens, o relacionamento não tem mais chances de se tornar saudável sem a ajuda profissional de um terapeuta treinado para tal.

Quem se envolve com um ciumento patológico vive em constante ameaça, cobranças, brigas e precisa se justificar de tudo que faz a todo o momento. É um tipo de relacionamento penoso e desgastante, e transtornos de ansiedade e depressão costumam se instalar na vítima do ciumento.

A vítima perde a identidade e a paz e, como no caso de Eloá Pimentel, que foi mantida como refém por 68 horas por Lindenberg Alves em 2008, pode também perder a vida.

As terapias de abordagem comportamental (Analise do Comportamento) e Cognitivo Comportamental (TCC) são as mais indicadas para o tratamento desse tipo de caso, possuindo estudos e pesquisas de alto grau de evidência científica, atestando que de fato funcionam.

O ciúme patológico ou Síndrome de Otelo é um problema que existe há séculos e que afeta milhões de pessoas no mundo todo, sendo contudo um problema tratável e com grandes possibilidades de melhora quando realizado por um profissional qualificado e devidamente treinado.

Marcelo Souza
http://www.comportese.com
Imagens: Google

Como ajudar o cérebro a tomar melhores decisões

2011-07-07T07:58:00.000-07:00

Tomar decisões nunca foi fácil. Muitas teorias e pouca praticidade. A autora fundamenta muito bem nas bases neufisiobiológicas. Porém, argumenta com termo "inconsciente" para o que não consegue explicar. Recomendo a leitura.

Você é capaz de imaginar o que acontece com o seu cérebro quando você está prestes a tomar uma decisão importante? O que nos leva a escolher aquele produto mais caro no supermercado ou qual filme assistir na sexta à noite? A ciência tem se esforçado para entender melhor o processo de tomada de decisões. Um artigo na Scientific American trouxe estudos revelando que, ao contrário do que muita gente pensava, ter muitas opções de escolha nos leva a tomar decisões piores – ou não tomar decisão nenhuma.
O mais divertido deles foi um realizado pelos pesquisadores Alison P. Lenton, da Universidade de Edimburgo, e Marco Francesconi, da Universidade de Essex. Eles analisaram as escolhas feitas em 84 speed-dates (eventos em que a pessoa participa de vários miniencontros com desconhecidos, um após o outro, para no final escolher – ou não – os parceiros de que mais gostou). O resultado mostrou que os participantes fizeram menos propostas (muitas vezes, nenhuma!) para um segundo encontro quando tinham maior variedade de opções. Essa variedade, em vez de possibilitar melhores decisões, na verdade confunde e prejudica a qualidade da escolha.
Mostramos esse estudo para Camile Maria Costa Corrêa, que estuda fatores que influenciam a tomada de decisão no Laboratório de Neurociência e Comportamento da USP, e batemos um papo com ela sobre isso. Quer saber como você pode dar uma forcinha para o seu cérebro tomar decisões mais acertadas? A Camile deu boas dicas.

O que a ciência já sabe sobre a maneira como tomamos decisões?
Sabe-se que a maioria das nossas decisões são automáticas, pois são fruto de processamento inconsciente. Descer uma escada ou retirar a mão de uma chapa quente são decisões que precisam ser rápidas, sem interferência da verbalização interna. Mas há decisões complexas que envolvem situações de risco e exigem racionalização. Em tomada de decisões, simples ou complexas, é o sistema nervoso que avalia as alternativas possíveis, geralmente de forma a maximizar os ganhos e minimizar as perdas. A neurociência vem desenvolvendo métodos para avaliar como a cognição, emoção, atenção e memória e outras variáveis contribuem para o processo. A decisão não é uma simples escolha entre alternativas, mas um processo que depende da experiência do indivíduo e de sua capacidade de identificar os principais fatores da situação.

Como o cérebro atua nesse processo?
Processos inconscientes, expressos no estado de motivação de um indivíduo, dependem, grosso modo, do funcionamento do tronco encefálico e dos gânglios da base. Já as reações emocionais são fruto de processamento do sistema límbico: elas são o pano de fundo, o cenário em relação ao qual as decisões são tomadas. Finalmente a atividade de áreas frontais (córtex pré-frontal) é associada ao planejamento decisório, ao controle dos impulsos e à decisão racional. Mas é importante lembrar que não existe essa aparente compartimentalização do cérebro na hora de decidir. Todas as áreas têm sua contribuição relativa e interdependente, só que umas são mais recrutadas do que outras
O estudo indicou que ter muitas opções pode nos atrapalhar. Por que isso acontece?
Antes se pensava que quanto mais alternativas tivéssemos, melhor seria a nossa decisão. As opções eram vistas como promotoras da nossa liberdade de avaliar A melhor opção. Entretanto, escolher dentre inúmeras alternativas de marcas de produtos no supermercado, celulares, carros etc. virou um processo tão custoso que as pessoas sentem-se aliviadas quando não precisam decidir. Quando temos que escolher uma alternativa, é necessário abrir mão de muitas outras potencialmente boas também. Isso gera um sentimento de perda e situações de impasse cuja resolução é tão difícil que pode ser mais fácil desistir.

Como o estresse afeta a tomada de decisões?
O estado de estresse claramente prejudica várias funções cognitivas, como memória, atenção e a tomada de decisões. O estresse pode levar a decisões impulsivas ou mesmo perseverativas. Pode restringir a busca por soluções, pode impedir a flexibilização do raciocínio.
Que outros fatores dificultam o ato de fazer escolhas?
Geralmente, acreditamos que não somos responsáveis por decisões tomadas em situações de coerção, ignorância, intoxicação involuntária, insanidade ou ausência de controle. Além dessas situações, o excesso de opções, pouco tempo para decidir, falta de atenção, existência de distrações, apelos por decisões impulsivas, vieses emocionais ou excesso de racionalização, são empecilhos à decisão.

Como as propagandas e outras influências externas podem afetar as nossas escolhas e o que podemos fazer para não sermos tão influenciáveis?
As propagandas sabem usar elementos que apelam às nossas motivações. O que se vende numa propaganda geralmente é só contexto e as promessas de bem-estar associadas a um produto. Oferecê-lo pode ser satisfatório por dois motivos: suprir uma necessidade ou suprir um desejo. Para não sermos tão influenciáveis, mais importante do que saber que essas estratégias existem é conhecer os seus valores pessoais. A instrospecção (exercício de saber sobre si mesmo) pode ajudar a filtrar o bombardeamento de oportunidades imperdíveis, promoções e liquidações. Valorizar mais objetivos a longo-prazo do que os imediatos são escolhas geralmente conservadoras, mas que impedem ceder à tentação das propagandas.

Que outras atitudes ajudam a tomar decisões melhores?
Ser capaz de prever eventos fornece tempo para preparar reações, de forma a melhorar as escolhas que se venha a fazer no futuro. Por outro lado, raciocinar sobre as próprias decisões, exercitar a introspecção pode ser uma boa estratégia para identificar valores e objetivos a curto e longo prazo, ajudando a construir critérios sobre suas necessidades e motivações. Deixar a “intuição” falar também pode ser uma boa opção em vários casos. Saber que, em alguns casos, as decisões “impensadas” geram resultados melhores não significa necessariamente agir impulsivamente. A força da intuição está nas experiências. Às vezes elas bastam, às vezes não.

Ana Carolina Prado

Fios e Linhas

2011-07-06T08:08:00.000-07:00

Tenho observado que existem uma variedade de técnicas de crochê nos meus garimpos pela net. Como a arte e as linhas tem surgido com grande entusiasmo em mim. Resolvi postar alguns técnicas que tanto me aprecia.
Esse blog http://delights-gems.blogspot.com tem trabalhos lindos, e o melhor, tem uma lojinha - Etsy - que podemos adquiri-los.

Essa técnica chama-se Potholder Ripple Rose

Parte 1
Round 1 : 3 pc para contar como primeiro hdc. 8 hdc. (9) Não participar. Marque o ch 3 primeiros com um pequeno pedaço de fio contrastante na base. (9) Rounds 02/01 será uma espiral contínua; não se juntar, continue em uma espiral .

Round 2 : Trabalhando em loops de volta , apenas, fazer 2 hdc em cada ponto em torno de (18). Não se junte.

Round 3 : Trabalhando em loops de volta, apenas, fazer 2 hdc em cada ponto. Pbx na alça de trás do ponto seguinte ao fim da linha e quebrar. (36)

Rodada 06/04 : Ainda usando a cor Uma junção, com um pbx no circuito frente do 3/hdc ch primeira vez que é marcado por contrastes pedaço de fio. Depois de determinar este ª partida, você pode remover o marcador e depois (ch 3, 3 pa, 3 pc, pbx) nesse circuito frente mesmo

Nos próximos nove loops frente na espiral: (pbx, 3 pc, 3 pa, 3 pc, pbx). Total de 10 pétalas.

Daqui até o fim da espiral de crochê, a mesma seqüência: (pbx, 3 pc, 3 pa, 3 pc, sl st) em cada ciclo outra frente: Quebre a cor, colocar todos os rabos de fios na parte de trás desta rosa e segura as pontas.
Round 7 : Usar a cor B (folhas), 3 pc em qualquer loop de volta da rosa para contar como pb. Na mesma st: dc, ch 2, 2 pb. Ch 1. * Ir 3 loops de volta, no circuito de volta quarto: (2 dc, ch 2, 2 dc) ch 1. Repetir de * em torno de um total de 9 desses conjuntos.

Round 7 é o mesmo que a mais próxima rodada para o centro no diagrama abaixo.

NOTA : em Rounds 8-11, pular mais de dois pontos desde o final de uma ondulação e dois pontos mais para iniciar o ripple que vem. Em outras palavras, há quatro pontos falsos entre ondulações. Os pontos falsos são vistos em vermelho-alaranjado no diagrama abaixo.

Round 8 : * No cap 2 sp, (3 dc, ch 2, 3 dc). Repetir de * em todos os espaços em torno de 2 ch. Romper cor.
Round 9 : Este será uma rodada em que há quatro dc vai até a ondulação ao pico e, depois de 2 ch, quatro a descer para o vale.

Com a cor C (cor de fundo), junte-se em qualquer 2 ch sp. Ch 3 (para servir como pb), dc, ch 2, 2 pb, 2 pb na parte superior do dc seguinte, mais de 4 Ir dc e no topo do um antes do 2 ch sp, 2 pb. * Na ch 2 sp, (2 dc, ch 2, 2 dc). 2 pb no ponto seguinte. Repetir de * volta e terminar com 2 pb no st antes do cluster no 2 ch sp. Pbx para se juntar rodada.

Round 10 : Esta será uma rodada em que haverá cinco dc vai até a ondulação para o pico e cinco a descer para o vale.

Pbx para começar no 2 ch sp. Na ch 2 espaço, ch 3 (primeira dc), dc, ch 2, 2 pb. Pa no p seguinte, 2 pb no ponto seguinte, Skip quatro st. [Ver diagrama] 2 ª dc após a segunda na ondulação. 1 pb no ponto seguinte. * Na ch 2 sp (2 dc, ch 2, 2 dc). Pa no p seguinte, 2 pb no ponto seguinte. Ir quatro st. 2 pb no ponto seguinte, 1 pb no ponto seguinte. Repetir de * ao redor. Junte-se com um pbx para completar a rodada.

Rodada 11 : Esta será uma partida de vez o hdc é f DC . Haverá seis hdc é com a ondulação de pico e seis a descer a onda para o vale.

A partir do 2 ch espaço: (ch 2, hdc, ch 2, 2 hdc), 1 hdc em cada um dos próximos 2 ª, 2 hdc no ponto seguinte. Ir quatro ST. 2 hdc no ponto seguinte, 1 mpa em cada um dos próximos 2 ST. * Em ch trabalho sp 2 (2 hdc, ch 2, 2 hdc), 1 hdc em cada um dos próximos 2 ª, 2 ª hdc na próxima. Saltar 4 º, 2 hdc no ponto seguinte, 1 mpa em cada um dos próximos 2 ST. Repetir de * ao redor. Junte-se com um pbx ao fim da rodada. Romper deixando uma cauda de 7 polegadas .

Post de http://karinaandehaak.blogspot.com

O Amor, um anseio, por Martha Medeiros

2011-07-05T18:21:00.000-07:00

"Recebi de presente de uma querida amiga um livrinho com pensamentos de Carl Jung sobre o amor, este tema fascinante que nunca se esgota. Pai da psicologia analítica, Jung faz várias considerações, até que em certo momento da leitura me deparei com a seguinte frase: “O amor da mulher não é um sentimento — isso só ocorre no homem — mas um anseio de vida, que às vezes é assustadoramente não sentimental e pode até forçar seu autossacrifício.”
Peraí. Isso é sério. O que eu entendi dessa afirmação é que o homem é o único ser capaz de sentir um amor genuíno e desinteressado. O homem só atende ao seu mais puro sentimento — e se esse sentimento não existir, ele não compactua com uma invenção que o substitua. O homem não cria um amor que lhe sirva.
Já para a mulher o amor não é uma reação emocional, é muito mais que isso: aliado a esse sentimento latente, existe um projeto de vida extremamente racional que precisa ser levado a cabo para que ela concretize seu ideal de felicidade. O amor é uma ponte que a levará a outras realizações mais profundas, o amor é um condutor que a fará chegar a um estado de plenitude e que envolve a satisfação de outras necessidades que não apenas as de caráter romântico.
Ou seja, romântico mesmo é o homem.
A mulher necessita encontrar seu lugar no mundo, a mulher precisa completar sua missão (ter filhos, geralmente a mais prioritária), a mulher deseja responder seus questionamentos internos, a mulher se sente impelida a formatar um esquema de vida que seja inteiro e não manco, a mulher possui uma voracidade que a faz querer conquistar tudo o que idealizou. O amor é um caminho para a realização desse projeto que é bem mais audacioso e ambicioso do que simplesmente amar por amar. O amor pode nem ser amor de verdade, mas é através de algum amor, seja ele de que tipo for, que ela confirmará sua condição de mulher. O homem já nasce confirmado em sua condição.
Será isso mesmo ou estou viajando na interpretação que fiz? Se eu estiver certa, então talvez o verdadeiro amor seja o amor da maturidade, o amor que vem depois de a mulher já ter atingido seu anseio original, o amor que surge da serenidade, depois de tanto ter se empenhado, o amor que vem quando não há mais perseguição a nada: o amor maduro e íntegro da mulher pode enfim se conectar com o amor maduro e íntegro que o homem sempre sentiu. Os amores puros de um e de outro finalmente se encaixariam — o amor real dele e o amor dela desprovido de ansiedades secretas. Enfim, juntos?
Indo mais longe, talvez isso explique por que são as mulheres as que mais pedem o divórcio: já atingiram seus propósitos e procuram agora vivenciar um amor que seja unicamente sentimental, sem cota de sacrifício, enquanto que o homem só pede o divórcio quando se apaixona por outra mulher, pois ele sempre foi movido pelo amor desde o começo, deixando as racionalizações fora do âmbito do coração.
Jung, me perdoe se delirei a partir de uma única frase sua, mas me permita realizar esse meu anseio de pensar o amor, além de vivenciá-lo. Que jeito, sou mulher. "

COMO LER E ESTUDAR EFICAZMENTE

2011-06-06T08:13:00.000-07:00

Instruções Básicas Para Se Efetuar a Leitura

Procedimento Para Leitura Eficiente

O Método de Leitura SQ3R *

O processo ativo da leitura é muito importante para a maior retenção do material verbal. Os estudantes podem participar ativamente, utilizando-se preferivelmente de textos programados. A organização da informação é um modo de participação ativa muito eficiente. Uma estratégia de estudo largamente usada, conhecida como sistema SQ3R, promove participação ativa de forma sistemática para grande maioria dos textos, programados ou não. A sigla provém das cinco etapas das técnicas: Sondagem (Survey), Questionamento ou Perguntar (Question), Leitura Ativa (Read) e Recitar (Recite),

Revisão e Teste (Review).
Este método SQ3R foi elaborado e exaustivamente testado na Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos. Os estudos revelaram que, ao ser aplicado conscienciosamente, este método melhora o desempenho tanto de estudantes que se queixam quanto daqueles que não se queixam de dificuldades de leitura.
Para aplicar o método, comece escolhendo um local tranqüilo, confortável, bem iluminado e sem possibilidade de ser interrompido na sua atividade. Após a leitura destas instruções, não se perturbe se, ao tentar aplicá-las, não entender todo o texto à primeira vista. Aliás, já comece a aplicá-las justamente na leitura do presente texto, à medida que for avançando nas seções. A compreensão vai se ampliando a cada nova leitura ou releitura. Antes de mais nada, seja disciplinado e perseverante. Com algumas poucas práticas, o custo e esforço inicialmente despendidos serão altamente gratificados e a atividade vai ficando mais fluente e automatizada.

As Etapas do Método SQ3R
Os procedimentos da primeira e da última etapa do método SQ3R, abaixo descritos, se aplicam à leitura do texto ou capítulo como um todo, enquanto outros procedimentos das três etapas intermediárias se aplicam a cada seção do texto ou capítulo, no curso da atividade de leitura.

Etapa 1: Sondagem. As pessoas compreendem melhor o material verbal complexo quando informadas com antecedência a respeito de sua natureza. Se você já souber previamente como foi organizado o texto ou capítulo, então sabe o que esperar dele. Neste caso, você tem mais probabilidade de ver como os fatos descritos se ajustam entre si e de integrar materiais de sua própria experiência, particularmente os estudos anteriores. Esta fase de Sondagem tem função preparatória. Assim, por exemplo, para obter uma visão geral do presente texto,você pode inicialmente
1) examinar o sumário (índice de conteúdo) e/ou a introdução.
* A presente descrição do método SQ3R é uma adaptação, realizada pelo Prof. Ildenor Mascarenhas Cerqueira,baseada nos trabalhos de Thomas & Robinson (1982); Spache & Berg (1978); e Robinson (1970) e nos livros de introdução à psicologia de Davidoff (1983) e de Atkinson, Atkinson, Smith e Bem (1994).
Em seguida, você realiza 2) um exame inicial do texto para obter, efetuando uma visão panorâmica, uma idéia dos tópicos principais. Neste exame, dê atenção especial aos títulos das principais seções e subseções, às suas frases iniciais e examine brevemente as figuras e ilustrações.
Um aspecto muito importante deste estágio de exame prévio é 3) a análise cuidadosa do resumo, após o exame inicial (Sondagem) do texto, isto é, após você ter passado os olhos na estrutura, divisão e organização do texto ou capítulo (vide sumário). É importante que você atente a cada ponto do sumário e do resumo. Daí, poderão surgir questões cujas respostas você obterá com maior clareza, quando fizer a leitura completa do texto.

Etapa 2: Questionamento (Perguntar). As pessoas parecem lembrar melhor dos assuntos quando param para
1) fazer e responder perguntas no início e ao longo do texto. Essa prática mantém a atenção em informações importantes e promove maior memorização. Se você perguntar previamente e tentar responder, você tem mais possibilidade de pensar sobre o assunto do texto e reter o conteúdo. Uma boa estratégia, por exemplo, é
2) converter os títulos e subtítulos das seções do texto em formas de perguntas. Assim, o título da primeira seção deste texto - “Procedimentos para Leitura Eficiente" poderia ser convertido à pergunta: “Como se poderia aumentar a eficiência da atividade de leitura?”. Ao ler, procure perguntar e investigar o que você mesmo já sabe sobre o
3) significado dos termos-chaves (muitas vezes são termos técnicos escritos em itálico).
Atenção: é importante que você
4) aplique as instruções desta etapa, desde o início ao manusear o texto como um todo e a cada seção do mesmo, à medida que avança na leitura. Procedendo assim se aprende muito mais e você poderá constatar isto ao realizar, oportunamente, os exercícios finais (teste) quando, então, pede-se que escolha, relacione, aplique ou resuma os aspectos mais importantes da sua leitura. O presente texto, por exemplo, tem duas seções principais e cada seção se inicia com um título cuja fonte é maior do que a do corpo do texto ou mancha de impressão.
Portanto, repetindo, percorra sequencialmente as seções do texto ou capítulo, aplicando os procedimentos de Questionamento, Leitura Ativa e Recitação a cada uma delas, antes de seguir para a próxima seção. Antes de ler uma seção, leia os títulos desta e das subseções. Então, transforme-os em uma ou mais questões que você espera poder responder ao ler a seção. Pergunte a si mesmo: “Quais são as principais idéias que o autor tenta transmitir nesta seção?”.

Etapa 3: Leitura Ativa. Muitos estudantes se limitam apenas a correr os olhos pela página, mas com a cabeça em outro lugar. Procure
1) ler pausada e atentamente, parando várias vezes para formular e responder às perguntas.
2) Sublinhe ou marque com tinta apropriada transparente os trechos, inclusive palavras chaves, que julgar mais importantes, novos ou esclarecedores. Procure
3) ser seletivo, não marque tudo, apenas as idéias mais centrais, ou seja, aproximadamente 15% do texto todo e de cada seção. Sublinhamento em demasia prejudica a finalidade proposta, que é selecionar as palavras e idéias-chaves mais salientes para revisão posterior.
Coloque
4) interrogações na margem direita, quando não compreender o texto, seja por falta de algum conhecimento prévio necessário seja pelo grau de dificuldade do texto. Você pode fazer também registros em bloco de notas, comparando alguns assuntos e/ou ou anotando outras coisas relacionadas ao tema em pauta. Ademais, coloque também
5) exclamações na margem direita quando julgar certas passagens como esclarecedoras e relevantes.
Enquanto lê,
6) tente responder as questões que formulou, avaliando a pertinência e a relevância de cada pergunta, aceitando-a, reformulando-a ou rejeitando-a. Reflita sobre o que você está lendo e
7) fazendo conexões com outras coisas que você sabe.
Faça
8) anotações em blocos ou fichas especialmente destinadas a esta tarefa. Provavelmente, é melhor adiar as anotações até que você tenha lido a seção e encontrado todas as idéias-chaves, de modo a poder melhor julgar sua relativa importância.

Etapa 4: Recitação. Após ler cada seção do texto, você deve
1) reproduzi-la em voz alta ou
2) escrever resumidamente, sem olhar para o texto, as informações mais importantes encontradas na seção. As pessoas retêm mais material quando se utiliza a mesma quantidade de tempo na leitura e na recitacão, ao invés de se efetuar apenas a releitura. Se você se reorienta, retornando ao material original, a recitação pode lhe dar imediatamente um feedback sobre o que você não se lembra ou não compreende. Essa reorientação é um controle muito importante, porque possibilita que você corrija a tempo as dificuldades que venham ocorrer. Continuar numa trajetória equivocada acumula tais dificuldades e desperdiça tempo. A recitação é importante também porque proporciona a prática da recordação, atividade de memória comumente necessária nas discussões em classe e nos exames. Finalmente, quando os estudantes recitam, em voz alta, as informações que são acessadas visualmente podem, assim, ser registradas num segundo sistema de memória (auditiva e da fala), tornando a recordação bastante mais provável.
Repetindo, como já observamos, você deve aplicar os procedimentos de Questionamento, Leitura Ativa e Recitação a cada seção importante do texto, na medida em que a encontra. Após ter terminado a leitura da seção, tente recordar as principais idéias e recitar as informações. Faça-o aos poucos, à medida que vai concluindo a leitura de cada seção. A auto-recitação é um meio poderoso de se fixar o material na memória. Coloque as idéias em suas próprias palavras e recite as informações (preferivelmente em voz alta ou, se você não está sozinho, para si
mesmo). Confira o texto, para garantir que recitou o material correta e completamente. A auto-recitação revelará lacunas em seu conhecimento e o ajudará a organizar as informações. Após ter completado uma seção do texto desta maneira, vá à seção seguinte e aplique os procedimentos de Questionamento, Leitura Ativa e Recitação, continue com o mesmo procedimento até terminar cada uma das seções.

Etapa 5: Revisão e Teste. Após ler e recitar os pontos importantes de cada seção, o leitor deve 1) reler o texto ou capítulo inteiro, rever suas anotações e testar seu aprendizado. Portanto, você deve reler os trechos sublinhados, marcados com tinta apropriada transparente e/ou 2) as anotações efetuadas durante a leitura. Ademais, pode, mais uma vez, transformar os títulos das seções em perguntas e recitar as respostas. Ou pode ainda 3) fazer perguntas a si mesmo, definindo e descrevendo termos-chaves e semelhantes, ou respondendo o questionário final, se houver algum, e praticar os exercícios do roteiro de estudo. A releitura é uma forma útil de refrescar sua memória, assegurando-lhe que nada de importante ficou de fora.
Repetindo, tente descrever como os vários fatos se relacionam uns aos outros e como foram organizados no texto ou capítulo. Ao realizar seu auto-teste você pode precisar percorrer novamente o texto para verificar fatos e idéias principais. Você deve reler também o resumo do texto e, enquanto faz isso, pode acrescentar detalhes a cada frase do resumo. Não adie a realização de seu auto-teste para a véspera de algum exame ou prova. A melhor ocasião para sua primeira revisão e teste do texto ou capítulo é logo após tê-lo lido.

Como Estudar Eficazmente *

Exercícios concentrados versus espaçados.
Será que é mais produtivo concentrar o estudo numa única e longa sessão na noite anterior ao exame? Ou a dispersão das atividades de aprendizagem é mais proveitosa? Os psicólogos investigaram esta questão indiretamente, explorando os efeitos da prática maciça (concentrada) e da prática distribuída (espaçada). A prática maciça se refere a estudar num único período de tempo com pouco ou nenhum descanso; a prática distribuída se refere a estudar espaçadamente durante vários períodos de atividade, com pausa para o descanso entre eles. Entretanto, as atuais descobertas de laboratório não estão totalmente de acordo quanto à superioridade de um ou outro tipo de prática.
A prática maciça parece benéfica para dominar pequeno volume de material coerente, organizado ou de grande significação. É boa para a leitura de contos, breves discursos e solução de problemas de álgebra. A prática maciça, imediatamente antes de um teste ou uma prova, tem duas vantagens para os
examinandos. Primeiro, uma vez constatado que ocorre mais esquecimento a partir de certo tempo logo após a aprendizagem, as pessoas que lêem e repassam o material, às vésperas teste, têm mais probabilidade de recordar (reconhecer ou reproduzir) maior proporção do assunto estudado por ocasião do teste. Segundo, quando as pessoas recorrem à prática maciça também tiram vantagem de uma motivação de grau mais elevado, apesar da aversividade, devido ao encerramento do prazo, contanto que ainda não tenham entrado em pânico e ainda tenham tempo suficiente para efetuar a leitura.
A prática distribuída tem seus próprios benefícios. É particularmente eficaz para a aprendizagem de aptidões motoras e de materiais verbais fracamente inter-relacionados, assim como as informações contidas em capítulos separados de um compêndio. Quando se estuda para provas, a prática distribuída tem algumas vantagens peculiares. Se a aprendizagem é espaçada em várias semanas, os estudantes têm oportunidade de controlar de perto a eficiência de diversos procedimentos importantes: a atenção, a organização, a participação ativa e a prática repetida ou superaprendizagem (assunto que abordaremos a seguir). Uma combinação de práticas distribuída e maciça, distribuindo-se a aprendizagem inicial e massificando a revisão final, é provavelmente a estratégia mais eficaz para uma maior memorização.
Superaprendizagem - a Pesquisa de Krueger.
Os que estudam em excesso para cada prova tiram mais benefícios? Ou estariam eles perdendo tempo? Para colocar a questão sob um ponto de vista mais amplo: uma prática ou exercício de aprendizagem que vai além do ponto de domínio da matéria, ou seja, a superaprendizagem aumenta a retenção ou facilita a reprodução de material verbal?
O psicólogo W. C. F. Krueger, no seu trabalho The effect of overlearning on retention (Journal of Experimental Psychology, 12, 71-78), em 1929, já havia estudado essa questão em laboratório. Krueger pediu a algumas pessoas que descorassem listas de palavras. A seguir, dividiu os participantes da pesquisa em três grupos. Os sujeitos de um grupo (100% de superaprendizagem) continuaram o treino de decoração das listas durante um mesmo intervalo tempo que havia sido necessário para aprendê-las
* Este texto é uma adaptação, realizada pelo Profº Ildenor Mascarenhas Cerqueira, baseada nos trabalhos de Thomas & Robinson (1982); Spache & Berg (1978); e Robinson (1970) e nos livros de introdução à psicologia de Davidoff (1983) e de Atkinson, Atkinson, Smith e Bem (1994).
inicialmente. Os participantes de um segundo grupo (50% de superaprendizagem) persistiram em estudar mais durante um intervalo de metade do tempo necessário para simplesmente decorar as listas. Um terceiro grupo de sujeitos (sem superaprendizagem) não teve prorrogação de intervalo de tempo além do necessário para o domínio dos itens das listas. Todos os participantes da pesquisa foram testados após vários intervalos para ver de quanto se lembravam.
Os resultados da pesquisa estão resumidos no gráfico abaixo de forma aproximada. Nota-se que 100% de superaprendizagem levaram a uma retenção superior, particularmente significativa entre os dias 4 e 28. Observa-se também que o acréscimo de 50% de superaprendizagem aumentou bastante a retenção. Contudo, o acréscimo de 100% de superaprendizagem apresentou relativamente pouca vantagem de memória em relação àquela do grupo 50% de superaprendizagem. Com os testes sucessivos, a diferença de ganho entre os grupos 100% e 50% tende a diminuir. Esses resultados sugerem também que existe um ponto a partir do qual o ganho não aumenta mais, apesar da persistência da prática de superaprendizagem, ou seja, os valores da retenção tendem a uma assíntota.
Em vista disto, praticar por períodos moderados, além do ponto do simples domínio, pode ser considerado com uma estratégia mais razoável para o estudante. Até porque, possivelmente, as discussões, debates e projetos nas quais se utiliza material recém-aprendido minimizam os aspectos aborrecidos da superaprendizagem.

Como Ler Produtivamente
É muito importante começar pela escolha de um local bem iluminado, silencioso, confortável e calmo e não se apavore caso não consiga entender tudo de imediato. A compreensão vai se ampliando a cada nova leitura ou releitura.
Recomenda-se, em geral, que não se passe ao parágrafo seguinte sem haver dominado o anterior. Isso você pode conseguir, voltando e relendo o trecho quantas vezes forem necessárias e, quando preciso, recorrer a dicionários e enciclopédias. No entanto não se deve interromper demais a leitura. Para isso, procure apreender o significado geral, sabendo que, com a continuidade e o aprofundamento da leitura, essa tarefa vai ficar cada vez mais fácil.
Naturalmente, um mínimo de disciplina é indispensável ao leitor para aprender mais facilmente. Assim, a leitura, para ser mais produtiva, pode ser dividida em quatro fases:
1. Faça um reconhecimento (exame prévio) do texto para saber de que assunto trata. Mesmo no caso de romance, é bom ter uma idéia do tema central.
2. Realce as informações principais. Para isso, é bom sublinhar ou assinalar passagens.
3. Ao encontrar expressões especializadas, (de medicina, direito, etc.) procure conhecer e anotar seus significados. Consulte dicionários técnicos e vernaculares. Assim, além de aumentar seu vocabulário, você conseguirá uma correta interpretação de sua leitura.
4. Faça uma distinção entre os fatos e as interpretações que deles faz o autor. Retome as informações essenciais que foram isoladas anteriormente, para saber que relações existem entre elas.
Deste modo, você estará pronto para estabelecer suas próprias idéias sobre o texto. Mas, lembre-se: nunca é demais voltar ao texto, reler e aperfeiçoar a leitura.
Como Fazer Anotações
Fazer anotações é o melhor procedimento para guardar as informações obtidas em palestras, aulas, livros e em pesquisas de campo. Mas não convém anotar tudo que se ouve, lê ou vê. Tomar notas requer rapidez, economia e concisão. Por isso, as anotações devem ser:
1. Claras e suficientemente detalhadas para que possam ser entendidas ainda que algum tempo após o registro;
2. Sinópticas ou suficientemente sintéticas, dispensando-se o registro completo das informações originais.
É preciso considerar que anotações não são cópias ou resumos, mas sim registros de dados essenciais. Deve-se considerar também que anotar é, de certa forma, uma técnica pessoal do leitor. Pode comportar letras, mapas, esquemas e sinais que só ele entenda. Mas há pontos gerais a se observar. Quando se tratar de leitura, não basta sublinhar o texto. As anotações devem se feitas em caderno apropriado. O leitor deve se adaptar à síntese: desconsiderar palavras e conceitos menos importantes e anotar palavras e conceitos fundamentais. Da mesma forma, deve evitar anotações de dados conhecidos a ponto de serem óbvios e usar abreviaturas.

O Método SQ3R

O método SQ3R é um dos recursos mais conhecidos para o aperfeiçoamento da capacidade de estudar e recordar o material apresentado em forma de livro texto (Thomas & Robinson, 1982). O método toma seu nome das primeiras letras de seus cinco estágios, em inglês: Survey (Sondagem), Question (Questionamento), Read (Leitura), Recitation (Recitação) e Review (Revisão). Podemos ilustrar o método mostrando como se aplicaria ao estudo deste próprio texto. No primeiro estágio Sondagem, os estudantes fazem um exame prévio do texto, para obterem uma idéia de seus principais tópicos e seções. A sondagem envolve uma rápida averiguação dos tópicos, sem se deter muito nos títulos das seções principais e subseções, e um exame cuidadoso do resumo ao final do texto. Pesquisas demonstram que uma leitura cuidadosa do resumo do texto ou capítulo é especialmente produtiva (Reder & Anderson, 1980). A leitura antecipada do resumo oferece uma visão geral do texto ou capítulo, que ajuda na organização do material enquanto você o lê. Esta espécie de Sondagem induz os estudantes a organizarem o texto, talvez até mesmo levando a uma organização hierárquica dos assuntos. Como já observamos, a organização do material auxilia a nossa capacidade de recordá-lo.
As pesquisas indicam que o método SQ3R é muito útil e definitivamente preferível à simples leitura direta do texto ou capítulo (Thomas & Robinson, 1982; Spache & Berg, 1978; e Robinson, 1970). A auto-recitação é particularmente importante; é melhor passar uma porcentagem significativa do tempo de estudo em uma tentativa ativa para recitá-lo do que dedicar todo o tempo à leitura e releitura do material (Gates, 1971). Mesmo se você optar por não seguir rigorosamente cada etapa do método SQ3R, uma atenção especial deve ser dirigida para o valor da leitura do resumo, como uma introdução a todo o material, e da auto-recitação. O método SQ3R e várias outras habilidades de estudo, incluindo anotações em palestras e preparação e realização de exames, são discutidos em excelentes livros entitulado Building Better Study Skills: Pratical Methods for Succeeding in College, publicado pela American College Testing Programe, em Iowa City, Iwoa, Estados Unidos. Como o subtítulo indica, esse livro focaliza métodos práticos para a aquisição de sucesso pessoal e acadêmico na universidade.
O segundo, o terceiro e o quarto estágios (Questionamento, Leitura Ativa e Recitação) aplicam-se a cada seção principal do texto, à medida que vai sendo encontrada. Este texto, por exemplo, tem sete seções principais, e os leitores aplicariam os estágios de Questionamento, Leitura Ativa e Recitação a cada seção, antes de irem para a próxima. No estágio de Questionamento, os estudantes lêem cuidadosamente os títulos das seções e subseções e os transformam em perguntas. No estágio de Leitura Ativa, os estudantes lêem cada seção com a atenção voltada para as respectivas respostas a essas questões. E no estágio de Recitação, o leitor tenta recordar as principais idéias da seção e recita as informações (subvocalmente ou, preferivelmente, em voz alta). Por exemplo, se você estivesse aplicando esses estágios à presente seção deste texto, você poderia observar os títulos e formular questões como “O que fazer para que o material lido possa retido por mais tempo?” ou “Quais os aspectos principais do método SQ3R”. A seguir, você leria esta seção e tentaria determinar as respostas às suas questões (por exemplo, “a leitura, como muitas outras atividades, é mais produtiva se efetuada em certa ordem, com objetivos claramente definidos e de forma mais ativa”). Depois, você tentaria recordar as principais idéias (por exemplo, “Podemos aumentar a retenção das informações obtidas através da leitura?”). Os estágios de Questionamento e Leitura Ativa quase que certamente induzem o leitor a elaborar o material enquanto o codifica; o estágio de Recitação induz o estudante a praticar a recuperação.
O quinto estágio - Revisão e Teste ocorre após terminar todo o texto ou capítulo. Os leitores tentam recordar os principais fatos a partir do que leram e compreender como os vários fatos relacionaram-se uns aos outros. Este estágio propicia a elaboração e oferece maior prática da recuperação.

Considerações Finais
Pesquisa realizada na Universidade de Ohio revelou certos hábitos de 50 bons estudantes: 1) constância – estudavam diariamente, de preferência nos mesmos locais e nas mesmas horas; 2) planejamento – seguiam um plano estabelecido para o dia inteiro; 3) concentração – nada que pudesse distraí-los se encontrava sobre as mesas; 4) recapitulação – elaboravam quadros sinópticos, esquemas e diagramas, destacando pontos importantes e resumindo assuntos; e 5) compreensão – nada
deixavam escapar (por exemplo: consultavam o dicionário a cada palavra desconhecida).
Seguindo-se estes modelos, outra boa sugestão é não deixar tudo para a última hora, confiando no “jeitinho”. Ao contrário, o estudo diário, metódico e racional é certamente mais proveitoso, até porque o tempo parece cada vez mais curto no mundo atual. Ademais, o que mais facilita a aprendizagem é a motivação e, o que mais dificulta, é a fadiga. Quanto à fadiga, é fundamental saber regular a atenção e conhecer saber os momentos do dia em que se está mais propenso ao estudo.
Outros fatores importantes são:
1) planejar a distribuição do material de trabalho e do tempo;
2) evocar sucessivamente (repetir) os dados apreendidos – a repetição é o processo natural de fixação;
3) relacionar a matéria nova a conhecimentos anteriores, de forma a elaborar conjuntos, integrando perspectivas e conceitos;
4) aplicar, em aula ou outras situações, tudo que se aprendeu - dialogar com os colegas ou resumir os pontos estudados.

Ademais, deve-se procurar:
1) evitar condições ambientais desfavoráveis, tais como iluminação deficiente,
2) estudar sempre em local silencioso,
3) interromper periodicamente as atividades – a cada 50 minutos devem corresponder 10 de descanso,
4) não se aplicar no semitrabalho nem no semirepouso: ou estudo integral ou repouso absoluto.

Resumo
As recomendações sobre como estudar proveitosamente não são normas rígidas, mas devem adaptar-se a cada assunto ou disciplina, sob vários aspectos. Comprovadamente, é importante ser ativo, agir sobre o material estudado e evitar tomar como objetivo a memorização pura e simples, no sentido de decorar por decorar ou de reter os pontos principais apenas formalmente. Há vários modos de se agir sobre o material estudado, com resultados vantajosos.

Enfim, as tarefas para uma leitura ativa proveitosa são resumidamente as seguintes:

1. Procurar se instalar em um ambiente adequado.
2. Ler silenciosamente e relacionar os diversos assuntos;
3. Reler em voz alta;
4. Concentrar a atenção em aspectos específicos: datas, ambientes, etc.;
5. Observar semelhanças, diferenças, relações;
6. Repetir várias vezes em voz alta, ou escrever os conhecimentos adquiridos (os pontos principais);
7. Fazer fichas com esquemas que incluam, de um lado, a seqüência das noções principais e, do outro, detalhes referentes a cada uma delas;
8. Fazer intervalos de repouso, pois a fadiga dificulta a continuação do aprendizado e de sua retenção.

Assim como outras propostas metodológicas, o método SQ3R se baseia em três princípios básicos para maior retenção do material estudado:
1) organização do material,
2) elaboração do material
3) prática da recuperação (recordação)

Fonte:
Se alguém souber da fonte avisar imediatamente para psa.scosta@hotmail.com

COMO LIDAR COM A RAIVA por Marilda Novaes Lipp

2011-02-06T12:40:00.000-08:00

O que é raiva?

A raiva é uma sensação composta de 3 componentes que interagem um com o outro (pensamento avaliativo, mudanças físicas e comportamento de raiva) que ocorre frente a um acontecimento desencadeador. Estes 3 componentes são capazes de influenciar um ao outro aumentando a intensidade da sensação. Pensamento avaliativo quer dizer o modo como interpretamos uma situação e acontecimento desencadeador se refere a algum evento externo, ou seja uma provocação. Comportamento de raiva quer dizer o que a pessoa faz quando está na situação que lhe dá raiva.

No exemplo a seguir pode se verificar a interação dos 3 componentes da raiva.

Exemplo: se o marido deixa de fazer o que a mulher espera (a provocação) , ela pode ter um pensamento avaliativo do tipo “ele nunca faz o que quero, droga, ele não presta mesmo!” Neste momento, o corpo reage e mudanças físicas ocorrem, o coração bate muito rápido, os músculos ficam tensos, a respiração fica ofegante e uma sensação de sufoco ocorre”. Ao notar essas reaçoes físicas a esposa pode ter outro pensamento avaliativo “Puxa, ele me dá uma raiva!” O cérebro imediatamente percebe essas reaçoes, aumenta a raiva e deslancha o comportamento de raiva, que pode ser brigar, gritar, ir embora, ficar calada etc. Este comportamento de raiva, por outro lado, tem o poder de aumentar mais ainda a raiva que a pessoa já sentia.

Outro exemplo, se alguém nos faz uma injustiça(a provocação), podemos avaliar o que ocorreu pensando “que desaforo, não posso deixar isto acontecer”. Neste momento, nosso corpo vai reagir com aceleração das batidas do coração, com tensão muscular, a respiração fica ofegante e sensação de sufoco que faz aumentar a raiva. ÀS VEZES, A RAIVA VAI CRESCENDO CADA FEZ MAIS DENTRO DA PESSOA ATÉ POR HORAS. NESTES CASOS FICA DIFICIL PARAR A RAVIA QUE JÁ CRESCEU MUITO. seguir, é provável que façamos algo para demonstrar que estamos com raiva, as vezes até maior do que a situação merecia.

Resumindo, o processo da raiva ocorre do seguinte modo:

algo acontece na vida da pessoa:

1. ela interpreta o que ocorreu como uma afronta, ameaça ou injustiça pessoal (pensamento avaliativo)
2. o funcionamento do seu corpo sofre mudanças: o coração bate rápido, os músculos ficam tensos e há a sensação de sufoco;
3. o comportamento agressivo ocorre (ou raiva para dentro ou para fora)

Tenho o direito de ter raiva?

Todo mundo tem o direito de sentir. Raiva é um sentimento, portanto temos o direito de sentir raiva. Não é errado sentir raiva, o que pode ser errado é o modo como a expressamos, o que fazermos com ela. Não é necessário ter culpa por se sentir com raiva, mas reconheça que ela só é valida se estiver ajudando a pessoa a resolver o problema. Sempre pergunte a si mesmo se sua raiva está dentro do razoável e se você está sabendo fazer uso dela. Raiva dá energia e vigor e portanto pode ser útil para nos proteger de injustiças e abusos, porem ela deve ser mantida sob controle e usada de modo construtivo. A raiva passa a ser um problema quando ela é freqüente demais, intensa demais, quando dura muito , quando leva a agressão e violência e quando interfere nas relações interpessoais.

Por que se preocupar com a raiva?

Existem pessoas que sentem raiva com muita facilidade, que estão sempre sob o domínio deste sentimento. Suas ações, muitas vezes, fogem do seu controle. As conseqüências são graves para a sua saúde e se manifestam em termos de hipertensão, úlceras, depressão, obesidade, perda de emprego, abuso físico ou psicológico de familiares e amigos. A conseqüência inevitável disto é uma auto estima prejudicada, relações interpessoais tumultuadas e um alto nível de stress emocional. Quando a interpretação que se dá a algo que ocorreu em nossa vida ultrapassa a ameaça, a injustiça ou a afronta, então, a raiva fica desproporcional e intensa.

A fim de evitar estas conseqüências e garantir à pessoa propensa à raiva uma vida de melhor qualidade e com um menor nível de stress, necessário se torna aprender estratégias que a ajudem sentir menos raiva e usar a raiva, que não possa ser eliminada, como força de energia positiva.

Estratégias para lidar com a raiva

1. Reconheça que está com raiva;
2. Aprenda a reconhecer os eventos desencadeadores da raiva em você;
3. Aprenda a reconhecer os 3 componentes da raiva: avaliação, reações físicas e comportamento de raiva;
4. Entenda que algo só se torna um “evento desencadeador” (uma provocação) pela interpretação que você dá a ele;
5. Entenda que as reações físicas da raiva tem o poder de aumentá-la;
6. Compreenda que o comportamento de raiva é o último a ocorrer e que portanto dá tempo de controlar seu comportamento de raiva;
7. Sempre tente quebrar o processo de reação da raiva na sua fase inicial , isto é, verifique se o seu modo de avaliar a situação desencadeadora da raiva (aquilo que você acha uma provocação) pode ser mudado. Para tal mude o seu diálogo interno, o modo como fala consigo mesmo;
8. Quando perceber que a raiva está caminhando para as reações físicas , que seu coração já começou a bater muito rápido, que seu corpo e mente estão ficando tensos , que está desenvolvendo uma sensação de sufoco, tente relaxar para ver se elimina essas reações. Experimente dizer para si mesmo:
“Cal... ma, cal ...ma”,
“preciso tomar cuidado para não deixar a raiva correr todo o seu processo”,
“vai ver que minha visão do que ocorreu pode ser aliviada: a respiração fica ofegante”,
“vou deixar para reagir amanhã, quando tiver avaliado a situação sem raiva”.
“Sempre posso reagir amanha se quiser”.
“Não vou correr o risco de ficar doente por causa da minha raiva”.
“Estou aborrecido, mas isto não é fim do mundo”.
”Quem mantém a calma mantém o controle”.
“Posso assumir o controle das minhas emoções”.
9. Ao mesmo tempo que vai dialogando consigo mesmo, respire profundamente pelo nariz e expire devagarzinho pela boca;
10. Tente encontrar modos construtivos de uso da raiva, por exemplo, faça ginástica, caminhe, dance, cante, ria, seja positivo, converse sobre ela.
11. Quando já estiver em controle da sua raiva, tente resolver a situação que o fez ficar tão aborrecido.

Dificuldades das funções executivas são os sintomas que melhor identificam déficit de atenção entre adultos

2011-02-06T11:52:00.000-08:00

Uma pesquisa publicada na última edição do periódico Archives of General Psychiatry sugere que os atuais critérios para o diagnóstico de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) entre adultos devem ser modificados para a próxima edição do Manual Estatístico e Diagnóstico dos Transtornos Mentais (DSM V), com a incorporação de mais sintomas que reflitam dificuldades nas funções executivas do cérebro.

Dificuldades das funções executivas são os sintomas que melhor identificam déficit de atenção entre adultos

Após entrevista de cerca de 350 adultos, os resultados apontaram que 45.7% dos adultos que apresentaram o diagnóstico de TDAH na infância persistiram com o transtorno na idade adulta, sendo que o déficit de atenção foi bem mais persistente do que a hiperatividade: 95% e 34.6% respectivamente. Apesar da maior persistência do déficit de atenção, esse é um sintoma frequentemente associado a outros transtornos psiquiátricos e teoricamente não deveria ser considerado um forte critério que discrimina o diagnóstico de TDAH desses outros problemas.

O resultado mais importante da presente pesquisa foi a demonstração de que sintomas que refletem problemas de funções executivas, como é o caso do planejamento e capacidade de resolução de problemas, são os mais específicos e que melhor auxiliam no diagnóstico do TDAH em adultos. Três dos atuais critérios (DSM IV) dizem respeito à dificuldade de funcionamento executivo (dificuldade em organizar as tarefas, cometre erros por descuido, perder muito as coisas). Entretanto, a presente pesquisa mostrou que outros sintomas de disfunção executiva, ainda não incluídos nos atuais critérios, têm grande potencial de incrementar a nova classificação. Entre eles podemos destacar: dificuldade de planejamento e a incapacidade de definir prioridades.

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tem sido bastante explorado entre as crianças e só recentemente passou também a ser melhor entendido nos adultos. Estima-se que cerca de 60% das crianças com diagnóstico de TDAH continuam a apresentar os sintomas (desatenção, inquietude, impulsividade) durante a adolescência e idade adulta. Entretanto, o diagnóstico de TDAH nos adultos ainda é um tema controverso, especialmente no que diz respeito aos seus critérios diagnósticos.

Pesquisas demonstram que 3.5% dos adultos inseridos no mercado de trabalho podem ser classificados como portadores de TDAH. Esses indivíduos apresentam mais absenteísmo e menos desempenho no trabalho quando comparados a indivíduos sem TDAH. Apesar de apenas uma minoria receber tratamento específico, uma grande proporção é tratada por outros transtornos mentais, considerados como comorbidades: problemas que são mais comuns entre os que têm diagnóstico de TDAH, como é o caso de ansiedade, depressão e abuso e dependência de substâncias psicoativas.

-

Por Ricardo Teixeira

Doutor em neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo (Labjor) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília e é o autor do Blog “ConsCiência no Dia-a-Dia”.

Deficit de Atenção em Adultos

2011-02-03T17:25:00.000-08:00

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma das condições neurológica e de desenvolvimento mais estudadas. Em termos gerais, desatenção, impulsividade e hiperatividade são os sintomas de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, o qual, acreditava-se anteriormente, acometia apenas as crianças. Hoje já se reconhece que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição crônica, que persiste na vida adulta.

Entre a infância, adolescência e fase adulta há uma mudança no quadro clínico e nos sintomas do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade e, embora a hiperatividade e a impulsividade diminuam com o passar dos anos, as dificuldades de atenção persistem ao longo do tempo.

É comum as crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade terem também um dos pais com esse problema. Isso ocorre porque, infelizmente, como tantas outras características, também essa é uma condição genética em cerca de 80% dos casos.

Desde a primeira descrição desse distúrbio de atenção, no início do Século XX, essa condição clínica recebeu diversas denominações ao longo do tempo. Já foi chamada de Lesão Cerebral Mínima, Disfunção Cerebral Mínima, Síndrome da Criança Hiperativa, Distúrbio Primário da Atenção, e Distúrbio do Déficit de Atenção com ou sem hiperatividade.

Desde o início de sua observação até hoje, os estudos sobre o Distúrbio de Déficit de Atenção se referem às crianças em sua expressiva maioria. Os critérios diagnósticos para Distúrbio de Déficit de Atenção, de acordo com o DSM-IV, referem características mais comumente observáveis em crianças e por essa razão os adultos com o diagnóstico de Distúrbio de Déficit de Atenção acabam não preenchendo tais critérios.

Em 1980 o DSM-III (classificação norte-americana de transtornos mentais que antecedeu o DSM-IV) passou a utilizar a denominação Distúrbio de Déficit de Atenção e, com essa mudança, o transtorno não foi mais obrigatoriamente associado à hiperatividade, mas sim, às dificuldades de atenção. Hoje, parece mais consensual que nas meninas o tipo clínico mais comum é sem hiperatividade, chamado Transtorno de Déficit de Atenção Predominantemente Desatento e nos homens, mais freqüentemente os quadros com Transtorno de Déficit de Atenção Predominantemente Hiperativo.

Durante muitos anos acreditou-se também que os sintomas de TDAH geralmente desaparecessem espontaneamente no final da adolescência. De fato, existe uma tendência da hiperatividade declinar com o passar dos anos, mas os sintomas de desatenção tendem a persistir. Na verdade também a hiperatividade nem sempre a desaparece, ela apenas evolui de acordo com a idade, havendo uma “domesticação” do comportamento hiperativo. O comportamento hiperativo é substituído por atitudes de estar sempre andando de um lado para outro, de fazer tudo como se estivesse com muita pressa, de não conseguir deixar as mãos paradas e assim por diante.

Hoje em dia alguns autores acreditam que o TDAH persiste em aproximadamente 50 a 70% dos casos na idade adulta, embora o quadro clínico sofra algumas modificações com o passar do tempo (Wender, 1995).

Apesar do TDAH acometer entre 3 e 5 % das crianças, sendo considerada uma das patologias psiquiátricas mais freqüentes nesse grupo etário, pouco se sabe de sua real prevalência em adultos. Embora esse transtorno tenha sido raramente diagnosticado até recentemente em adultos, estima-se que 30 a 60% dos casos tenha seus sintomas persistidos na idade adulta, sendo sua prevalência estimada em 1 a 2%.

Quadro Clínico

O Adolescente com TDAH
As diferenças do adolescente com TDAH decorrem do próprio amadurecimento do Sistema Nervoso Central, da faixa etária e da fase da vida mas, em geral, o adolescente com TDAH têm dificuldade de ficar concentrado nas aulas, em leituras, principalmente se não tiver nenhum interesse pelos temas das aulas.

Esse critério, entretanto, deve ser cuidadosamente considerado. Há uma tendência natural em se atribuir a alguma "doença" nossas falhas, como se fosse um deslocamento da responsabilidade sobre o desejável empenho que um estudante deve ter. Pensar na possibilidade de alguma "doença" que compromete a "boa vontade" alivia muito o sentimento do dever.

Outra característica é a grande dificuldade em completar tarefas. Alguns desses adolescentes iniciam várias atividades, mas persistem em poucas. Habitualmente eles são desorganizados, esquecem compromissos, trabalhos, vivem sempre à procura das coisas que não sabe onde deixou, não se lembram onde deixaram seus óculos, chaves, etc.

Esse critério deve ser considerado também com cautela, pois, devido à sabida tendência de buscar em alguma "doença" justificativas para nossas falhas, a falta de perseverança e determinação, a negligência no empenho para resolver compromissos e deveres costumam ter um peso bastante atenuado se atribuirmos um desempenho claudicante ao TDAH.

No TDAH franco e verdadeiro é muito marcante a tendência dos pacientes em fazer várias coisas ao mesmo tempo, muito embora dificilmente consigam completar alguma dessas coisas. Essas pessoas são impacientes e inquietas, em constante busca de novidades e emoções. A ousadia, portanto, pode estar presente na forma da condução perigosa de veículos, na busca por esportes radicais e outros desafios.

Destemido

Além disso, podem fazer uso abusivo de álcool ou drogas. Em geral os adolescentes com TDAH procuram as drogas porque se sentem passageiramente melhor sob o efeito delas, embora sejam inadequadas como tratamento. Normalmente existe o mesmo distúrbio entre familiares do paciente com TDAH, uma vez que esse problema tem um forte componente genético.

O quadro sintomático do TDAH pode ser dividido em 3 áreas: a atenção, o controle dos impulsos e a atividade motora. O sintoma mais exuberante, notadamente nas crianças, é o comportamental, ou seja, o descontrole impulsivo e a hiperatividade, mas o déficit da atenção costuma ser a manifestação mais duradoura e mais relacionada aos prejuízos sócio-ocupacionais. Como vivemos num mundo onde a produção é o passaporte para a vida em sociedade, os prejuízos sócio-ocupacionais acabam sempre sendo determinantes na busca de ajuda médica.

O Adulto com TDAH

O adulto com TDAH se caracteriza por um comportamento desatento, desconcentrado e facilmente distraído. Normalmente ele é pouco persistente no que faz, tendo dificuldade em completar suas tarefas, a ponto de alguns deles nunca terem conseguido ler um livro até o final.

Com um estilo de vida bastante desorganizado, normalmente esses pacientes esquecem de pagar contas em dia, são confusos e caóticos no trabalho, esquecem compromissos, não conseguem estabelecer prioridades. Isso tudo acaba ajudando esses pacientes a se atrasarem com muita freqüência aos compromissos.

Em geral eles são impacientes, tomam decisões precipitadas e, muitas vezes, se arrependem daquilo que fazem impulsivamente, são também inquietos, têm dificuldade em ficar quietos e quase sempre estão procurando coisas para fazer. São extrovertidos e falantes, monopolizam as conversas e a atenção dos demais, mas, por outro lado, costumam ser péssimos ouvintes.

Tal como os adolescentes, esses adultos são também impulsivos para dirigir. No trabalho têm um rendimento abaixo do que seriam capazes, mudam freqüentemente de emprego, de relacionamentos e/ou de residência. São muito emotivos, têm freqüentes oscilações do humor e se irritam com facilidade.

Atenção

Para entendermos as alterações do TDAH na área da atenção temos de rever a questão da vigilância e da tenacidade. A tenacidade é a propriedade de manter a Atenção orientada de modo permanente em determinado sentido.

Vigilância

A vigilância é a possibilidade de desviar a atenção para um novo objeto, especialmente para um estímulo do meio exterior. Essas duas qualidades da atenção se comportam, geralmente, de maneira antagônica, ou seja, quanto mais tenacidade sobre um determinado objeto está se dedicando, menos vigilante estamos em relação à eventuais estímulos a serem apreendidos.

No TDAH predomina sempre uma atitude de vigilância, sendo muito difícil manterem a tenacidade, dái a dificuldade de concentração. Na pessoa normal esses dois estados da atenção convivem harmoniosamente, usando a tenacidade para estudar, resolver cálculos por exemplo, e a vigilância para dirigir, caminhar pelas ruas, etc.

As alterações da Atenção no TDAH aparecem na forma dos sinais abaixo listados, os quais podem estar presentes também em pessoas normais, porém, atenuadamente:

Alterações da Atenção no TDAH

- A pessoa comete erros por puro descuido, não presta muita atenção nos detalhes, negligencia nos deveres escolares, no trabalho, ou em outras atividades;

- Mostra dificuldade em atividades que exijam uma atenção prolongada, tal como nas tarefas ou nos jogos;

- Mostra dificuldade em manter a atenção com a fala das outras pessoas, parece não escutar o que lhe falam;

- A pessoa é pouco persistente, não completa tarefa, não obedece às instruções passo a passo e não completa deveres, ou tarefas no trabalho, por impaciência ou falta de persistência;

- Apresenta um estilo de vida desorganizado, tem dificuldade em ser organizado em trabalhos ou outras atividades, em controlar o talão de cheques, contas, etc;

- Costumeiramente perde objetos ou pertences, como chaves, canetas, óculos, etc;

- Qualquer estímulo desvia sua atenção do que está fazendo, evita e se mostra relutante a envolver-se em tarefas que exigem um esforço mental prolongado, tais como deveres escolares ou trabalhos de casa;

- Muda freqüentemente de uma atividade para outra, quase sempre sem completar a anterior;

- Vive freqüentemente atrasada;

- Sofre a ocorrência de "brancos" durante uma leitura, conversa ou conferência.

Hiperatividade
Quanto à hiperatividade, esta se manifesta como uma espécie de reatividade psicomotora exagerada aos estímulos, uma desinibição da resposta motora, ou uma deficiência no controle da psicomotricidade. Nos adultos a hiperatividade pode ser bem menos marcante que nas crianças. Na adolescência, a hiperatividade diminui, enquanto que o déficit de atenção, a impulsividade e a desorganização permanecem como os sintomas predominantes.

Os sinais da hiperatividade observados em adultos e em grau capaz de comprometer a adaptação e o desenvolvimento costumam ser os seguintes:

Sinais da Hiperatividade Observados em Adultos

- Apresenta uma sensação subjetiva constante de inquietação ou ansiedade, com dificuldade em brincar ou praticar qualquer atividade de lazer sossegadamente;
- Busca freqüentemente situações estimulantes, muitas vezes que implicam risco, podendo correr ou subir em locais inadequados.
- Costuma fazer diversas coisas ao mesmo tempo, como, por exemplo, ler vários livros;
- Está sempre mexendo com os pés ou as mãos ou se revira na cadeira;
- Fala quase sem parar, e tem tendência a monopolizar as conversas;
- Mostra necessidade de estar sempre ocupado com alguma coisa, com freqüência está preocupado com algum problema seu ou de outra pessoa, freqüentemente está muito ocupado ou freqüentemente age como se estivesse "elétrico";
-Não permanece sentado por muito tempo, levanta-se da cadeira na sala de aula ou em outras situações nas quais o esperado é que ficasse sentado.

Impulsos
Em relação ao controle dos impulsos, o que parece acontecer é uma dificuldade na manutenção da inibição social e comportamental normais, uma alteração neurobiológica do autocontrole.

As características do déficit de controle dos impulsos em adultos com TDAH se apresentam da seguinte forma:

Caracterísiticas comportamentais do TDAH em Adultos

- A pessoa responde antes de ouvir a pergunta toda;
- Age por impulso em relação a compras, decisões em assuntos importantes, em rompimento de relacionamentos, e por vezes se arrepende logo depois;
- Apresenta reações em curto-circuito, com rápidas e passageiras explosões de raiva, tipo "pavio curto";
- Dirige perigosamente;
- É de uma espontaneidade excessiva, chegando às raias da falta de tato e de cerimônia.
- É hiper-sensível à provocação, crítica ou rejeição;
- É impaciente e tem grande dificuldade de esperar;
- Mostra baixa tolerância à frustração;
- Não consegue se conter, reagindo mesmo quando a situação não o atinge diretamente ou quando sua reação pode prejudicá-lo;
- Sofre oscilações bruscas e repentinas do humor, quase sempre de curta duração;
- Tem tendência a explosões histéricas;
- Tem um mau humor fácil.

Com essas características comportamentais justifica-se o estresse das famílias desses pacientes, principalmente levando-se em conta o prejuízo nas atividades escolares, ocupacionais, vocacionais e sociais. Isso sem contar, considerando o próprio paciente, os efeitos negativos em sua auto-estima, normalmente muito rebaixada.

As conseqüências existenciais da pessoa com TDAH, principalmente em adultos, seriam:

Conseqüências Existenciais do TDAH em Adultos

- Adiamento crônico de qualquer tarefa ou compromisso, ou seja, dificuldade de dar a partida;
- Alcoolismo e abuso de drogas;
- Baixa auto-estima e um sentimento crônico de incapacidade e pessimismo;
- Demora tempo excessivo na execução de algum trabalho, devido em parte ao sentimento de insuficiência.
- Difícil sociabilidade, dificuldade em manter os relacionamentos duradouros;
- Tendência a culpar as outras pessoas;

Além disso, são muitos os estudos que mostram um risco aumentado de desenvolverem outros transtornos psiquiátricos na infância nas crianças com essa síndrome, juntamente com a comorbidade (concomitância) de outros transtornos também nos adolescentes e nos adultos. Entre essas eventuais alterações psíquicas as mais temerárias seriam o comportamento anti-social, abuso ou dependência de álcool e drogas, transtornos sérios do humor e de ansiedade.

Outros traços podem fazer parte da personalidade do portador de TDAH. Entre esses traços estaria presente a tendência à caligrafia ruim, dificuldades de coordenação motora, dificuldades no adormecer e de despertar, sendo pessoas que adormecem e despertam tarde, maior sensibilidade a ruídos e ao tato, síndrome pré-menstrual mais acentuada, dificuldade de orientação espacial e na leitura de mapas, deficiência na avaliação do tempo.

Diagnóstico
O diagnóstico do TDAH, como sempre deveria ser em medicina, repousa em dois grandes aspectos: o quadro clínico, com a observação de sintomas na idade adulta, juntamente com a história de eventuais sintomas apresentados na infância. Portanto, o diagnóstico é fundamentalmente clínico. Para o diagnóstico de TDAH em adultos alguns autores têm sugerido o seguinte:

Diagnóstico de TDAH em Adultos

História infantil compatível com o transtorno do adulto;
Ausência de transtorno de personalidade anti-social, esquizotípica ou borderline,
Ausência de transtornos do humor, esquizofrenia e transtornos esquizoafetivos;
Dois dos seguintes sintomas:
4.1 - déficit de atenção,
4.2 - hiperatividade,
4.3 - labilidade emocional,
4.4 - incapacidade de cumprir uma tarefa inteira,
4.5 - temperamento explosivo,
4.6 - impulsividade,
4.7 - intolerância ao estresse

Para o diagnóstico no adulto Brown (1995) propôs critérios baseados nos aspectos nucleares do transtorno, que seriam cognitivos e emocionais:

Critérios de Brown para o diagnóstico de TDAH em Adultos

- Ativação e organização no trabalho: dificuldade em iniciar tarefas, organizar-se, estimular-se sozinho para rotinas diárias.
- Sustentação da atenção: dificuldades para manter a atenção nas tarefas, distração ou "sonhos acordados" excessivos durante o dia, em especial enquanto está ouvindo ou lendo por obrigação.
- Manutenção da energia e do esforço: dificuldades em manter um nível consistente de energia e esforço nas tarefas, sonolência diurna, cansaço mental.
- Labilidade do humor e hipersensibilidade à crítica: irritabilidade variável e não desencadeada por fatores externos, aparente falta de motivação, rancor exagerado.
- Dificuldades de memória: dificuldades na recuperação de material recente (nomes, datas, fatos) e remoto.

Devido (também) a esses problemas, os portadores de TDAH têm baixa auto-estima, sentem-se desmoralizados, fracassados e superados pelos seus pares. A comorbidade com esse transtorno ocorre com dificuldade no aprendizado, depressão, irritabilidade e abuso de substâncias.

De qualquer forma, existe um consenso de que o diagnóstico de TDAH deva ser clínico, ou seja, fundamentalmente baseado na observação dos sinais e sintomas e na importância da história clínica. Em relação à essa última, devem ser entrevistados membros da família, ou pessoas que convivam de perto do paciente (professores, chefes no serviço...), tendo em vista o fato comum da falta de insight desses pacientes.

A performance escolar desses pacientes deve ser sempre investigada com atenção, tendo-se em mente que, embora possa haver baixo rendimento escolar, não é raro que essas pessoas sejam bem dotadas intelectualmente. Também devemos levar em consideração que, como em qualquer outro transtorno médico, existe a possibilidade de uma gama variável de intensidade do quadro clínico, de casos bastante leves ou discretos, até os mais graves e com profundo comprometimento funcional.

O diagnóstico atual de TDAH pelo DSM-IV enfatiza a possibilidade de haver uma (a) - forma predominantemente desatenta, (b) - uma forma predominantemente hiperativa e (c) - uma forma mista, reconhecendo que os sintomas estão presentes antes dos sete anos de idade. Mas há ainda a possibilidade do diagnóstico de TDAH "em remissão parcial" para adolescentes e adultos que não preenchem os critérios plenos, devido a uma atenuação da sintomatologia. Os sintomas encontrados nos adultos são, geralmente, bem menos floridos que em crianças.

Comorbidade
Num trabalho de Millstein, Wilens, Biederman e Spencer em 1998, foram examinados 149 adultos com TDAH. Em 97% deles foram assinaladas de uma a quatro condições psiquiátricas comórbidas (concomitantes). Esses dados são extremamente importantes, na medida em que permitem deduzir que o tratamento exclusivo da outra condição psiquiátrica comórbida sem o adequado tratamento para o TDAH resultará em resultados insatisfatórios.
Com freqüência se associam ao TDAH os seguintes transtonos emocionais:

a - Distúrbios depressivos, geralmente a distimia ou quadros depressivos intermitentes
b - Distúrbios ansiosos, comumente o distúrbio da ansiedade generalizada, o distúrbio do pânico, quadros
fóbicos, obsessivos e o distúrbio de Tourette.
c - Alcoolismo e abuso de drogas.
d - Distúrbios anti-sociais.
e - Distúrbios delirantes.

Etiologia
Importante para o diagnóstico lembrar que o TDAH é uma condição que acompanha a pessoa desde sempre, é constitucional e inerente à biologia da pessoa, portanto, ninguém adquire TDAH. A pessoa É portadora de TDAH, ela não ESTÁ com TDAH .

A maioria dos trabalhos recentes sobre TDAH encontra evidências de que se trata de um distúrbio neurobiológico. Alguns apontam para um eventual déficit de neurotransmissores, e outros dão ênfase ao déficit funcional do lobo frontal, mais precisamente do córtex pré-frontal.

Entre os neurotransmissores envolvidos no TDAH a dopamina (DA) e a noradrenalina (NA) teriam papel de destaque. Não parece haver participação da serotonina no Distúrbio de TDAH .

A favor dessa hipótese está o fato dos medicamentos que aumentam as quantidades de DA e NA no cérebro serem capazes atenuar os sintomas do TDAH, enquanto os antidepressivos que aumentam a serotonina (como a fluoxetina) não parecem ter bom efeito sobre esses sintomas.

Quanto ao eventual comprometimento do lobo frontal e de estruturas subcorticais (núcleo caudado e putamen) com ele relacionadas no TDAH, as técnicas especiais de neuro-imagem têm revelado alguns resultados promissores. Acredita-se que os lobos frontais tenham uma função executiva, importantes para a capacidade de iniciar, manter, inibir e desviar a atenção.

Portanto, seria tarefa dos lobos frontais o gerenciamento das informações recebidas, a integração da experiência atual com a experiência passada, o monitoramento do comportamento presente, a inibição das respostas inadequadas, e a organização e planejar de metas futuras. Podemos compreender dessa forma muitas das manifestações de TDAH como resultado de uma deficiência funcional do lobo frontal.

Evidenciou-se ainda, uma simetria anormal do córtex pré-frontal de pacientes com TDAH. Normalmente o córtex pré-frontal direito é ligeiramente maior que o esquerdo mas, nesses pacientes, haveria uma redução do córtex pré-frontal direito (Barkley, 1997).

Estudos diversos com gêmeos e com crianças adotadas sugerem fortemente que o TDAH é um distúrbio genético ou, no mínimo, constitucional. Tem sido extremamente comum vermos pacientes com TDAH e histórias familiares com ocorrência do mesmo distúrbio em pais ou irmãos. Recentemente acredita-se que o uso de álcool, fumo e drogas durante a gestação sejam fatores peri-natais importantes para o desenvolvimento de TDAH.

Curso
A maioria dos pais observa pela primeira vez o excesso de atividade motora quando as crianças ainda estão engatinhando, freqüentemente coincidindo com o desenvolvimento da locomoção independente, mas o transtorno é mais comumente diagnosticado pela primeira vez durante as primeiras séries escolares, quando o ajustamento à escola está comprometido.

Um traço marcante do TDAH em adultos é sua evolução cambiante e inconstante, ou seja, ao longo dos anos o quadro clínico muda sua aparência, embora em segundo plano persistam sempre os sinais da tríade mencionada (desatenção, hiperatividade e impulsividade). Na maioria dos casos observados nos contextos clínicos, o transtorno é relativamente estável durante o início da adolescência. Na maioria dos indivíduos, os sintomas atenuam-se durante o final da adolescência e idade adulta.

Assim sendo, tomando-se por base o TDAH em crianças, que é sua situação mais típica, com o passar do tempo costuma haver uma redução de 50% dos sintomas a cada 5 anos e, finalmente, apenas 8% das crianças se manterão sintomáticas (Hill e Schoener, 1996) na idade adulta. Mannuza (1998) encontrou dados semelhantes, constatando 4% para pacientes sintomáticos aos 25 anos de idade.

Outros adultos podem reter alguns dos sintomas, aplicando-se nestes casos um diagnóstico de TDAH em Remissão Parcial ou Residual, como preferem alguns autores. Weiss e Hechtman (1993) examinaram 25 pacientes aos 25 anos de idade e concluíram que 2/3 deles permanecia com um sintoma de TDAH, pelo menos. Esses achados sugerem fortemente que, embora possa ocorrer atenuação dos sintomas com o passar da idade, muitos adultos ainda permanecem sintomáticos.

O diagnóstico de TDAH em adulto aplica-se aos pacientes que não têm mais o transtorno com todos os seus aspectos clínicos característicos, mas que ainda retêm alguns sintomas suficientes para causarem prejuízo funcional.

Adultos portadores de TDAH costumam ter sérios problemas com o trabalho, performance escolar bastante prejudicada e dificuldades nos relacionamentos interpessoais. Freqüentemente eles ficam entediados com as tarefas que exigem organização e planejamento.

Texto baseado predominantemente nos artigos:
- Hiperatividade Déficit de Atenção Adultos de Sérgio Bourbon Cabral
Associação Brasileira de Déficit de Atenção
- Transtornos de Déficit de Atenção em Adultos de Kátia Petribú, Alexandre Martins Valença, Irismar Reis de Oliveira

para referir:
Ballone GJ -Distúbio do Déficit de Atenção em Adultos in. PsiqWeb, Internet - disponível em http://www.psiqweb.med.br/, revisto em 2006

Bibliografia

American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders. 4.ed. (DSM-V), Washington, DC: American Psychiatric Association; 1994.

Baker HS and Baker MN. A Self-Psychological Approach to Attention Deficit/Hyperactivity Disorder in Adults, in Progress in Self Psychology, volume 12. The Analytic Press, NJ, 1996.

Bandim JM. Transtorno de déficit de atenção. Tratamento farmacológico e rendimento escolar. Neurobiologia 1997; 60(2).

Barkley RA, Fisher M, Edelbrocck CS. The adolescent outcome of hyperactivity children diagnosed by research criteria: an 8-year prospective follow-up study. J AM Acad Child and Adolesc Psychiatry 1990; 29(4).

Barkley RA, Murphy KR, Kwasnik MA. Motor vehicle driving competencies and risks in teens and young adults with attention deficit hyperactivity disorder. Pediatrics. 1996 Dec;98.

Barkley RA (1997). ADHD and the Nature of Self-control. The Guilford Press, 1997.

Biederman J , Faraone S, Spencer TJ , Wilens TE. Patterns of psychiatry comorbidity, cognition, and psychosocial functioning in adults with a attention-deficit disorder. Am J Psychiatry. 1993;150.

Biederman J, Wilens TE , Mick E, Faraone S, Spencer TJ. Does attention-deficit hyperactivity disorder impact the developmental course of drug and alcohol abuse and dependence? Biol Psychiatry. 1998 Aug 15;44(4).

Biederman J. A 55-year-old man with attention-deficit/hyperactivity disorder. JAMA. 1998 ;280(12).

Bordim IAS, Mari JJ, Caeiro MF. Validação da versão brasileira do "child behavior checklist"(CBCL): dados preliminares. Revista da ABP-APAL 1995; 17(2).

Brown TE . Brown Attention deficit disorder Scales. San Antonio, Texas: The Psychological Corporation; 1995.

Classificação de Transtornos Mentais e de Comportamento (CID-10) . Descrições Clínicas e diretrizes diagnósticas. Porto Alegre: Artes Médicas, 1993.

Cortese SS, Mattos P, Bueno JR. Déficits atentivos e antidepressores. Jornal brasileiro de Psiquiatria 1999 fev; 48.

Findling RL, Schwatz MA, Flannery DJ. Venlafaxine in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder: an open clinical trial. J Clin Psychiatry. 1996 May;57(5).

Gittelman R, Mannuzza S, Shenker R . Hyperactive boys almost grown up. I. Psychiatric status. Arch Gen Psychiatry 1985; 42(10).

Hallowell EM, Ratey JJ. Driven to distraction: recognizing and coping with attention deficit disorder from childhood throught adulthood. New York: Simon & Schuster, 1994.

Hallowell EM and Ratey JJ (1994). Answers to Distraction. Pantheon Books. New York, NY, 1994.

Hallowell, E. M. and Ratey, J. J. Driven to Distraction. Pantheon Books. New York, NY, 1994

Heiligenstein E, Anders J. Psychological and academic functioning in college students with attention deficit hyperactivity disorder. J Am Coll Health. 1999 Jan;47(4).

Hill JC, Schoener EP. Age-dependent decline of attention-deficit hyperactivity disorder. Am J Psychiatry. 1996;153.

Hornig M. Addressing comorbidity in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder. J Clin Psychiatry. 1998;59 Suppl 7.

Kaplan HI, Sadock BJ. Comprehensive Textbook of Psychiatry, 6. Ed., vol. 1 and 2. Baltimore:Williams & Wilkins; 1995.

Klein RG. The role of methylphenidate in Psychiatry. Arch Gen Psychiatry, 25, 1995.

Levin FR, Evans SM, Kleber HD. Prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder among cocaine abusers seeking treatment. Drug Alcohol Depend. 1998 Sep 1;52(1).

Manuzza S, Klein RG, Bessler A, Malloy P, Lapadula M . Adult psychiatric status of hyperactive boys grown up. Am J Psychiatry 1998; 155(4).

Mattos P. Diagnóstico do Déficit de Atenção: Forma residual. Anais do I Congresso Brasileiro de Tecnologia e Reabilitação Cognitiva. São Paulo; 1998.

Millstein RB, Wilens TE, Biederman J, Spencer TJ. . Presenting ADHD symptoms and subtypes in clinically referred adults with ADHD. Journal of Attention Disorders, vol. 2, 1998.

Murphy K, Barkley RA. Prevalence of DSM_IV symptoms of ADHD in adult licenced drivers: implications for clinical diagnosis. Journal of Attention disorder 1996; 1(3).

Nadeau, Kathleen G. A Comprehensive Guide to Attention Deficit Disorder in Adults, Research, Diagnosis and Treatment. Brunner-Mazel. New York, NY, 1995.

National Highway Traffic Safety Administration. Driving histories of ADHD subjects. Ann Emerg Med. 1997 Apr;29(4).

Popper CW. Antidepressants in the treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder. J Clin Psychiatry. 1997;58 Suppl 14.

Rohde LA, Ketzer CR. Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. In: FICHTNER N (org). Transtornos Mentais da Infância e Adolescência - um enfoque desenvolvimental. Porto Alegre: Artes Médicas; 1997.

Spencer T, Biederman J., Willens T, Faraone S. Adults with attention-deficit/hyperactivity disorder: a controversial diagnosis. J Clin Psychiatry. 1998;59 Suppl 7.

Spencer T, Willens T, Biederman J. A double-blind, crossover comparison of methylphenidate and placebo in adults with childhood-onset attention-deficit hyperactivity disorder. Arch Gen Psychiatry 1995; 52(6).

Toone BK, Van Der Linden GJH. Attention deficit hyperactivity disorder or hyperkinetic disorder in adults. Br J Psychiatry 1997; 170.

Ward MF, Wender PH, Reimherr F . The Wender Utah Rating Scale: an aid in the retrospective diagnosis of childhood attention deficit hyperactivity disorder. Am J Psychiatry 1993; 150(6):885-90.

Weiss G, Hechtman LT. Hyperactivity children grown up: ADHD in clhildren, adolescents and adults. New York: Guilford Press, 1993.

Weiss, Lynn - Attention Deficit Disorder in Adults. Taylor Publishing Company. Dallas, Texas, 1992

Wender PH, Reimherr FW, Wood DR . Attention deficit disorder ("minimal brain dysfunction ") in adults. A replication study of diagnosis and drug treatment. Arch Gen Psychiatry 1981; 38(4):449-56.

Wender PH, Reimherr FW. Bupropion treatment of attention-deficit hyperactivity disorder in adults. Am J Psychiatry. 1990 Aug;147(8).

Wender PH. Attention-deficit hyperactivity disorder in adults. New York, NY: Oxford University Press, 1995.

Wender PH. Attention-deficit hyperactivity disorder in adults. Psychiatr Clin North Am. 1998 ;21(4).

Wender, Paul H.. Attention Deficit Disorder in Adults. Oxford University Press. Oxford, NY, 1995.

Wilens TE, Biederman J, Prince J. Six-week, double-blind, placebo-controlled study of desipramine for adult attention deficit hyperactivity disorder. Am J Psychiatry. 1996;153(9).

Wilens TE, Biederman J, Spencer TJ. Venlafaxine for adult ADHD.

Willens T, Wender PH. Attention-deficit hyperactivity disorder in adults. Psychiatr Clin North Am. 1998 Dec;21(4).

Wood DR, Reimherr FW, Wender PH. Diagnosis and treatment of minimal brain dysfunction in adults: a preliminary report. Arch Gen Psychiatry.1976; 33(12).

Fonte:http://www.psiqweb.med.br

Medo de voar

2011-02-03T17:18:00.000-08:00

Existe um grande número de pessoas que, só de pensar na possibilidade de viajar de avião são invadidas por uma ansiedade imensa e por pensamentos atordoantes que as apavoram e causam mal-estar físico. O medo de voar é uma fobia específica que atinge mais de 40% dos brasileiros e que pode se manifestar em diferentes níveis, do mais ameno - no qual as pessoas utilizam o transporte aéreo com um certo receio - ao mais extremo – no qual as pessoas sequer conseguem entrar em uma aeronave.

Embora reconhecido por todos como o meio de transporte mais seguro que existe - as estatísticas mostram que para cada 1,32 milhões de passageiros de avião apenas um poderá morrer em acidente aéreo, enquanto mais de 265 poderão morrer no trajeto até o aeroporto - para quase metade da população brasileira voar é algo assustador.

O sofrimento gerado pelo medo de voar é intenso e provoca uma cadeia de reações físicas desagradáveis: pensamentos recorrentes, crises emocionais e reações físicas como palpitações, sudorese, tremores, desconforto abdominal, falta de ar, náusea, desconforto no peito, vertigem, etc.

Essa fobia, além de gerar constrangimentos às pessoas, pode prejudicar também sua vida social e profissional. Algumas pessoas chegam a recusar excelentes empregos ou a perder maravilhosos passeios por temerem viajar de avião. Outras se refugiam no efeito do álcool e tranqüilizantes para "enfrentar” a viagem. O medo de voar pode estar relacionado a diversos fatores isolados ou concomitantes: medo de acidente, medo de ficar em lugares fechados, medo de altura, medo da perda de controle, e outros.

Felizmente, com o desenvolvimento da Psicologia Comportamental e Cognitiva, a cura do medo de voar e de outras fobias correlatas passou a ser atingida com um alto índice de sucesso - acima dos 90%.

Livro

Eu Socorro Costa indico este livro.

O livro: “Avião – Viaje Sem Medo”, da psicóloga Elvira Gross permite que as pessoas entendam a origem e o mecanismo do medo de voar, por que o medo vira fobia e quais as formas de superá-lo.

O livro aborda os seguintes temas:

* Por que temos medo?
* O condicionamento para sentir medo
* Quando o medo vira fobia
* Voar de avião é perigoso ou não?
* O medo de voar
* Como superar o medo de voar
* Atitudes para viajar com tranqüilidade
* Depoimentos

Cinco dicas para escrever melhor

2010-12-28T18:14:00.000-08:00

Escrever não é tão difícil. Já dizia Pablo Neruda: É só começar com uma letra maiúscula e terminar com um ponto final. No meio, você coloca ideias.

Por Fernando Luz

Ok. Na verdade, são apenas três. As outras duas você já conhece. Não contam. São os clichês dos (aprendizes de) escritores. Mas tão úteis e verdadeiras, que eu acho praticamente impossível alguém escrever bem sem segui-las. Aliás, vamos começar por elas.
1. Leia

Escrever é consequência da leitura. Você só vai ter vontade de escrever se ler. Eu, por exemplo, leio em média um livro por semana. Vez ou outra alguém me pergunta como arrumo tempo/paciência para isso. Meu segredo é: eu só leio o que gosto. E ponto. Não ligo pro que vão achar. No ano passado, li até Marley e Eu, só pra você ter ideia. Atualmente, estou lendo humor. Assim que acabar Cuca Fundida do Woody Allen, lerei o clássico Anedotas de Ari Toledo. O negócio é ler o que der na telha, sem ambição de agradar qualquer pseudo-intelectual formado em Letras.
2. Escreva

Não tenha medo do Word em branco. Escreva sobre qualquer coisa. Não fique à espera da Big Idea. Escreva sobre a vida. E sem medo de fazer feio. Alguns escritores chegam a refazer mais de dez vezes cada linha que redigem. Mesmo que você não sonhe em ser o novo Hemingway, escrever vai melhorar sua lógica e o modo como você se expressa, além de enriquecer seu vocábulo. Separe cinco minutos por dia e escreva. Faça isso todo dia. Em menos de um mês, você vai estar se comunicando melhor e, espero, escrevendo mais de cinco minutos.
3. Conheça as regras (para poder quebrá-las)

Uma gramática mediana custa uns dez reais. Compre uma. Você nem precisa lê-la inteira. É claro que se conseguir, melhor. Mas seja ao menos curioso. Aprenda a pontuar. Entenda um pouquinho de concordância e estrutura. Não é tão difícil quanto parece. E, depois de conhecer as regras e saber usá-las em seu favor, não tenha medo de quebrá-las. Vale tudo. Inventar palavras, inverter estruturas, pontuar demais, pontuar de menos. O teclado é seu e quem manda nele são seus dedos.
4. Anote ideias (no celular)

Eu nem vou falar para você comprar um moleskine. É muito caro. Pode usar o celular mesmo. O importante é não deixar as ideias escaparem. Se você for como eu, cinco segundos depois de ter a ideia que vai mudar sua vida e, quiçá, o mundo, vai esquecê-la. Daí a necessidade de sacar seu celular – que está sempre num(a) bolso(a) próximo(a) – e anotá-la. Claro, você vai ter que fazer sua ideia caber em alguns caracteres. Mas isso tem muito a ver com nossa última dica.
5. Sintetize – quem pensa mais escreve menos

É possível abreviar uma (boa) história em uma frase. Claro que você não precisa escrever em todo lugar como se estivesse no Twitter. Mas a escrita é a arte de cortar palavras. Como seria esse post em menos de 100 caracteres? “Para escrever melhor: Leia, Escreva, Conheça as Regras, Anote Ideias e Sintetize”. O que dizer no meio disso é transpiração. Contudo não é tão difícil. Já dizia Pablo Neruda: É só começar com uma letra maiúscula e terminar com um ponto final. No meio, você coloca ideias. [Webinsider]

O Que é Angústia, Precauções e Tratamento

2010-12-23T11:33:00.000-08:00

De repente, vem aquele aperto no peito! Pode ser em qualquer momento, hora ou lugar. Como se uma grande mão apertasse seu peito... e vem uma sensação bem esquisita de opressão. Você quer se livrar dela, mas não consegue. O coração bate mais rápido ou então você sente uma apreensão. Medo do futuro? Quase como se descesse de montanha russa.... aquele friozinho na barriga terrível.

Em alguns momentos, você está bem e a apreensão surge sem pedir licença. Em outros, está associada a alguma preocupação ou sensação de insegurança. Se você vive um momento confuso ou difícil, a angústia pode se instalar na sua mente e no seu coração.

A angústia pode ser um sinalizador para a depressão. Pessoas deprimidas sentem angústia e a ansiedade pode surgir de repente. A ansiedade está associada à respiração também. A pessoa ansiosa respira muito rápido ou sente uma sensação de sufocamento, "peito apertado".

O que fazer quando você sentir esta sensação desagradável? Acomete ricos e pobres, jovens, velhos e crianças.

A angústia é mais comum nas mulheres. Quando sentir esta sensação desagradável, primeiro afaste a possibilidade de causa orgânica como: distúrbios hormonais como: menopausa, climatério, entre outros. Anemia, problemas cardíacos e depressão, por exemplo.

Geralmente, a angústia está associada à depressão e algumas pessoas são predispostas a sofrer de angústia periódica. Nem sempre quem sente angústia ocasionalmente, sofre de depressão. A angústia pode ser uma manifestação da ansiedade. A ansiedade é o receio do futuro.

A ansiedade é um recurso utilizado por nós para nos preparar, de certa forma para acontecimentos futuros. Quando temos uma prova, um encontro importante, uma decisão a tomar, podemos sentir esta sensação de apreensão. É o receio do novo e do inusitado. Nosso organismo lança mão de uma carga extra de adrenalina.

Quando estas sensações surgem e são momentâneas fazem parte do cotidiano do ser humano. Não podemos controlar os acontecimentos e isso gera medo. Podemos controlar nossas emoções; isso é tranquilizador.

Observe a frequência desta sensação desagradável. Procure observar com cuidado. O que você está pensando quando sente esta sensação? Não tenha medo da Ansiedade ou Angústia. Não tente reprimi-la, mas mude o padrão mental. Se você está pensando em algo desagradável, modifique o pensamento. Afirmações positivas ajudam bastante nesses casos. Afirmações como: "Sou feliz!", "Estou calmo", "Está tudo bem", "Ficará tudo bem!".

Aprenda a respirar! Os bebês respiram corretamente, nós não. Inspire pelo nariz e exale pela boca. Preste atenção na respiração. Esta técnica simples é naturalmente tranquilizante. A mente se tranquiliza e os músculos também.

A angústia pode estar associada a causas psicológicas como: traumas, complexos, meio ambiente repressor ou desgastante podem desencadear sensações de opressão.

A serenidade tem a ver com a Fé e o Otimismo. Fé em Deus e em si mesmo!

Sensação de vazio interior, mudanças de vida, podem estar associadas à angústia. Quando a pessoa se aposenta, pode sentir esta sensação de insegurança. O que farei agora? A "síndrome do ninho vazio" pode ser também uma das causas da angústia ou ansiedade. Os filhos estão criados, estudam fora e os pais se sentem vazios. Viveram sempre em função dos filhos e agora?

Vera tinha 50 anos e começou a sentir sensações de angústia e "aperto no peito". Aquela opressão era frequente e perturbadora. Nenhum lugar estava bom para ela. Depois, de circular pelas igrejas e centros espíritas para descobrir a causa da opressão, sem nenhuma melhora, resolveu procurar um médico. Vera estava com distúrbios hormonais. Com o tratamento apropriado, a sensação desagradável desapareceu.

'As vezes, a causa pode ser espiritual. Uma oração fervorosa pode melhorar esta opressão. Vivemos num mundo muito material e imediatista. Nosso espírito precisa também de alimento espiritual. Praticar esportes, lazer, uma atividade, amigos, são bons remédios para evitar a angústia. Só será considerada patológica se junto com ela estiverem outros sintomas como: falta de concentração, tristeza permanente, inquietação, pensamentos negativos. Pode ser o início de uma depressão. Ou então, se a angústia estiver sendo um fator limitante em sua vida. Nesse caso, procure ajuda profissional. Pessoas muito inseguras ou com dificuldade em expressar os sentimentos, são propensas à angústia.

Uma vida saudável feita de pensamentos sadios e atividades produtivas, tem como efeito, emoções também sadias. Pense nisso! Como estão seus relacionamentos, sua vida em família, seus desejos e problemas?. Procure se autoconhecer para disciplinar seus pensamentos.

Seja feliz!

Sandra Cecília é formada em Psicologia Clínica e já trabalhou com Psicoterapia,

Vamos descontrair?

2010-12-02T12:42:00.000-08:00

Visita de rotina aos médicos.

Todo ano a mesma peregrinação. Mastologista, ginecologista, oftalmologista, dentista...
Mas um dia, resolvi incluir um "ISTA" novo na minha odisséia....
Um DERMATOLOGISTA...
Já era hora de procurar uns creminhos mágicos para tentar retardar ao máximo as marcas da inevitável entrada nos ENTA.
Na verdade, sentia-me espetacular. Tudo certo.
Ninguém podia cantar para mim a ridícula frase da Calcanhoto 'nada ficou no lugar....'
Mas não sei o que deu no espelho lá de casa, que resolveu, do dia para a noite, tomar ares de conto de fadas. Aliás, de bruxas. E mostrar coisinhas que nunca haviam aparecido (ou eu não havia notado?). Pontinhos azuis nos tornozelos, pintinhas negras no colo, nos braços, bolinhas vermelhas na bunda... olheiras mais profundas...
Como assim???
Assim... Sem avisar nem nada.
De repente, o idiota resolveu mostrar e pronto.
Ah, não! Isso não vai ficar assim.
Um "lista" novo na lista do convênio.
O melhor.
Queria o melhor especialista de todos os "istas"!
Achei.
Marquei. E fui tão nervosa quanto para um encontro 'bem intencionado' daqueles em que a gente escolhe a roupa íntima com cuidado, que é para não fazer feio.... nem parecer que foi uma escolha proposital... sabe como é, né?
Pois sim. O sujeito era um dermatologista famoso.
Via e cutucava a pele de toda a nata feminina e masculina da cidade...
Assim, me armei de humildade.
Disposta a mostrar cada defeitinho novo que estava observando, através do maquiavélico e ex-amigo espelho de meu quarto.
Depois de fazer uma ficha com meus dados, o 'doutor' me olhou finalmente nos olhos, e perguntou:
'O que lhe trouxe aqui?'
Fiquei vermelha como um tomate. E muda.
Ele sorriu e esperou.
Quase de olhos fechados, desfiei minhas queixas.
Ele observou 'in loco' cada uma delas, com uma luz de 200wtz e uma lupa...
E começou o seu diagnóstico.
'As pintinhas são sinais do Sol, por todo o Sol que já tomou na vida. Com a IDADE (tóin!) elas vão aparecendo, cada vez mais numerosas. Vai precisar de um protetor solar para sair de casa pela manhã, mesmo sem ir à praia. Para dirigir inclusive. Braços e pernas e rosto e pescoço.
E praia? Evite. Só de 6 às 10 da manhã, sob proteção máxima, guarda sol,
óculos e chapéu. Bronzear-se, nunca mais.'
-Ahmmm... (a turma só chega às 11:00 !!!!)
-'Os pontinhos azuis são pequenos vasos que não suportam a pressão do corpo sobre saltos altos.Evite. Use sapatos com solado anabela ou baixos, de preferência. Compre uma meia elástica, Kendall, para quando tiver que usar saltos altos.
-Ahmmmaaaa... (Kendall??? E as minhas preciosas sandalinhas???)
-'As bolinhas na bunda são normais, por causa do calor. Para evitá-las use mais
saias que calças. Evite o jeans e as calcinhas de lycra. As de algodão puro são as melhores... E folgadas...'
-Ahmnunght?? ?? (e pude 'ver' as de minha mãe, enormes na cintura, de florzinhas cor de rosa..... vou chorar!).
-'As olheiras são de família. Não há muito que fazer. Use esse creminho à noite, antes de dormir e procure não dormir
tarde. Alimentação leve, com muita fruta e verdura, pouca carne e muito peixe. Nada de tabaco, nem álcool... Nem café.'
E então a histérica aqui começou a rir...
Agradeci, peguei suas receitinhas e saí rindo, rindo....
Me dobrando de tanto rir!
No carro comecei a falar sozinha...
Tudo o que deveria ter dito e não disse:
'Trabalho muito, doutor,... muitas noites vou dormir às 2h, escrevendo e lendo.
Bebo e fumo. (corta esta parte) Tomo café. Saio pelas noites de boemia com os amigos e seus violões para as serenatas de lua cheia... E que noites!!!!
Adoro os saltos, principalmente nas sandálias fininhas. Impossível a meia elástica
(argh!!). Calcinhas de algodão? E folgadas??? Adoro as justinhas e rendadas... E não abandono meu jeans nem sob ameaça de morte!!! É meu melhor amigo!!!!
Dormir lambuzada? Neste calor? E minhas duchas frias com sabonete Johnson para
ficar fresquinha como um bebê, cada noite?
E nada de praia??? O senhor está louco é??? Endoideceu foi??? Moro no Recife, com esse mar e tudo...E tenho só 40 anos....
Meia vida inteira pela frente!!!
Doutor Filistreco, na minha idade não vou viver como se tivesse feito trinta anos em um!!!
Até um dia desses tinha 39...
E agora em vez de 40 estou fazendo 70???

Inclua aí na sua lista de remédios...
para as de 40 a 60, MEIA LUZ...
Acho que é só disso que eu preciso.
Um bom abajur com uma luz de 15wts...
E um namorado que use óculos...
É isso... só isso!!! Entendeu????'

Parei no sinal e olhei de lado...
e um cara de uns 25 anos piscou o olhou para mim. Ah... e ele nem usava óculos!

Nunca fiz o que me recomendou o filistreco ...
Minhas olheiras são parte de meu charme..
E valem o que faço pelas noites a dentro... Ah!!! se valem!
As bolinhas da bunda desapareceram com uma solução caseira de vitamina A, que quase todas as mulheres usavam e eu não sabia, até que contei minha historinha do 'bruxo mau'.
Os sinaizinhos estão aqui... sem grandes alardes... e até que já acho bonitinho.
O espelho é muito menor... o outro, eu dei a minha filha.

E meu namorado diz que estou cada dia mais linda! Principalmente quando
estou de saltos e rendas, disposta a encarar uma noite de vinhos e música.
É claro que ele usa óculos.
Mas quando quero ficar fatal, tiro os seus óculos... e acendo o abajur.

'No mundo sempre existirão pessoas que vão te amar pelo que você é, e
outras, que vão te odiar pelo mesmo motivo.
Acostume-se....'

O melhor ‘ISTA’ é ser OtimISTA

(desconheço o autor desta pérola)

Não deixe que nada acabe com o seu dia

2010-11-10T17:02:00.000-08:00

Leia e reflita...

Em um dia de domingo, você acorda de manhã com dor no corpo e indisposta, vai até a janela, vê que o dia está nublado, com algumas nuvens escuras. Mesmo assim, diz: "que dia bonito, que dia lindo, o dia de hoje vai ser maravilhoso".

Quando sai da janela, vem um pensamento na sua mente, de que hoje você só vai dizer sim para todas as pessoas e para a vida. Será sim, sim e sim. Verifica que suas dores e a indisposição ao acordar se foram. Ao final da sua higiene matinal, olha para o espelho e diz: "eu me amo".

Aí, resolve ficar uns instantes e repete várias vezes "eu me amo, sou a melhor pessoa do mundo". Essa repetição, quando feita com sentimento e diariamente, é eficaz para aumentar a autoestima.

Ao sair do banheiro você diz para si mesmo: "como sou importante para as pessoas, para o universo à minha volta". Sendo ainda muito cedo, antes do café, você resolve descer, se estica um pouco e assume uma postura bem ereta, com a coluna vertebral bem na vertical, ponto vital da juventude.

Faz algumas respirações profundas e sente que a energia flui com mais facilidade, entrando pela cabeça, passando por todo o corpo, gerando uma sensação muito agradável e confortável. É um momento em que se fica centrado. Entra no elevador e encontra uma pessoa bem antipática, que não fala com ninguém.

Você exita em dar bom dia, mas pensa melhor e dá o seu bom dia. Ela te olha com uma cara esquisita, espera um pouco e fala "bom dia", ainda com a fisionomia estranha. Quando o elevador para no térreo, você rapidamente sai, abre e segura a porta deixando a vizinha sair primeiro.
"Nasce dentro de você, o não julgar, e isso te dá uma sensação de poder, mas um poder de amor à vida".
Ela anda alguns passos, olha para traz e fala "obrigada", ainda bem carrancuda, e vai embora. Você vai até a calçada em frente, que tem um canteiro com grama, ainda molhada pelo orvalho da noite, descalça-se e pisa nessa grama.

Esfrega os pés e bate um pouco com eles na grama úmida. Sente que fez um "terra", descarregando tensões, estresse e ansiedade. Que bom! Se sente leve. Resolve comprar o jornal, mas, para isso, tem que atravessar a rua.

O sinal está verde para você, mas, como é cautelosa, olha com atenção e verifica que um carro avança o sinal em alta velocidade. No primeiro instante vem a vontade de falar mal do motorista. Pensando bem, você diz: "vai em paz, meu chapa".
Atravessa, compra o jornal e volta para casa. Nesse trajeto, dá atenção ao canto de muitos pássaros nas copas das árvores. Se sente unida com a natureza. Toma seu café, comendo de tudo que aprecia e com muita satisfação, ouve suas músicas favoritas. Após o descanso do café, você resolve dar uma caminhada em um local muito aprazível perto de sua casa.

"Somos todos iguais e ninguém é melhor do que ninguém".

Começa a caminhar e resolve fazer meditação. Vai pensar somente na palavra caminhando. Os pensamentos vem com muita força na sua cabeça, mas você não os expulsa da mente, apenas pensa na palavra "ouvindo", quando passa um carro ou escuta o ruído de um avião, e volta o seu pensamento para a palavra caminhando.

Ao avistar uma pessoa, prédio ou árvore, você pensa na palavra "vendo" e, assim por diante, continua sempre voltando para o pensamento "caminhar". Sem a tentativa de expulsar os pensamentos que não queremos, não daremos atenção, e eles, da mesma forma que aparecem, são diluídos de nossa mente criando um relaxamento incrível.

No final da caminhada você já se sente um pouco extenuada fisicamente e avista uma amendoeira alta e frondosa. Para um pouco, coloca as suas mãos no tronco da árvore, absorvendo a energia imanente que ela possui e que nos revigora.

Vem uma vontade de abraçá-la, mas fica tímida, tendo em vista, às pessoas te olhando. Mas aí, você pensa: "vou fazer o que me dá na telha e ninguém tem nada com isso".

Abraça o tronco da árvore. A sensação é tão boa que não dá vontade de largar. Continua sua caminhada, agora se sentindo mais revigorada. Ao entrar no seu condomínio, onde tem uma área com terra, agora bem mais quente, pois, as nuvens se dissiparam e o sol brilha com intensidade, tira o tênis e pisa com força na terra quente.

Bate com os calcanhares e sente que a energia da terra penetra pelos pés, sobe por todo o corpo e te renova. É uma energia de ligação com a terra, com o entusiasmo, energia que aumenta a vontade de viver.

No almoço, você resolve se alimentar do que mais gosta. Mexendo nos armários encontra uma garrafa de vinho guardada há muito tempo. "Gosto tanto de vinho, mas há tanto tempo não me dou esse prazer".

Coloca uma música preferida e desfruta aquela refeição saboreando a taça de vinho. Aí você fala: "alimento dos deuses". Após a refeição você sente que toda uma rigidez se foi. Algumas pessoas ligam para você e a todas você diz "sim", simplesmente diz "sim".

E fica até impressionada por dizer tanto "sim". Se sente com liberdade. Ao final da tarde, admira o pôr do sol, visível da sua varanda. Ao olhar para esse cenário deslumbrante, você pensa: "somos todos iguais e ninguém é melhor do que ninguém".

Nasce dentro de você, o não julgar, e isso te dá uma sensação de poder, mas um poder de amor à vida. À noite, conversando com você mesma, diz que o dia foi maravilhoso e sem gastar nenhum real para obter todo esse prazer.

O dia transcorreu com muita simplicidade. Antes de dormir, toma um banho, senta no piso do box e, sem pressa, se ensaboa devagar, suavemente, olhando atentamente para cada parte do seu corpo, o qual não dava muita atenção.

Começa a descobri-lo. Como todo ele é bonito. Como está saudável. A sensação de descobrir o corpo, como se fosse pela primeira vez é indescritível e maravilhosamente agradável. Ao final do dia, antes de pegar no sono, faz uma reflexão e diz: "o meu dia hoje foi maravilhoso! Eu fiz a minha vida! Eu criei o meu mundo"!

Conteúdo por: Walter Alexandre
Especialidade: Terapeuta holístico
Imagem: Google by icaranews.com.b

Aborto: salvar a lei, matar a pessoa‏

2010-10-15T09:00:00.000-07:00

Coluna do Leitor 13 de outubro de 2010 às 17:57h

Carta Capital

O aborto não é evitado apenas pelo discurso moral das religiões ou pela criminalização jurídica. É preciso repensar nossa cultura de morte, diz o Pe. Paulo Cezar Nunes de Oliveira
Por Pe. Paulo Cezar Nunes de Oliveira*

Nos últimos dias, assistimos a uma batalha de Tróia em torno da polêmica do aborto. As eleições 2010 correm o risco de se tornararem um plebiscito sobre o tema. Um mais pessimista diria que estamos assistindo a uma gincana. Ganha pontos quem consegue mais acusações, boatos alarmantes, vídeos montados, satanização do adversário. A mídia fala em bala de prata ou fato surpresa, algo parecido com as provas improvisadas de última hora, como fazíamos nos jogos escolares.
Até poucos meses, a mídia do Brasil abominava a idéia da participação da religião na esfera política. Agora, sem nenhuma explicação aparente, transformou a opinião de alguns religiosos no discurso mais qualificado para formar a opinião do eleitor. Às vezes, temos a impressão de que, a partir de 2011, o Brasil deverá adotar um regime de governo condizente com uma república teocrática. Mal desconfiam os cristãos, católicos e evangélicos que a mídia, que hoje exalta a religião, amanhã a desqualifica. A mídia dá, a mídia toma, parafraseando Jó.
Como teólogo da teologia moral, sinto uma tristeza muito grande em ver que um tema de tamanha complexidade, que possui um amplo conjunto de fatores determinantes, envolto a histórias de tantas dores e sofrimentos, ser tratado com tanto quixotismo. Tudo está sendo reduzido a ser contra ou favor. Os argumentos quase sempre são superficiais, não verticalizados. Tratar o aborto como questão de saúde pública sem explicar suas conseqüências não me parece honesto. É inocente também, para não dizer falacioso, o chamado discurso em defesa da vida que fazem alguns religiosos. No fundo, está sendo debatida somente a questão jurídica: deve existir ou não uma lei que criminaliza o aborto? Contudo, qualquer pessoa com a mínima capacidade de ver o óbvio sabe que o simples fato de existir uma lei não altera em nada a realidade: sendo ou não um crime, o aborto existe em todos os países do mundo.
O debate em torno somente da questão jurídica me faz perguntar: estamos realmente interessados em defender a vida ou em defender a “Lei”? Qualquer um que queira ser honesto consigo mesmo sabe que o aborto não é evitado apenas pelo discurso moral das religiões ou pela criminalização jurídica. É preciso repensar nossa cultura de morte.
Tenhamos coragem de assumir nossa parcela pessoal de culpa. A decisão de abortar não é tomada exclusivamente pela mulher, é fruto de um conjunto de situações. O fim de um relacionamento, a vergonha de se expor, a insegurança do futuro, a incompreensão dos outros.
Existem também fatores sociais de grande relevância. Um empresário que não contrata uma grávida ou que demite gestantes também está abortando; age da mesma maneira um pai ou a mãe que ameaça expulsar sua filha de casa ou a julga inexperiente para cuidar de uma criança; não foge a essa regra um parceiro que escapa da situação da gravidez de sua namorada ou amante; a mídia que vende um prazer sem compromisso também está contribuindo para o aborto; abortista também é a religião quando não é capaz de acolher as chamadas mães solteiras com afeto e respeito, expondo-as à marginalidade.
Essas são apenas algumas das questões, mas existem muitas outras que precisam ser debatidas. Reduzir algo de tamanho relevo ao slogan “defesa da vida” é cometer um pecado muito grave.
Por fim, sonho com o dia em que todos nós, que realmente defendemos a vida da sua concepção até o seu fim natural, nos empenharemos em projetos sérios, com uma agenda positiva, buscando soluções no diálogo com psicólogos, médicos, biólogos, sociólogos, mães e pais que sofreram esta experiência e com aqueles que querem evitá-la. No dia 31 de outubro teremos Dilma ou Serra presidente. Não quero ser pessimista, mas se até lá novos temas não surgirem para a avaliação dos eleitores, a mídia terá esquecido a religião. Os bispos, pastores e o Brasil não terão debatido nem sequer uma proposta de governo para os próximos quatro anos. Muitas vidas correrão perigo, principalmente a dos mais pobres. Aí será tarde demais.

*Pe. Paulo Cezar Nunes de Oliveira é Redentorista. Graduado em Filosofia e Teologia. Mestre em Ciências da Religião pela PUC-GO. Professor de Teologia Moral no Instituto de Filosofia e Teologia de Goiás. Mestrando em Teologia Moral pela Università Lateranense – Accademia Alfonsiana – Roma

--

Dez dicas para você dormir melhor

2010-10-08T09:12:00.000-07:00

Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais. A ciência não para de comprovar os benefícios de uma noite bem dormida. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca de 65% das pessoas relataram que sua qualidade de sono foi boa ou muito boa e o tempo médio diário de sono foi 7,5 horas, incluindo cochilos. Os mais velhos, de 100 anos ou mais, eram 70% mais propensos a relatarem uma boa qualidade de sono do que os participantes mais jovens, de 65 a 79, após controle de variáveis como as características demográficas, socioeconômicas e de saúde. Em contrapartida, quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais riscos de morrer do que aqueles que não tem o problema. É o que mostra a pesquisa do National Heart Lung and Blood Institute, dos Estados Unidos, que envolveu mais de 2.200 participantes, apresentada este ano na 24ª reunião anual da Associated Professional Sleep Societies, no Texas. Mas a falta de sono costuma ser um problema? Às vezes, basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou no colchão para resolver este drama. Confira as dicas abaixo.
menina dormindo - foto: Getty Images

Travesseiro, o melhor amigo
Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também.

Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual a distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.

De bruços, jamais!
A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura.

Até ele se aposenta
O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele. Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes).

O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja.
Saiba Mais

* A maravilhosa hora de dormir
* Dormir bem evita a obesidade
* Hábitos para mandar a insônia embora

Travesseiro: certo e errado

De lado (Certo): Mantenha a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com um travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evita que a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérnia de disco.

De lado (Errado): Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bom alongamento antes de deitar)

Barriga para cima (Certo): Coloque um travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçam semi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e os músculos da região lombar relaxados.

Barriga para cima (Errado): Não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto, porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas.

Colchão sem pressão
"O colchão ideal para um sono tranquilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente", ensina a diretora da Copespuma, Gisele Sapiro. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão .
homem dormindo - foto: Getty Images
Dicas para dormir bem

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia:

1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar.

2- Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.

3- Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale o sexo que, aliás, é ótima para relaxar.

4- Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde, ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.

5- Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias.

6- Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina.

7- Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor.

8- Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo.

9- Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite.

10- Procure dormir, ao menos, sete horas por noite

Fonte; Minha Vida

Na cama (ou quase) com Contardo

2010-10-01T17:04:00.000-07:00

Ele é italiano, psicanalista, escritor, colunista e, como se ainda precisasse, carismático. Por isso, assim que soubemos que estava lançando um livro, fomos bater um papo. Sexo, gravidez, drogas, felicidade, mortalidade:para delírio de uma multidão de saias, Contardo Calligaris se entregou.
O alvoroço na redação começou imediatamente. Bastou que ouvissem a frase: 'A entrevista deste mês é o Contardo' para que o som de vozes no ambiente ganhasse decibéis -em poucos minutos começaram a pipocar sugestões de perguntas, abordagens e ângulos e, se não me engano, houve até quem se oferecesse para segurar o gravador durante o papo. Contardo Calligaris é, no imaginário feminino, pelo menos de parte desta redação, o homem ideal: maduro, charmoso, analisado, inteligente, grisalho e, para deixar tudo ainda mais libidinoso, se expressa com um leve sotaque italiano. Basta. O frenesi em torno do nome dele é tanto que uma amiga, ao saber, pelo telefone, que eu iria entrevistá-lo, começou a trocar as sílabas das palavras de forma bizarra e me disse algo do tipo: 'Vo entrevista Caligardo?'. Eu, particularmente, me sentia imune aos seus encantos. Assim, fui ao encontro desse tal super-homem, que também é psicanalista, escritor e colunista. Me achando invulnerável a seu charme, estava preparada para ficar concentrada apenas na pauta e em nada mais. O bom jornalismo, é evidente, pede imparcialidade e, de preferência, que o repórter não babe na frente do entrevistado. Eu era, portanto, uma das únicas ali em condições de cumprir a missão.
Contardo Calligaris, 60, me recebeu numa sexta-feira fria e chuvosa de maio em seu consultório no Jardim Paulista, bairro de classe média de São Paulo. Ele mesmo abriu a porta e, cordialmente, estendeu a mão para me cumprimentar: nada de beijos. Embora esteja no Brasil há 20 anos, depois de morar na Suíça, na França e nos Estados Unidos, ainda carrega hábitos europeus. Sete casamentos com mulheres de várias nacionalidades, um filho francês de 28 anos e muitos enteados, a vida desse milanês itinerante parece ter fincado estacas aqui mesmo, nesse nosso país tão cheio de contradições. De gênio e louco, afinal, todos temos um pouco. Assim, a princípio, a idéia era falar do livro recém-lançado, 'O Conto do Amor' [Companhia das Letras], sua primeira aventura no mundo da ficção. Mas o papo rapidamente escapou para outras angústias da vida moderna e foi ali que comecei a entender o fascínio que esse homem exerce sobre as mulheres: nada pode ser mais sedutor do que a inteligência, e isso o cara tem de sobra.
'O maior ato de coragem é a coragem de amar. Porque o amor é o grande agente de transformações'
MC Seu livro conta a história de um homem que parte em jornada solo rumo à terra e ao passado de seu pai e, nessa viagem, acaba se descobrindo. Um livro que, da forma como li, fala de coragem e amor. É preciso ter coragem para amar?
CC O maior ato de coragem é a coragem de amar. O amor é o grande agente de transformação, em todos os sentidos. Se a gente se transforma em alguma medida na infância é por amor pelos pais, se a gente se transforma numa terapia é por amor de transferência pelo terapeuta, se a gente se transforma numa amizade é pelo amor pelo amigo. O amor é o grande motor das transformações. O que não significa, e isso precisa ser dito em letras garrafais, que a gente possa entrar numa relação amorosa imaginando que possa transformar o outro, porque isso é uma merda garantida. MC Quantos casamentos?
CC Como diria Clinton, defina casamento [ri].
MC Mesmo endereço.
CC [Contando] Um, dois, três... hummmm... sete.
MC É impossível ser feliz sozinho?
CC Não é impossível, mas é mais pobre, né? Acredito na monogamia e em mais nada. Mas acredito que, numa mesma vida, a gente possa ter muitas monogamias sucessivas. Não acredito na eternidade das relações, mas não tenho nenhum interesse pela idéias de me relacionar com várias pessoas ao mesmo tempo, nunca tive, nem quando jovem. Acho isso uma tremenda confusão inútil, até porque o mais interessante de uma relação é ir ao fundo, explorar tudo. Que dure seis meses ou 15 anos.
MC O primeiro casamento foi onde?
CC Aos 18 anos casei com uma americana que conheci em Roma durante um fim de semana. Ela era modelo, dublê e trapezista.
MC A fantasia do macho moderno: modelo e trapezista.
CC Pois é [ri]. Aí fui trabalhar fazendo traduções do inglês para o italiano e tentava me estabelecer como fotógrafo trabalhando à noite para a Anza, a agência de notícias italiana, revelando fotos para os jornais do dia seguinte. Tudo ia bem até meu pai dizer que eu podia ser o que bem entendesse, mas primeiro teria que fazer uma faculdade. Fui para Genebra, na Suíça, fazer Epistemologia (teoria do conhecimento) com o [Jean] Piaget. Quando terminei a faculdade, virei professor-assistente e comecei a viajar muito para Paris, onde também me analisava, porque no meio de tudo isso eu achei que estava precisando fazer análise. Mas nunca pensei em ser psicananalista. Só que aí fui me interessando e fiz meu doutorado em Psicologia Clínica.
MC O mundo parece um lugar sem fronteiras para você.
CC É que viajo desde criança. Meu pai tinha uma noção de férias que era viajar para lugares inusitados com a família. Então, fiz viagens absurdas na infância, como ir de carro de Milão para o Irã, de Milão para a Índia. Mas hoje as viagens de avião me cansam, principalmente depois de 11 de setembro. Hoje, viajo muito leve, só com a mala de mão. Não despacho nada, é intolerável perder mala. E eu convenço minha mulher a viajar só com mala de mão dizendo: 'O que você quiser a gente compra lá' [ri].
MC A mulher é mais interessante do que o homem?
CC Em muitos aspectos, sim, embora as coisas estejam mudando. Os homens estão ficando interessantes.
MC Como assim?
CC Os homens eram, até os anos 60, bastante previsíveis. Até ali, os homens tinham uma idéia relativamente clara a respeito do que era ser homem, uma coisa meio John Wayne. Parecia ser muito evidente o que se esperava de um homem, enquanto para as mulheres decidir o que é ser mulher sempre foi mais aberto.
'Pertencemos a uma sociedade na qual o olhar dos outros é importante para definir quem somos e onde nos situamos'
MC Mais enigmático também?
CC Enigma sob o ponto de vista masculino, aí pode ser. Porque aí entra aquela clássica preocupação masculina de: 'Não sei se consegui levar minha parceira ao orgasmo'. E como ele não viu o resultado direto, a ejaculação, ele se pergunta: 'O que será que uma mulher quer de mim?'. Sob esse ponto de vista, a mulher é um enigma.
MC Ser homem não é tão simples quanto parece?
CC Não, não é. Continuando com o sexo, uma grande parte de imaginário é: a ejaculação faz com que o gozo masculino pareça uma coisa simples, mas as coisas são infinitamente mais complexas porque um homem pode ejacular sem ter prazer nenhum, ou quase nenhum. O gozo não é demonstração de nada. Um homem pode ser anorgásmico, ou seja, não ejacular, e, mesmo assim, ter um imenso prazer na relação.
MC Ou seja, existe uma simplificação do prazer masculino?
CC Sim, a partir do fato de que: 'Ah, tá, tem aqui uma evidência do prazer, então tudo correu bem', como se o orgasmo fosse a única expressão do prazer sexual - e não é.
MC Já a gravidez, esse privilégio feminino, é das coisas mais cheias de camadas psicológicas da natureza, não?
CC A primeira coisa que costumo dizer é que o melhor filme sobre gravidez é 'Alien' [EUA, 1979]. Toda mulher grávida deveria ver. O filme trata de um fator que, no oba-oba geral ao redor da maternidade, é constantemente esquecido, que é: a vida estrangeira que se cria e se alimenta dentro da gente. Tem um aspecto reprimido, que tem a ver com a invasão do corpo por um outro ser que, é óbvio, está presente em toda gravidez e que pode facilmente tomar um viés persecutório. Tudo o que as mulheres vivem negativamente na gravidez, como a deformação do corpo, a invasão, e até o parto, que não é só uma experiência legal, claro que não é, pode ser analisado em 'Alien'. Então é um negócio enlouquecedor. A gravidez é, isso sim, uma puta aventura.
MC A relação mãe e filha é das mais complexas da vida?
CC Normalmente é. Muito freqüentemente é uma rivalidade que não acaba nunca. Mas a relação mãe e filho é facilmente patológica porque tem isso: você gerou uma coisa que você não é, o que dá uma certa sensação de completude. Ao mesmo tempo, você gerou alguém com quem poderia continuar reproduzindo sem precisar de mais ninguém, coisa que com uma outra mulher não será possível, então você poderia reiniciar a espécie humana com seu filho. Mas você tem toda a razão, a relação mãe e filha é muito complexa. Aliás, Freud dizia que tem três coisas impossíveis. Uma é psicanalisar, claro. A outra é governar, e a terceira é educar os filhos. Acho que ele cobriu tudo.
MC É mais difícil envelhecer para a mulher do que para o homem?
CC As mulheres têm essa tendência de achar que os homens de 50 e 60 se dão melhor na vida. Eles encontram mais parceiras, ou parceiras mais jovens, mas é um ponto de vista que me deixa um pouco perplexo. Por um lado, acho que existe um enorme trabalho para ser feito sobre a menopausa. A menopausa é, naturalmente, o fim da possibilidade de reproduzir, mas não tem nenhuma razão para se pensar que deva ser o fim da feminilidade, ou o fim da vida sexual. Mas, aparentemente, para muitas mulheres na menopausa existe uma sensação de que: 'Ah, tá, agora acabou a vida sexual'.
MC Mas nossa cultura sugere a supervalorização do corpo jovem.
CC Não sei quanto isso corresponde realmente ao desejo masculino. Um homem pode se interessar por uma mulher de 50 ou 60 sem problema nenhum. Essa idéia de que o homem seria irresistivelmente seduzido pela carne fresca é um pouco primária. Um homem é seduzido por coisas completamente diferentes. Por exemplo, por quem consegue entrar em seu universo de fantasias, o que não tem nada a ver com a idade. Sem contar que um homem pode até construir um fetiche ao redor dos supostos defeitos do corpo de sua parceria. Mas existem aqueles que, claro, têm problemas de afirmação narcisista em relação a outros homens: são esses que precisam da mulher-troféu para exibir aos amigos.
MC Uma vez li um texto de uma afegã que dizia que se elas vivem sob a ditadura da burca, nós vivemos sob a ditadura do botox e da plástica e da maquiagem. É assim?
CC Pode ser, mas, se tiver que escolher, ainda prefiro a nossa [ri]. Até porque o problema da burca é outro: eu não poderia viver sem me relacionar com o rosto da pessoa. Mas os valores de beleza não são fixos, então não sei se existe uma ditadura. Por outro lado, que exista uma certa ditadura da beleza, sendo que a definição de beleza muda, não me incomoda. Beleza não é necessariamente a simetria dos traços. A beleza pode ser completamente inesperada, pode ser a assimetria, pode ser uma cicatriz no rosto.
'Um relacionamento não dá errado só porque durou pouco. Quem disse que
a duração é um índice
de qualidade?'
MC Só que existe a forçação de barra em relação a um padrão.
CC Mas que a gente tenha esse exigência social é uma conseqüência do fato de sermos uma sociedade em que o olhar dos outros é extremamente importante para definir quem somos e como nela nos situamos. É chato? Sim, mas acho muito interessante que a gente possa ser o que os outros vêem, não exatamente no sentido da mentira e da ilusão, mas no sentido de que a gente pode conquistar o olhar dos outros.
MC Essa vida moderna, cheia de limitações e imposições, dificulta a busca da felicidade?
CC Não tenho muito interesse pela felicidade. Eu vivi os anos 60, fiz tudo o que me interessava, passei um tempo na Índia e no Nepal, e poderia ter ficado por lá, nas drogas, se a felicidade me interessasse. Moraria até hoje em Katmandu, meio pelado, com os macacos, passeando pelas lojas que vendiam tudo o que alguém poderia querer, em várias qualidades e quantidades, a preço de banana. Se quisesse a felicidade, por que teria saído de lá? Não é a felicidade que me interessa. O que me interessa é a vida, é a intensidade das experiências, boas e ruins. Se tiver que curtir uma dor porque morreu meu pai, ou meu cachorro, ou me separei de alguém que eu amava, é para chorar mesmo, e chorar é legal, faz parte de sentir a experiência.
MC A gente não sabe sofrer, é isso?
CC Ou isso ou a gente foi convencido pela idéia de que o sofrimento não deve fazer parte de nossas vidas. Isso é um aspecto psiquicamente higienista. Uma espécie de intervenção médica em cima da nossa vida. É extremamente desagradável essa idéia de que o sofrimento seja considerado patológico, isso é uma loucura. Claro, é evidente, se alguém considera se matar porque perdeu o relógio, aí existe uma desproporção, mas a idéia de dizer: 'Ah, morreu seu pai e eu vou medicá-lo para que você atravesse o luto corretamente' acho um absurdo, uma merda.
MC Uma merda que não tem solução, já que vivemos em um mundo no qual a indústria farmacêutica precisa da doença para sobreviver.
CC Sim, mas, por outro lado, essa indústria já operou prodígios e hoje cura doenças que eram incuráveis. Veja, eu tenho a tendência de avaliar a sociedade em que vivemos com os valores dos anos 70, que foram aqueles que me influenciaram. Então, tomemos, por exemplo, o sexo. O mais extraordinário instrumento de controle sobre a vida sexual foi produzido pela aids, e isso é uma coisa que se fala muito raramente. A gente se esquece de que tem aí pelo menos duas gerações que transam de uma maneira exótica e inusitada. Tudo bem, camisinha é legal e obrigatório, por mais que o Papa ache que não. O problema é que a maneira de transar mudou completamente. Com camisinha, primeiro você tem que ter uma ereção, depois coloca, depois penetra, depois tem que ficar até gozar, depois tira e joga fora e aí acabou e cada um vai tomar banho. Mas antes disso transar era ficar ali por 20 minutos, pára, bate um papo, toma um café, se beija, se chupa, explora... era uma dinâmica completamente diferente. A relação com o corpo do outro era completamente diferente. As relações sexuais se tornaram caretas e pragmáticas.
MC As personagens femininas do livro são muito marcantes. Em quem foram inspiradas?
CC A personagem central foi inspirada em minha mãe.
MC Uma mulher forte, imagino.
CC Meus pais tiveram que fugir do fascismo e foram para as montanhas porque meu pai estava sendo perseguido e, se fosse pego, seria fuzilado, deportado etc., aquelas coisas menos agradáveis do que ir para as montanhas [ri]. Eles fugiram com o meu irmão, que tinha 1 ano. Passaram o inverno de 44, que foi um inverno particularmente rude, acima de 1.800 metros, acampados em áreas de resistência. Eles ficaram ali até a chegada dos aliados, que determinou o fim da guerra, em 45. Mas, para uma moça de 19 anos, da classe média de Turim que, até a guerra, jogava tênis e estudava grego antigo todos os dias, passar por isso durante o inverno com um menino de colo é um negócio curioso. Revela força de caráter especial.
MC Você não passou por isso?
CC Eu nasci bem depois da guerra, em 48. Mas a Itália ainda era um lugar diferente. Na minha rua, a cada duas ou três casas, uma era escombro. Milão, onde nasci, tinha sido fortemente bombardeada. Então, eu era um garoto cercado por uma grande penúria, por um mundo em que os antibióticos eram coisa rara e a comida não era tão disponível.
'Os médicos me disseram que eu tinha dois anos de vida. Tive que fazer um balanço e pensei: 'Foi bom!''
MC Você se tornou um cidadão do mundo muito cedo na vida, não?
CC Aos 14 anos, mais exatamente, quando fugi de casa.
MC Fugiu de casa?
CC Fui para Londres. Meu filho nunca fez nada parecido, graças a Deus [ri].
MC Seus pais te maltratavam?
CC [Ri] É que estava muito apaixonado por uma moça canadense que estava morando em Londres. Tinha ido passar as férias de verão em Londres e lá a conheci. Achei que era uma grande história de amor e nem cogitei pedir a meus pais que me deixassem ir morar em Londres, não haveria negociação possível. Então, voltei para Milão, fiz minha mala e fugi para ficar com ela.Eu sempre fui assim. Uma hora, voltei para casa.
MC Depois de quanto tempo?
CC Depois de um ano. Ela voltou para o Canadá e eu não sabia o que fazer em Londres sem ela. Liguei para os meus pais e eles me mandaram uma passagem de volta em um trem de segunda classe [ri]. Bom, mas eu lembro que estava com muita fome, porque estava sem dinheiro há vários dias, e que meu irmão, quando soube que eu estava voltando, pegou seu carro, que era um Fiat 500, e dirigiu até a fronteira só para me entregar um sanduíche. Esse foi o grande ato de amizade de meu irmão comigo.
MC Como você se sustentou em Londres com 14?
CC Lavei pratos em Baker Street, vendi pulôveres em frente ao British Museum, chamei clientes italianos e franceses na frente de uma boate de strip-tease no Soho à noite...
MC Era um rebelde sem causa?
CC Eu adorava os meus pais, me dava superbem com eles, nada me incomodava. Apenas queria viver esse amor, e esse amor estava em Londres e era para mim muito mais importante do que a escola ou outra coisa qualquer.
MC Você gosta da frase de Lacan que diz: 'A gente não aguentaria nossas vidas se não tivesse certeza de que vai morrer'?
CC Muito. E contrariamente do que possa parecer, não acho essa frase depressiva, porque não acho a morte uma coisa horrorosa. Claro que a gente pode ser tomado por um grande desconforto quando pensa que a vida vai acabar, no sentido de tentar entender o que foi isso e o que passamos aqui. Mas nós somos tomados pela idéia de que o sentido da vida é a duração dela. Ou seja, a vida só teria sentido se durasse para sempre.
MC Isso se reflete no amor?
CC A gente fala de uma relação fracassada porque durou apenas seis meses, ou apenas dois anos. 'O meu casamento fracassou porque durou apenas cinco anos.'Quem disse que a duração é um índice da qualidade do relacionamento? E isso vale para a vida. O que faz uma vida valer a pena ou fazer sentido é a qualidade do que foi vivido. Eu levanto para os pais de adolescentes essa questão. Eles estão sempre tentando entender o que devem fazer para que o filho se prepare para o futuro. Isso, claro, é crucial, mas por outro lado a gente nunca deve perder de vista que os filhos não estão se preparando para o futuro, eles estão vivendo agora, a vida deles é agora. Então vale a pena sempre pensar: 'E se meu filho morresse amanhã, qual o balanço da vida dele?'. É doloroso, mas é importante.
MC A morte não mete medo?
CC Há dez anos tive um diagnóstico chato, apavorante, que, graças a Deus, não deu em nada. Mas tive que encarar, fazer uma cirurgia e só aí o médico disse: 'Olha, desculpa, a gente abriu por nada, não tinha nada'. Tá certo, melhor assim. Mas, durante meses, achei que ia viver no máximo dois anos, era o que os médicos diziam. Foi uma experiência interessante porque tive que considerar que morrer ia ser triste, mas que, por outro lado, tinha feito coisas bacanas. Claro que tinha coisas que eu gostaria de fazer e não ia mais dar tempo, como, por exemplo, escrever esse romance. Mas, no fundo, a idéia que ficava é a de que tinha sido uma puta jornada. Eu ia embora em paz. Então, talvez morrer não seja tão ruim assim [ri].

http://revistamarieclaire.globo.com/
Edição 207 - Jun/08

Trabalho ajuda no tratamento da Esquizofrenia, segundo estudos

2010-09-14T12:51:00.000-07:00

O trabalho melhora de forma significativa o desempenho intelectual de pessoas com esquizofrenia, além de diminuir sintomas da doença, como apatia e isolamento. É o que mostra um estudo do Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (IPq-USP).

"As pesquisas realizadas até agora mostravam que pacientes com melhor desempenho cognitivo tinham mais chances de ingressar no mercado profissional", aponta Wagner Gattaz, presidente do conselho do IPq e um dos autores do trabalho. "Comprovamos que a relação inversa também é verdadeira: como diz o ditado, "trabalho faz bem para a cabeça."

O estudo, publicado na revista científica Schizophrenia Research, reúne os resultados do Programa Reação, iniciativa do IPq que, de outubro de 2003 a abril de 2010, conseguiu inserir cerca de cem pacientes em estágios de reabilitação vocacional em São Paulo. Empresas parceiras acolhiam os estagiários sem nenhum ônus. O programa oferecia bolsa mensal de R$ 200 como ajuda de custo para os pacientes.

A ideia do programa surgiu quando Gattaz lecionava na Universidade Heildelberg, na Alemanha. Ele implantou uma ação semelhante em Mannheim, incorporada mais tarde pelo programa local de seguridade social.

A neuropsicóloga Danielle Soares Bio, que também assina o estudo, enumera o perfil dos participantes: pessoas que, em média, conviviam com a esquizofrenia por mais de oito anos e iniciaram o tratamento por volta dos 21 anos. Como pré-requisitos, elas deveriam apresentar boa adesão ao tratamento com os remédios prescritos pelo psiquiatra e quadro clínico estável durante os seis meses anteriores ao programa.

Não havia nenhuma obrigação das empresas parceiras de contratarem os estagiários. Mesmo assim, 42% foram efetivados. "O porcentual seria ainda maior se todos os pacientes contassem com o apoio da família", pondera Danielle, recordando que algumas famílias receavam abrir mão do seguro-desemprego.

Para Gattaz, o trabalho mostra o desejo dessas pessoas de reencontrarem seu lugar na sociedade. "Também sugere que parte da diminuição do rendimento cognitivo é fruto da inatividade, da baixa estimulação intelectual", afirma o pesquisador.

Marcelo (nome fictício) participou do Programa Reação. Depois de seis meses trabalhando em uma organização não governamental na região central de São Paulo, recebeu o convite para ingressar no quadro de funcionários. "Fiquei contente, pois gosto muito do ambiente daqui", diz ele. "A oportunidade ajudou no meu tratamento." Marcelo fala com orgulho do trabalho realizado em uma instituição que promove valores como o aprofundamento da democracia e a responsabilidade ecológica. "Agora, sinto-me útil", resume.

Os depoimentos de empresários também revelam satisfação com o programa. Danielle recorda que, antes e depois do estágio, o empregador também passa por um teste que estima o grau de compreensão e tolerância com transtornos mentais. "Empresas que atuam como parceiras já são instituições com boa consciência social", aponta. "Mesmo assim, com o programa, notamos que muitos receios e incertezas desaparecem."

Nos últimos meses do projeto, pessoas com outros transtornos mentais - como depressão e transtorno bipolar - também participaram do programa. Elas não foram consideradas no estudo publicado na Schizoprenia Research. O trabalho comparou 57 pacientes com esquizofrenia que ingressaram no estágio e um conjunto de 55 pessoas com o mesmo diagnóstico que estava na lista de espera. Gattaz confia na eficácia da estratégia para outros transtornos mentais.

Segundo dados do Ministério da Previdência Social, 13.478 pessoas receberam auxílios-doença por transtornos mentais e comportamentais no ano passado.

Números concernentes:

42 empresas participaram do projeto

42% dos estagiários do programa foram contratados

Fonte: Estadão
http://news.psicologado.com
Google Imagens

Série Grandes Personas do Piauí

2010-09-12T11:14:00.000-07:00

CINEAS SANTOS (1)
Nasceu em Campo Formoso, sertão do Caracol (PI), em setembro de 1948. Vive em Teresina – PI desde 1965. Aos seis anos de idade, depois de ouvir uma tia “cantar” um folheto de cordel, decidiu que, um dia faria algo parecido. Ainda não cumpriu a promessa, mas não desistiu.

Na década de 70, em companhia de um punhado de amigos, fundou o jornal alternativo “Chapada do Corisco”. Em 76 fundou a Editora Nossa, que se transformou em Livraria Corisco. Ao longo desses trinta anos, editou todos os autores piauienses de expressão, de Da Costa e Silva a Mário Faustino. Bacharel em Direito e professor, dirige a Oficina da Palavra e preside a Fundação Quixote, responsável pela realização do Salão do Livro do Piauí.

É autor dos livros: Miudezas em geral (poemas – Edições Corisco); As Despesas do Envelhecer (Crônicas – Edições Corisco); O Menino que Descobriu as Palavras (infantil – Editora Ática), Ciranda Desafinada (infantil – Editora Escala) e já este ano lançou o livro Nada Além (poesia – Editora Bagaço).

Seu sonho mais caro é se tornar Paulo Coelho, não para vender milhões de livros, mas para fazer chover, já que vive, padece, e morre no Piauí.

Postado por Ivan Maurício em 16/11/2008 11:21

http://www.capivaratur.com.br/cineas_santos.htm
Fonte: http://fotolog.terra.com.br/filosofiadofutebol:1574

Memória

2010-09-11T16:34:00.000-07:00

Amar o perdido
deixa confundido
este coração.

Nada pode o olvido
contra o sem sentido
apelo do não.

As coisas tangíveis
tornam-se insensíveis
à palma da mão.

Mas as coisas findas,
muito mais que lindas,
essas ficarão.
(Reunião - Ed. José Olímpio - p. 168)

COLETÂNEA DOS ARTIGOS PUBLICADOS NO JORNAL FOLHA DE SÃO PAULO DE 25/08/90 SOBRE A MORTE DE SKINNER

2010-09-09T08:07:00.000-07:00

Jesus de Paula Assis

"Behaviorismo" do inglês "behavior", comportamento. Eis a chave para entrar na mente, essa entidade fugidia que há séculos escapa da investigação filosófica. Pelo menos era assim que pensavam os behavioristas do início deste século, como John Watson (1878-1958) que cunhou o termo em 1913: para os animais, não existe como perguntar "o que você está sentindo?". O possível é apenas estimulá-los e observar sua reação ao estímulo. Porque deveria ser diferente com seres humanos?

Não que seres humanos sejam incapazes de "sentir", seja lá o que isso signifique exatamente. O problema é como ter acesso a isso. No início do século 20 (e ainda hoje, dirão seus críticos), a psicanálise era muito nova - a palavra mesmo só aparece na língua inglesa, oficialmente, em 1923 - e tinha pouco a oferecer nesse sentido. Seu método é introspectivo, isto é, o indivíduo estuda a si mesmo. Logo, o resultado de seus estudos - o que o pesquisador "observa" - não pode ser compartilhado com outros. Isso se afasta do alvo de toda ciência: erigir conhecimento público, que não exija dotes especiais de observação.

O ponto então era: se a filosofia jamais deu conta de explicar como pensa o homem, porque não abandonar conceitos como "mente", "estado mental", ("alma", se se quiser) e voltar os olhos apenas para o comportamento? Um enfoque que dê caráter realmente científico ao estudo da mente deve tratá-la como se ela fosse uma "caixa preta". Injetam-se estímulos e se recebem respostas. A equação entre essas duas variáveis é tudo o que uma psicologia realmente experimental pode pretender.

O mesmo projeto move, por exemplo, a física. O cientista deseja equacionar a magnitude de uma força a de um movimento resultante. Tudo o que acontecer pelo caminho fica por conta das teorias do freguês. Se as duas pontas, causa e efeito, estiverem relacionadas - se dada uma, o físico puder prever a outra -, o resto é supérfluo.

Quem teme hoje o behaviorismo? Na esteira da crítica ao positivismo - especialmente em sua vertente mais moderna, o positivismo lógico - o behaviorismo aparece como uma teoria que se deve desprezar, que não fica bem defender. É certo que muitas das teses fortes da teoria estão ultrapassadas. Watson pretendia que todos os fenômenos psicológicos poderiam ser reduzidos a movimentos moleculares e que comportamentos complexos seriam resultados da soma de maldefinidos "comportamentos elementares". Skinner, mais prático, observou que não era preciso esposar essas teses fortes. Seu behaviorismo descritivo, ou ateórico, deixava de lado os "estados mentais" nas explicações de como funciona a mente, mas não afirmava que tais estados não existiam: eram apenas supérfluos do ponto de vista de uma psicologia científica. A prova de que esse behaviorismo é ainda muito forte é que qualquer estudioso sério deve se posicionar a seu respeito. Se fosse elementar ou infrutífero, não haveria por que combatê-lo. Bastaria, como se faz com tantas teorias fora de moda, ignorá-lo.

Uma coisa é dizer algo como "a mente comanda o corpo" ou "a vontade domina as ações". Essas são afirmações difíceis de se testar na prática. Por exemplo, dada uma ação qualquer (o movimento dos olhos ao se ler este texto), como dizer que isso é fruto da "vontade"? Seria preciso definir claramente esse conceito. Depois, seria preciso explicar quais os mecanismos de causa e efeito que unem vontade e ação, e assim por diante. Essas sentenças são daquele tipo que todo mundo parece compreender, mas que ninguém é capaz de explicar corretamente o porquê de sua plausibilidade.

Outra coisa bem diferente é dizer "dado este estímulo, devo obter tal e tal resposta, o que mostra que o cérebro opera sempre nesse sentido". Se, dado o estímulo, a ação correspondente resolver não aparecer, pode-se dizer que a hipótese que afirmava a relação de causa e efeito falhou. Assim, uma teoria como essa é muito mais aberta a críticas e, consequentemente, a testes que ponham a descoberto suas incorreções. Em casos extremos, pode ser difícil definir "comportamento", mas a tarefa parece bem mais tratável que a de definir "vontade".

Francis Bacon dizia que o progresso nasce mais facilmente do erro que da confusão. Constatado um erro, é possível progredir.

A confusão não deixa saída. Contra a obscuridade das teorias clássicas sobre o pensamento se insurgem os claros "erros" behavioristas. Tanto melhor para a ciência.

A MENTE E A LIBERDADE PARA SKINNER

Júlio César Coelho de Rose1

Skinner, o principal psicólogo da corrente behaviorista, é um cientista pouco lido e raramente compreendido. Suas idéias são muito complexas e enfatizam a necessidade de explicar qualquer comportamento, por mais simples que pareça, como resultado da combinação de muitas causas. Os métodos da Análise do Comportamento foram propostos por Skinner para destrinçar estas múltiplas causas e mostrar como elas se combinam para determinar a conduta. Skinner escreveu um livro, "Sobre o Behaviorismo", procurando mostrar que são falsas as afirmações mais difundidas a respeito do seu pensamento, como por exemplo as seguintes: 1)ele ignora a consciência e os estados mentais;

2)formula o comportamento simplesmente como um conjunto de respostas a estímulos, representando assim a pessoa como um autômato, robô, boneco ou máquina;

3)não dá lugar para intenção ou propósito.

O maior e mais persistente destes erros é considerar que Skinner é um dos teóricos que representam a conduta como uma sucessão de estímulos e respostas. De fato, ele foi o primeiro psicólogo experimental a demonstrar que, mesmos os animais, a maior parte dos comportamentos não são uma reação a estímulos do ambiente. Skinner deu o nome de "operantes" a estes comportamentos, chamando a atenção para o fato de que eles operam sobre o meio. Esta rejeição da teoria do estímulo e resposta está clara na frase que abre o seu livro "O Comportamento Verbal": "Os homens agem sobre o mundo, modificam-no e, por sua vez são modificados pelas consequências de sua ação". Aqui fica delineada uma relação de importância fundamental para o estudo do comportamento: a relação entre o comportamento e os efeitos que este comportamento produz sobre o ambiente. Esta relação estabelece os efeitos ou consequências do comportamento presente como parte das causas do comportamento futuro. Portanto, a vida do indivíduo envolve uma história de relações do seu comportamento com o ambiente; para entender o comportamento é necessário retroagir à história do indivíduo, às relações entre comportamento e consequências ocorridas no seu passado. O comportamento é resultado da história individual, combinada com a herança genética.

Toda a teoria de Skinner está baseada na noção de que o comportamento de um indivíduo é afetado pelas consequências que comportamentos similares tiveram no passado. Skinner distingue dois tipos de consequências do comportamento. Os reforços fazem com que comportamentos similares ocorram com mais frequência no futuro (este processo é denominado condicionamento operante). Já as punições podem fazer com que comportamentos similiares diminuam no futuro.

Porém, Skinner sempre chamou a atenção para o fato de que a redução de comportamentos através de punições é ineficaz e costuma trazer graves subprodutos psicológicos. Com base nisto, ele desaconselha enfaticamente o uso de punições na educação ou em qualquer outro campo das atividades humanas.

Skinner mostrou, por exemplo, como os efeitos do reforço são drasticamente modificados pelo contexto e pelo "tempo" de apresentação do reforço, ou, mais precisamente, pelo esquema de reforço. A análise de casos concretos, sem considerar estas e outras complexidades da história individual, pode resultar apenas em generalizações simplistas.

Vamos nos referir a um tipo concreto de comportamento, a fala, para dar uma idéia da complexidade da análise e também para introduzir um dos pontos mais controvertidos das teorias de Skinner. Aplicando as noções de reforço e punição poderíamos imaginar, por exemplo, que um indivíduo que fala muito pode ter tido o seu comportamento de falar bastante reforçado no passado; por outro lado, um indivíduo que fala pouco e mostra-se constantemente reservado, taciturno e introvertido, pode ter sido pouco reforçado e/ou frequentemente punido por seu comportamento de falar. Os métodos de análise desenvolvidos por Skinner mostram que raramente as coisas ocorrem de modo tão simples e linear. Por exemplo, reforços ou punições específicas podem fazer com que o indivíduo fale mais na presença de determinadas pessoas e menos na presença de outras; ele pode falar mais sobre certos assuntos e menos sobre outros. Além dos reforços e punições de sua história passada, a fala do indivíduo pode ser afetada pelas suas emoções, motivações, fadiga ou efeito de certas drogas, etc. Para uma análise mais acurada, referir-se simplesmente ao comportamento de falar é muito genérico: é preciso distinguir os diferentes aspectos da fala de uma pessoa, onde podem ser encontrados vários tipos de comportamentos operantes. Há os comportamentos de fazer pedidos, dar ordens, fazer perguntas, descrever diferentes tipos de coisas, ações ou situações etc. E cada um destes tipos de comportamento pode ocorrer nos mais variados contextos, sendo diferencialmente afetado por reforços e punições, além dos demais fatores já mencionados, como emoções, motivações, etc.

Utilizamos o exemplo da fala, para mencionar a grande polêmica a respeito da aplicação das idéias de Skinner à linguagem. Vários linguistas têm argumentado que os processos de condicionamento operante não podem explicar a estrutura da linguagem humana, e nem a capacidade que um ser humano tem de falar e entender frases que nunca tenha falado ou ouvido antes. Os psicólogos influenciados por Skinner consideram, no entanto, que também na questão da linguagem, como em muitos outros domínios do comportamento humano, há evidências científicas suficientes de que o comportamento presente de um indivíduo é afetado pelas consequências de seu comportamento passado.

Skinner observou que a linguagem pode exercer um controle direto sobre a ação, modificando os efeitos do condicionamento operante. Ele distingue entre o comportamento moldado pelas contingências (a conduta que é efeito direto e muitas vezes inconsciente dos reforços e punições do passado) e o comportamento governado por regras. As regras podem ser, na verdade, fórmulas, instruções, conselhos, ordens, máximas, etc. Uma pessoa pode receber instruções ou regras formuladas por outros, assim como ela pode, observando seu próprio comportamento e o mundo a seu redor, formular regras para si mesma e através delas dirigir seu comportamento. As regras podem suplantar o efeito direto do condicionamento operante, mas ainda aí cabe à Análise do Comportamento identificar o que faz com que um indivíduo esteja mais ou menos inclinado a seguir regras ou instruções.

Skinner introduziu a noção de comportamento governado por regras em seu livro "Contingências de Reforço", utilizando-a para analisar os processos de pensamento e solução de problemas. Em outra ocasião ele reafirmou que a Análise do Comportamento "... não rejeita qualquer destes processos mentais superiores; ela tomou a liderança na investigação das contingências sob as quais eles ocorrem. O que ela rejeita é a suposição de que atividades comparáveis têm lugar em um mundo misterioso da mente" ("Sobre o Behaviorismo")

Em lugar deste mundo misterioso da mente, Skinner fala, em "Sobre o Behaviorismo", do "mundo por debaixo da pele". Ele refere-se à parte do ambiente que está dentro do corpo de cada indivíduo: a pessoa fala para si mesma e executa outros movimentos de seus músculos em escala tão reduzida que não podem ser percebidos por um observador externo. Ela sente dores e as condições de tensão e relaxamento de seus músculos, etc. Só a própria pessoa pode observar ou sentir o que se passa no seu mundo privado. Skinner sustenta que a Psicologia não pode ignorar estes processos só porque eles não podem ser publicamente observados.

Como o indivíduo pode obter consciência do seu mundo privado, e também do seu comportamento e das condições que o determinam? Skinner sustenta que para isso é necessária a mediação da comunidade, que estabelece as contingêngias de reforço para os comportamentos de autobservação e autodescrição. Como a Análise do Comportamento possibilita um conhecimento das contingências de reforço mais eficazes, Skinner afirma que ela pode ajudar na construção de uma autoconsciência: "Uma ciência do comportamento não ignora, como se diz frequentemente, a consciência. Pelo contrário, ela vai muito além das psicologias mentalistas ao analisar o comportamento autodescritivo. Ela tem sugerido maneiras melhores para ensinar o autoconhecimento e também o autocontrole, que depende do autoconhecimento" ("Contingências do Reforço").

Subjacente à teoria behaviorista está a idéia de que todo o comportamento humano é determinado, sendo portanto controlado por causas específicas. Ao afirmar as implicações desta causalidade, Skinner é visto como um defensor do controle doo comportamento e um inimigo da liberdade humana. Suas idéias podem, no entanto, ser vistas de uma maneira mais positiva: o homem não pode mudar a natureza e não pode impedir que o ambiente exerça algum tipo de controle sobre seu comportamento. Se ele recusar-se a conhecer os processos que controlam seu comportamento, será sempre uma presa inconsciente das "agências controladoras". Conhecendo os determinantes do comportamento, o homem estaria mais capacitado a assumir o controle do próprio destino.

HERANÇA FILOSÓFICA AINDA ASSOMBRA HUMANISTAS

Fernando de Barros e Silva

Quando publicou seu primeiro livro "O Comportamento dos Organismos", em 1938, Burrhus Frederic Skinner foi recebido com frieza pela crítica. O livro encalhou; sua segunda edição só saiu na década de 60. No último sábado (18/08/90), Skinner morreu aos 86 anos. Era, então, o maior nome da psicologia behaviorista e um dos pensadores mais controvertidos da segunda metade deste século.

Skinner foi uma pedra no sapato dos humanistas. Tratou os conceitos de liberdade e dignidade humanas como "mitos" que deveriam ser desconsiderados pela ciência. Entre as acusações que acumulou em vida, estava a de ser um "psicólogo de ratos" e ter concebido uma sociedade nos moldes totalitários. Boa parte da ira que Skinner provocou nasceu do impacto de livros que extrapolavam os limites da psicologia.

Em "A Tecnologia do Ensino"(1968), o "pai" do behaviorismo radical, como era chamado, lançou a teoria do "ensino programado". Defendia que "máquinas de ensinar" seriam mais eficazes do que professores em sua tarefa pedagógica. Os alunos deveriam ser educados da mesma forma que animais eram induzidos a responder a estímulos determinados dentro do laboratório.

Skinner já havia ido mais longe em "Walden 2", romance de 1984. O livro descreve uma sociedade imaginária funcionando segundo os postulados behavioristas. Nela, não há classes sociais, propriedade privada, violência ou privilégios. Este mundo, Skinner o imaginava como resultante de condicionamentos complementares. Numa passagem, o autor descreve uma cena em que cabras pastam no jardim de uma casa e tira disso a seguinte conclusão: as cabras ficam alimentadas ao mesmo tempo em que fazem a manutenção do jardim. "Walden" seria um país onde tudo funcionasse dessa forma. Os críticos do "paraíso terrestre" proposto por Skinner diziam que seu preço era a redução dos indivíduos a simples peças de uma "engenharia social" (expressão do próprio Skinner).

"'Walden 2', foi mal compreendido; o projeto do livro não é totalitário, é movido por um espírito iluminista", diz Maria Amália Andery, 37, professora da faculdade de Psicologia da PUC que acaba de fazer sua tese de doutorado sobre o romance. Segundo ela, as críticas que se pode fazer ao Skinner pensador social são duas: "Sua postura era cientificista; ele acreditava que os problemas humanos poderiam ser resolvidos através da ciência". Além disso, diz Maria Amália, "Skinner não pensa a passagem do mundo atual para a sociedade behaviorista; ele toma isso como um pressuposto, o livro começa pela descrição dessa sociedade".

No campo da psicologia, a contribuição fundamental de Skinner foi uma invenção à primeira vista banal: uma caixa capaz de isolar animais em laboratório e estudar seu comportamento em condições tidas como ideais. A invenção foi batizada de "caixa de Skinner".

"Sua caixa é uma espécie de teoria materializada que institui o comportamento como objeto e garante o rigor de seu controle e de sua previsão", diz o professor de filosofia Bento Prado Jr., 53. Para ele, a caixa "também marca os limites da psicologia skinneriana, já que essa não pode abandonar o recinto do laboratório sem se descaracterizar e cair nas noções vagas do senso-comum".

Bento Prado não está sozinho ao apontar a fragilidade da teoria skinneriana quando esta sai da "caixa". Osmyr Faria Gabb Jr., 40, coordenador do Núcleo de Fundamentos da Psicanálise e da Psicologia da Unicamp, diz que o behaviorismo "foi para o espaço" quando saiu do laboratório. "Quando se debruçou sobre as situações reais de interação social, o skinnerianismo foi desastroso. Na vida não há como controlar as variáveis que se controlam em laboratório", afirma.

Luis Claudio Figueiredo, 44, professor do instituto de Psicologia da USP, discorda que a teoria de Skinner se esfacele quando enfrenta o mundo. "Ele desenvolveu técnicas de controle e previsão do comportamento que foram fundamentais para o progresso da psicologia e da psicofarmacologia", diz Figueiredo. "O método de Skinner funciona no tratamento de crianças excepcionais e tem aplicações inegáveis na pedagogia", completa.

Figueiredo distingue duas dimensões na obra skinneriana. Uma é sólida e deriva dos resultados obtidos em laboratório. A segunda foi desenvolvida sem a base experimental e deve ser tomada como "interpretação", não como ciência. "Este é o ponto mais vulnerável de sua obra, mas também o que o tornou conhecido fora da universidade", diz Figueiredo. Segundo ele, Skinner "sabia da fragilidade dessas posições, mas alimentava a polêmica, era um agitador cultural". Se a análise for correta, Skinner atingiu o alvo. Morreu catalizando atenções e provocando polêmicas.

OBRA DE SKINNER VAI ALÉM

Maria Amélia Matos1

Ao se estudar a obra de B.F Skinner é necessário antes de mais nada distinguir entre o behaviorismo radical e o analista de comportamento. O primeiro tem uma postura filosófica diante do mundo, da ciência e do conhecimento que reflete muito a influência da obra de Wittgenstein e sua teoria geral da linguagem. Tem-se dito que Skinner é um positivista lógico; na verdade, exceto por um pequeno interesse pelo operacionalismo no início de sua carreira e pela sua constante preocupação com a verificabilidade, a epistemologia skinneriana é marcadamente diferente daquela dos positivistas lógicos. Seu anti-formalismo, suas posições diante do problema de contrução de teoria, sua postura inabalavelmente empírico-descritiva revelam antes, a influência do físico E. Mach. Mesmo enquanto behaviorista, sua posição é malcompreendida. É um behaviorista na medida em que propõe que o objeto de estudo da psicologia deva ser o comportamento; e é um radical na medida em que nega ao psiquismo a função de causa do comportamento, embora não negue a possibilidade, de, através de um estudo da linguagem do sujeito, estudar seus estados internos, como seu pensamento e sentimentos.

Skinner enquanto um analista do comportamento propõe um programa de pesquisa para que a psicologia possa desvendar seu objeto de estudo. É com esse programa que trabalham seus seguidores, muitos dos quais desconhecem sua filosofia. A primeira proposta clara para esse programa só surgiu em 1938 com a obra "The Behavior of Organisms: An Experimental Analysis", enquanto sua filosofia, que já vinha sendo posta em prática desde 1931, só encontra igual explicitação em 1945, em seu artigo "The Operacional Analysis of Psychological Terms" (que, aliás, expressa uma postura anti-operacionalista). Posteriormente, essa explicitação foi traduzida (para enorme escândalo dos próprios bahavioristas) em "Science and Human Behavior" e, finalmente, entendida em 1974 com "About Behaviorism".

Skinner vê a psicologia como uma ciência biológica (embora seja avesso ao reducionismo fisiológico), que estuda o comportamento dos organismos dentro de coordenadas espaço-temporais, e na sua interação com o ambiente. Na verdade, propõe o estudo da interação comportamento-ambiente, posto em sua unidade de análise é a relação resposta-consequência (e não a resposta isolada), cujos termos são classes funcionais e não entidades estruturais. Ao contrário do que muitos julgam, não é uma psicologia voltada nem para o ambiente nem para o organismo, e sim para o estudo das contingências que contatam os dois, e, para os efeitos desse contato sobre o modo de agir e proceder dos organismos. Para Skinner, o comportamento tem lugar no mundo físico e social fora do organismo (ou melhor, somente aquelas interações que por aí terem lugar se constituem em eventos observáveis são legitimamente objetos de seu estudo). Quando uma pessoa descreve seus pensamentos, sentimentos ou suposições, tudo isso é comportamento. Entender os pensamentos e sentimentos de uma pessoa é conhecer as condições em que ela expressa esses sentimentos e pensamentos bem como as relações funcionais entre essas condições e aquelas expressões.

Skinner não rejeita que possam ocorrer fenômenos em outras esferas e níveis nos organismos (ao contrário do que afirmam alguns críticos), mas defende que, se o comportamento vai de fato explicar ou ser explicado por tais fenômenos, então, os métodos de coleta e de interpretação desses dados devem estar no mesmo nível dos princípios básicos das ciências naturais, que é o nível do comportamento. Como já dissemos, Skinner não nega a existência de estados internos, e o fato de que esses eventos se situem dentro dos organismos e não possam ser observados senão pelo próprio sujeito não põe em discussão sua existência. A objetividade ou concordância de observadores externos não é critério de realidade, nem critério para escolha de objeto de estudo. A restrição existente diz respeito ao acesso (para o qual bastaria um único observador), diz respeito à relação sujeito-fenômeno x observador-fenômeno. Nesse sentido, o behaviorista não discute se o relato (num estudo de relatos verbais sobre estados internos, por exemplo) é ou não real; ele é! O behaviorista discute porque o sujeito selecionou falar sobre esse evento e não sobre outros. Essa escolha é observável e pode se constituir legitimamente em seu objeto de estudo (aliás, é sobre essas escolhas e seus determinantes que incide grande parte da ação terapêutica). Por outro lado, estados subjetivos não têm status causal no bahaviorismo radical.

A palavra reforçamento, fortemente identificada com essa proposta, refere-se, de fato, a um tipo de contingência comportamento-ambiente muito importante: "o comportamento é afetado pelas suas consequências". Tão importante, que foi reificada, tanto por behaviorista como por críticos apressados, e virou "explicação" e/ou "causa" do comportamento, virou até mesmo uma "teoria". O behaviorismo radical "explica" o comportamento - se é que essa palavra deve ser usada -, especificando as condições nas quais o comportamento ocorre. O reforçamento seria uma das formas de selecionar comportamentos (isto é, de alterar a força, a variedade e a variabilidade dos comportamentos). Essa "modificabilidade" e "variabilização" do comportamento seriam, elas próptrias, produtos de uma seleção, dada a adaptabilidade dessas características e seu valor de sobrevivência. É aqui que se revelam as influências de Darwin e Spencer, e o cunho decididamente biológico que imprime à palavra "comportamento".

A expressão "seleção pelas consequências" é mais do que isso, ela de fato resume o modelo proposto por B.F. Skinner para o estudo do comportamento. Para ele, não só as características anatômicas e fisiológicas, mas também as comportamentais, passam por sucessivos crivos de uma seleção baseada nos contatos dos organismos vivos com seu ambiente. Todo ser vivo evolui e transforma-se continuamente (razão porque, certa vez, indagado, disse: "estudo o movimento dos organismos"). Mais importante, tais transformações são direcionadas pelas consequências que tais contatos produzem. Por força desses contatos o organismo muda o ambiente em que vive e é, por sua vez, modificado pelas mudanças que produziu. Para Skinner, o comportamento (e fazer ciência é um comportamento) está sempre em construção e reconstrução (donde a ênfase em estudos na área de apredizagem), sob a influência de contigências filogenéticas (atuando no nível das espécies), de contingências ontogenéticas (atuando no nível dos repertórios comportamentais individuais), de contingências culturais (atuando no nível das práticas grupais).

A vida, definida como uma molécula que se produz e que, ao se reproduzir é modificada, isto é, é selecionada em suas características pelo meio (ou mais propriamente, pelas mudanças que é capaz de produzir no meio), representa o primeiro exemplo de transformação ou seleção pelas consequências: Na filogênese, a modificação ocorre na reserva genética da espécie e assim transmitida pelos indivíduos que, consequentemente, sobrevivem. Em nível comportamental, esses indivíduos tornam-se sensíveis a diferentes tipos e/ou níveis de estimulação, apresentam posturas típicas, sequências reflexas, etc. O segundo exemplo de seleção pela consequência ocorre na ontogênese. Ele é melhor entendido se opusermos dois tipos de comportamento. O comportamento reflexo, controlado por mecanismos descritos por Pavlov e desencadeado por mudanças ambientais, e o comportamento operante, controlado por mecanismos que Skinner e seus seguidores estudam e que não é desencadeado por mudanças ambientais, pelo contrário, é afetado pelas mudanças que opera sobre o ambiente. Dito de outro modo, o comportamento operante repete-se e, a cada repetição, é modificado - enquanto classe -, pelas consequências que sua ocorrência produz no ambiente.

Na evolução cultural, terceiro nível da seleção por consequenciação no modelo skinneriano, a modificação ocorre naqueles dois primeiros níveis, porém via planejamento de grupo. O grupo adota e implementa comportamentos exibidos por determinados indivíduos (comportamentos esses que se revelaram úteis na solução de problemas), e dissemina esses comportamentos entre os demais indivíduos, garantindo assim a sobrevivência do grupo. Para Skinner, as práticas culturais representam casos especiais de aplicação do conceito de comportamento operante, quando diz, "é o efeito sobre o grupo, não as consequências reforçadoras para membros individuais, que é responsável pela evolução da cultura".

O teste desse modelo, sucintamente descrito aqui, é o programa de trabalho do analista do comportamento. Ele o realiza a partir de uma unidade que, no momento, é descrita como possuindo três termos: o comportamento e seu contexto ambiental antecedente e consequente. Tal programa tem produzido descrições quantitativas que analisam a interdependência entre o conjunto de variáveis do organismo e o conjunto de variáveis do ambiente. A análise experimental do comportamento já demonstrou que essas relações não precisam ser imediatas, que podem ser expressas em termos relativos, e que, provavelmente, incluem muito mais que três termos.

A abordagem do analista comportamental ao seu objeto de estudo implica em uma sofisticada metodologia de sujeito único, isto é, do sujeito como seu próprio controle, (descrita em 1865 por Claude Bernard e extrapolada, em 1960, por Murray Sidman, para o estudo do comportamento dos organismos). Seus procedimentos laboratoriais envolvem técnicas elaboradas como modelagem de resposta e de estímulo,esvanecimento, escurecimento, esquemas, encadeamento etc. Sua linguagem inclui uma série de conceitos descritivos, como reforçamento - e suas variantes: primário, secundário, positivo e negativo -, punição, controle de estímulos, classes de respostas, equivalência, operantes, lei da igualação etc. Essa metodologia, essas técnicas e esses conceitos explicitam o comportamento em suas relações com o ambiente, de uma forma tão evidente, regular e sistemática, que fazem por prescindir da estatística, como medida do resultado, e do acordo entre observadores, como critério de verdade. Mas o analista do comportamento não prescinde da replicabilidade. Ele concorda com auto-observação, autoconhecimento e aceita relatos na primeira pessoa, porém questiona a natureza do que está sendo observado, conhecido e relatado.

Existem hoje mais de 40 periódicos científicos que publicam exclusiva ou predominantemente trabalhos de pesquisa (teórica ou empírica, básica ou aplicadaa) de cunho comportamental, editados nos EUA, México, Peru, Brasil, Japão, França, Canadá e Bélgica. Até 1984, haviam sido indexados mais de um milhar de títulos, só nos EUA, de obras relativas ao behaviorismo radical de Skinner. Seus seguidores discutem pesquisas e idéias em sociedades científicas espalhadas nos EUA, Canadá, México, Irlanda, Bélgica, Alemanha, Itália, Uruguai, Japão, Brasil, Colômbia, Venezuela, Equador, Panamá, Bolívia, Chile, Guatemala, Nicarágua, Porto Rico, Holanda, Inglaterra, País de Gales, França, Portugal, Espanha, Suécia, Israel, Nova Zelândia, Austrália e Suíça.

O esforço de toda uma vida de trabalho pelo professor Skinner e a expansão e continuidade desse trabalho por seus alunos representam uma contribuição no sentido de tornar o estudo do comportamento objeto de investigação científica e não mero quebra-cabeças metafísico, evitando cair quer no mecanismo reflexológico quer no intencionalismo voluntarista.

Fonte: http://www.cemp.com.br

A Vida Não É Fácil

2010-09-07T07:34:00.000-07:00

O maior erro do ser humano;
É achar que a vida é fácil. É achar que a vida é simples.
Não meu amigo; A vida é difícil, é muito difícil.
E não é só para você. É para todo mundo.

Até para aquele que você pensa que vive muito bem.
Até pra quem você vê sorrindo todos os dias.
Todos. Todos nós temos problemas e dificuldades.
Muitas vezes interiores, que só nós sabemos.
Muitas vezes exteriores que todo mundo vê e sabe.
Então, quem vem para esse mundo, achando que a vida é brincadeira;
Que a vida é só acordar, dormir, brincar, trabalhar e ser feliz;
Está enganado. A vida é uma luta diária.
A felicidade não cai do céu. A felicidade se conquista.
E com muito sacrifício. O sacrifício, a luta de cada dia.
É preciso saber abrir mão. É preciso saber dizer não.
Saber não ter e não poder aquilo que queremos.
Vencer as dificuldades dia após dia. Vencer as tristezas e os sentimentos ruins que vivenciamos.
Ninguém é feliz todos os dias. Nem aquele que você acha que é.
Ser feliz todos os dias não é normal. Ser feliz por muito tempo sim, pode ser.
Mas não todos os dias, todas as horas. A vida é feita de momentos.
Bons e ruins. Ás vezes muito bons. Ás vezes muito ruins.
Os momento ruins parecem não ter fim. E os momentos bons parecem passar rápido demais.
Mas não se esqueça: Tudo nessa vida tem início e fim. Você querendo ou não.
Tudo nessa vida tem um lado bom e ruim. Você acreditando ou não.
E por incrível que pareça você que escolhe a todo o tempo; Se vai ver da forma boa ou ruim.
Não é fácil entender e aceitar essa idéia. Mas é verdade. Essa é a grande verdade da vida.
Tudo, mas tudo nessa vida; Tem uma forma positiva e negativa de ser visto.
Mesmo a pior coisa que já tenha lhe acontecido. A pior coisa que já tenha visto.
As coisas ruins costumam marcar demais por toda a nossa vida. E as coisas boas acabam sendo pequenas lembranças.
Você precisa lutar contra sua própria natureza.Tudo depende do valor que você dá a cada coisa.

Se esforce para valorizar as coisas boas da vida. Se esforce para não deixar as coisas ruins terem mais valor para você. Isso faz a diferença.
Por isso, pessoas que pregam o bem e o pensamento positivo são mais firmes, sofrem menos ao longo da vida.
Transformam sua vida e sua capacidade de ver as coisas.
Transformam sua capacidade de enfrentar e superar os problemas;
As tristezas, as dificuldades, as perdas, as traições, o sofrimento.
A mudança começa no pensamento, mas só acontece na atitude.
A atitude de escolher uma forma positiva de viver e de pensar. A atitude de se transformar.
Mudar seu pensamento, muda seu comportamento. Mudar seu comportamento, também muda seus pensamentos.

E então muda seus sentimentos. E melhora sua vida.
Se você só pensa e não toma atitude; Você não muda; E assim não muda seus sentimentos.
Então lembre-se meu amigo; A vida não é fácil ; Precisamos lutar todos os dias; Precisamos nos sacrificar todos os dias; Precisamos da força de superação que todos nós temos e a maioria não sabe.
Precisamos nos esforçar a todo momento para lutar contra nossa própria natureza.
Precisamos nos concentrar para mudar nossas atitudes.
Ninguém veio aqui à passeio, como muitos pensam. Não podemos nos acomodar ou esperar as coisas acontecerem. Viemos para lutar. Viemos para ser guerreiros. Guerreiros em busca de uma só conquista:
A conquista da felicidade.

Paulo André Issa

Imagens Google

O QUE É TERAPIA COMPORTAMENTAL?

2010-08-28T07:25:00.000-07:00

Psicoterapia na Análise do comportamento é um processo privilegiado de crescimento humano que envolve duas pessoas (o terapeuta e o cliente). Juntos eles buscam identificar, explorar e analisar ações, pensamentos e todas as nuances de emoções que possam estar trazendo ao cliente problemas ou transtornos para sua vida e/ou para a vida das pessoas que o rodeia.

Em última instância, a psicoterapia nos dá um espaço, um tempo, uma privacidade e uma oportunidade para ouvirmos nossos próprios pensamentos, prestarmos atenção em nossos sentimentos, olharmos o nosso ambiente, revermos nossa visão de mundo e assim nos relacionarmos com ele a partir de um jeito novo de ser.

Psicoterapia Comportamental (TC) é o nome dado à abordagem em psicoterapia que se fundamenta no Behaviorismo Radical de B. F. Skinner. Ela se caracteriza por fundamentar-se em princípios sobre o comportamento, definidos a partir de conhecimentos teóricos e práticos, preocupando-se ainda com a comprovação científica de seus procedimentos. Ao contrário do que muitos pensam, ela não trata apenas dos “sintomas observáveis”, mas entende o comportamento como uma relação entre o sujeito e o seu ambiente. Portanto, o terapeuta comportamental investiga vários aspectos do comportamento (motores, afetivos, cognitivos) e busca estabelecer relações deste comportamento com as condições físicas e sociais em que estes ocorrem.

O processo terapêutico consiste numa análise funcional (em função de que) do comportamento do cliente. Normalmente o cliente “busca alguém que o ‘cure', isto é, sente e percebe em sua vida que algo está errado, e quer mudar. No entanto, o analista do comportamento sabe que o comportamento que o indivíduo emite foi selecionado pelas conseqüências, tem uma função dentro do seu repertório, mesmo quando aparentemente é inadequado.”... “Portanto, a primeira consideração que precisa ser feita é que o comportamento do cliente tem uma função . Cabe ao terapeuta descobrir porque (em que contingências) este comportamento se instalou e como ele se mantém. Esta descoberta se faz pela análise funcional que, em clínica, envolve pelo menos 3 momentos da vida do cliente: sua história passada, seu comportamento atual e sua relação com o terapeuta”. (Delitti, 1997)

No processo terapêutico, as indagações do terapeuta auxiliam o indivíduo a estabelecer relações funcionais entre seu modo de agir e sentir e as circunstâncias antecedentes e conseqüentes que controlam seu comportamento. Nesse processo, o terapeuta passa a representar o ambiente verbal que fornece as contingências necessárias à auto-observação.

“A psicoterapia é, freqüentemente, um espaço para aumentar a auto-observação, para ‘trazer à consciência' uma parcela maior daquilo que é feito e das razões pelas quais as coisas são feitas. Tanto na psicoterapia como na literatura, a análise da personalidade é freqüentemente denominada ‘busca do eu'. Mais freqüentemente como ‘busca do verdadeiro eu', um eu que deve ser procurado porque presumivelmente está escondido”. (SKINNER, 1989 pg.47).

O terapeuta comportamental pode ainda contar com o auxílio de um conjunto de técnicas de modificação de comportamento, em casos necessários, cuja eficácia já foi clinicamente comprovada e auxiliam o cliente no seu restabelecimento psicossocial, quando sua interação social foi seriamente comprometida em função de transtornos específicos.

A psicoterapia comportamental é amplamente utilizada no tratamento dos transtornos de humor, no tratamento dos transtornos de ansiedade, dos transtornos psicossomáticos e alimentares. (SHINOHARA, 1997) O reconhecimento de seu potencial terapêutico também vem ocorrendo por outros profissionais da área de saúde mental.

Nione Torres (IACEP)

AFINAL, O QUE É PSICOTERAPIA?

2010-08-28T07:19:00.000-07:00

Ouve-se muito falar que só vai ao psicólogo quem já está "louco", seja pela perda do "controle mental" ou pela "loucura" que é gastar dinheiro com um tratamento psicológico. Muitas vezes é essa a imagem que o leigo tem do psicólogo e da psicoterapia. Neste sentido, gostaria de discutir um pouco sobre a natureza da psicoterapia, seus objetivos e a quem ela se destina, objetivando esclarecer melhor qual a função de um processo psicoterápico.

Antes de mais nada, a psicoterapia é um processo de autoconhecimento, ou seja, promove um maior desenvolvimento da percepção que o indivíduo tem de si mesmo, de seus comportamentos, pensamentos e sentimentos. Nem sempre as pessoas conseguem fazer essa auto-observação, e sofrem porque muitas vezes desconhecem as razões de seu agir, pensar ou sentir-se. A isso, pode-se seguir uma sensação de vazio, raiva ou frustração.

Há uma enorme variação entre as pessoas quanto ao grau de autoconhecimento que possuem, pois essa habilidade vai sendo adquirida de acordo com a história de vida de cada um, que o fez estar mais ou menos atento a si mesmo, por razões diversas.

A psicoterapia não se resume ao tratamento dos sintomas já manifestos, e não há nenhuma restrição para se recorrer à psicoterapia em qualquer momento da vida em que o indivíduo sinta necessidade de se engajar em tal processo. Pelo contrário, ela busca fornecer subsídios para que a própria pessoa, entendendo melhor suas características, potencialidades e limites, previna a ocorrência de problemas psicológicos maiores.

Em minha experiência clínica, contudo, observo que mesmo quando as dificuldades surgem, aquela pessoa que encara o psicólogo como "médico de loucos" demora a buscar ajuda especializada, e muitas vezes, só irá recorrer a um profissional quando os problemas tornaram-se complicados o bastante a ponto de interferirem na dinâmica familiar ou produzirem sintomas tais como episódios depressivos, de ansiedade, stress, fobias, etc.

Chegamos então num ponto que é essencial para o sucesso da psicoterapia: a motivação do cliente. Na verdade, o terapeuta não é o responsável direto pelas mudanças ocorridas ao longo do processo psicoterápico, mas tem participação importante: a ele cabe analisar, apresentar alternativas e discutir juntamente com o cliente as formas de alcançar as mudanças desejadas. A motivação é a mola-mestra para que o cliente possa inclusive postergar ganhos mais imediatos que vinha obtendo, não enfrentando determinado problema (mesmo que com isso ele contribua para aumentá-lo ainda mais). Por sua vez, é papel do terapeuta mostrar a importância do esforço do cliente em reconhecer e enfrentar suas dificuldades, e apresentar os ganhos que ele está obtendo para sua vida presente e futura.

Finalmente, podemos afirmar que a psicoterapia não funciona de forma satisfatória para todos, por melhor que seja o terapeuta. Pessoas muito acomodadas ao seu dia-a-dia, que preferem ocultar suas dificuldades a tentar resolvê-las, que não permitem "perder seu tempo" falando de seus problemas com os outros, ou pessoas com muito pouca capacidade de se auto-observar são alguns exemplos de situações em que os objetivos do psicoterapeuta devem ser voltados antes de tudo para resolver estes empecilhos.

1 Artigo publicado no jornal O Povo em 06 de agosto de 1994.

João Coelho Barbosa

Imagem: http://img.pai.pt

Psicólogos: Vamos votar na mudança! Vote CHAPA 22 - Fortalecer a Profissão

2010-08-20T14:54:00.000-07:00

Vote CHAPA 22 - Fortalecer a Profissão

CHAPA “FORTALECER A PROFISSÃO”

Sejam bem vindos !

Somos um grupo de Psicólogas e Psicólogos, trabalhadores de diferentes áreas de atuação da profissão e militantes em diferentes contextos. Somos também militantes dentro do sistema conselhos de Psicologia, na tentativa de contribuir com a construção da Psicologia enquanto categoria forte compromissada com Ética, a Democracia e a Transparencia.

Desta experiência na participação no Sistema Conselhos de Psicologia temos percebido uma realidade paradoxal, onde discurso e prática estão dissociados. A democracia, a pluralidade e o respeito à diferença aparecem apenas como palavras de ordem de campanha, não fazendo parte da realidade do Conselho Federal de Psicologia há muito tempo.

Apresentamos a categoria uma outra forma de Pensar e Fazer na Psicologia para as Eleições do Conselho Federal de Psicologia, compromissados com um modelo amplo, democrático e transparente nos rumos da Psicologia enquanto Ciência e Profissão.

Neste blog apresentamos nossas idéias e nossa proposta de projeto para os próximos anos.

No dia 27 de Agosto de 2010 Vote num jeito diferente de conduzir os rumos da nossa Profissão.

http://fortaleceraprofissao.com/