A raiva é um sinal de que SUAS regras foram violadas

Todos nos já sentimos raiva em algum momento, em algum grau.

Algumas pessoas reprimem a raiva e sofrem - a energia da raiva procura uma saida e conte-la exige mais energia ainda.

Outras pessoas acreditam que é preciso expressar a raiva, isto é, por a raiva para fora.

Existem diversas formas de expressar essa raiva: você pode pegar uma arma e dar um tiro em alguem -- é o que muitas pessoas tem feito ultimamente.
Outras, chutam o que estiver a sua frente, jogam coisas no chão, quebram tudo...
Tambem há pessoas que expressam a raiva atraves do descontrole nos gastos, jogos, sexo, comida, etc.
Expressar a raiva não parece ser muito saudavel como alguns acreditam...

Qual a outra saida?

A melhor é não sentir a raiva.
A raiva é manifestação da intolerancia.
A raiva é sinal de que SUAS regras foram violadas (regras suportadas por uma outra regra que diz: "minha regra é a unica regra valida") .
Ao perceber que neste mundo cada pessoa tem suas proprias regras - tão validas quanto suas - não havera motivos para a raiva.
E tambem há a possibilidade de SUAS regras estarem ultrapassadas e você ainda não ter percebido.

A raiva pode tambem ser um comportamento aprendido: voce aprendeu em algum momento da vida que quando a regra X for violada, você DEVE reagir com raiva.
Nesse caso voce age como uma maquina rudimentar: alguem aperta o botão vermelho e você imediatamente reage com raiva.
Isso recebe o nome de "estimulo-resposta"
Desligar esse botão vermelho e substituir por algo mais inteligente seria interessente: uma das formas é inserir um intervalo de alguns segundos entre o estimulo e a resposta. E dar chance a seu cerebro funcionar nesse intervalo para voltar a ser um ser humano ao inves de uma maquina rudimentar.

Mizuji Kajii
Imagem: http://parafraseou.files.wordpress.com